De beste probiotica voor vrouwen, volgens voedingsdeskundigen
Winkelen voor supplementen (vooral als je een vrouw bent) kan een lastige zaak worden.Als je ons bent, loop je meestal door de gangpaden (of trolling op het internet) op zoek naar het perfecte product, om uiteindelijk overweldigd, gefrustreerd en uiteindelijk met lege handen te eindigen. En hoewel sommige supplementen redelijk rechttoe rechtaan zijn, zijn anderen dat ook niet. Voer probiotica in, de buzzy-bacteriële supplementen waar mensen niet over kunnen praten.
Van verschillende soorten goedaardige bacteriestammen tot ingrediënten tot het aantal CFU's (maak je geen zorgen, we zullen het in een seconde uitleggen), de kunst van het kiezen van een probioticum van hoge kwaliteit kan eerder een wiskundige vergelijking lijken dan een strategische gezondheidsbeweging. Plus, voor zover de prijs gaat, kunnen ze een aardige cent kosten. Om ervoor te zorgen dat u de (bacteriële) knal voor uw geld krijgt die u verdient, hebben we ons tot enkele van de toonaangevende voedingsdeskundigen in de sector gewend om wat perspectief te bieden. En hoewel de meerderheid van onze experts ons vertelde dat ze probiotica aanbevelen die specifiek zijn voor hun klanten, zij waren bereid om met ons een paar te delen waar ze het meest van houden.
Blijf lezen voor enkele van de beste probiotica voor vrouwen, volgens voedingsdeskundigen.
Volgens Dana James, CNS, oprichter van Food Coach NYC, is het noodzakelijk om een aantal dingen te overwegen bij het winkelen voor een probioticum, en deze formule van Klaire Labs is haar favoriet aller tijden. "Het is een 12-stam probioticum met 50 miljard CFU voor twee capsules.Wanneer u op zoek bent naar een probiotische look voor diversiteit en kwantiteit, is dit degene die beide in evenwicht brengt." Bovendien voegt ze eraan toe: "het is gluten- en zuivelvrij!"
Niet een, maar twee leden van ons expert panel noemden de probiotica van Garden of Life als een van de beste probiotica voor vrouwen. Het is een favoriet van Isabel Smith, MS, RD, CDN, geregistreerde diëtist en oprichter van Isabel Smith Nutrition en gecertificeerde voedingsdeskundige-specialist Brooke Scheller, MS, CNS.
Volgens Scheller is "Het meest geavanceerde onderzoek dat uitkomt over probiotica is dat specifieke stammen van bacteriën specifieke effecten op het lichaam kunnen hebben, bijvoorbeeld tekortkomingen in bepaalde bacteriële stammen in het darmkanaal kunnen deficiënties veroorzaken in serotonine en sommige van onze andere "goed voelen" hersenhormonen, dit kan leiden tot symptomen van angst en depressie, die helaas onze samenleving teisterden.Dankzij dit opkomende onderzoek, kan het kiezen van probiotica echt gepersonaliseerd worden voor ieders gezondheidsdoel."
Voor vrouwen met ernstigere spijsverteringsstoornissen (IBS, colitis ulcerosa, enz.), Adviseert diëtist Lisa Moskovitz dit probioticum. Zoals echter een veel voorkomend thema was bij de voedingsdeskundigen die we hebben geraadpleegd, zijn probiotica zeker niet one-size-fits-all: "In het geval van probiotica, krijg je vaak waar je voor betaalt, dus de duurdere merken hebben de neiging om sterker gezegd, ik adviseer vaak probiotica op basis van elk individueel geval, ongeacht welke je kiest, vermijd te nemen met voedsel dat te zuur is, zoals sinaasappelsap of koffie, omdat zuur sommige van de probiotica voordat ze de kans krijgen om hun werk te doen."
Als de oprichter van Kore Kitchen (een biologische maaltijdafgifte- en reinigingsservice op basis van L.A.), weet voedingsdeskundige Meryl Pritchard het een en ander over gezondheid. Haar probiotische keuze van keuze? Deze veganistische formule van Proviotic. Volgens Pritchard neemt ze het elke dag en zegt dat ze het echt in haar lichaam kan voelen werken: "Het is een vegan probioticum dat op een bloem geboren is en in sap gegroeid is in plaats van geïsoleerd te zijn van de menselijke of dierlijke mond, darm, of colon.De bacterie, L. bulgaricus genaamd, is afgeleid van de Europese zonnebloem (gevonden in de bergen van Bulgarije).
Er zijn meer dan 300 verschillende soorten L. bulgaricus, die meestal afkomstig zijn van zuivelyoghurt, maar Proviotic is de enige die direct uit de bladeren van een plant wordt gehaald. Veel probiotica kunnen sporen van soja, gluten of zuivel bevatten, omdat ze traditioneel worden gekweekt in oplossingen op basis van melk, soja of gerst. Omdat Proviotic wordt gekweekt in GMO-vrij groentesap, is het volledig allergeenvrij."
Het is echter belangrijk op te merken dat Pritchard ook een groot voorstander is van het innemen van probiotica via voedsel, niet alleen als supplement. Om haar darm in topconditie te houden, neemt ze gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kraut, kimchi, tempeh en kombucha zoveel mogelijk in haar dieet op.
Ali Heller, een voedingsspecialist en een van onze favoriete foodies om op Instagram te volgen, vertelt ons dat hoewel ze niet toegewijd is aan een bepaald merk, ze recentelijk erg in de probiotische formules van Jarrow is geweest. Wender vertelt ons dat hoewel ze vindt dat het heel goed voor haar werkt, ze op haar hoede is als het gaat om het doen van aanbevelingen: "Elk individu kan iets anders nodig hebben in een probioticum (zuivelvrij, glutenvrij, etc.), dus er is niemand probiotic adviseer ik aan iedereen."
Ze bood wel wat aanvullend inzicht en legde uit dat een probiotisch supplement met een hoog CFU-aantal en meervoudige stress over het algemeen super belangrijk is, net als een gerenommeerd, gerenommeerd bedrijf erachter. En zoals met elke medicatie of supplement, raadt Wender u aan om eerst uw arts of diëtist te raadplegen.
Ed. Notitie: Zorg ervoor dat u met uw persoonlijke arts praat als u een nieuw supplement of een belangrijke verandering in uw dieet overweegt.
