Deskundigen zijn het erover eens: dit zijn de beste veganistische eiwitpoeders

Het vinden van het beste eiwitpoeder om toe te voegen aan je ochtend smoothies of na de training shake kan lastig genoeg zijn, maar gooi een veganistisch of plantaardig dieet in de mix? Nou, om te zeggen dat dingen moeilijker worden is een understatement, omdat wei meteen uit de vergelijking is. Maar als je worstelt om de beste eiwitversterker met weinig succes te vinden, hang dan stevig op omdat we zojuist de allerbeste vegan eiwitpoeders hebben gemaakt (inclusief de smaak, natuurlijk).

Maar voordat we weten wie de cut heeft gemaakt, hoeveel weet je eigenlijk van vegan eiwitpoeders? Als je een doorgewinterde veganist bent, weet je waarschijnlijk wel alles over de beste vleesloze eiwitbronnen. Maar als je nieuw bent in de game, blijf dan even staan ​​waar al dat vleesvrije en zuivelvrije eiwit vandaan komt.Blijf scrollen voor je complete gids voor veganistische eiwitpoeders, inclusief de best smakende formules die er zijn.

WAT IS ECHT IN EEN VEGAN EIWITPOEDER?

Terwijl de eiwitten in weipoeders rechtstreeks afkomstig zijn van een scheiding van de componenten waaruit koemelk bestaat (of als een bijproduct van het maken van kaas, maar hey, dat is nog steeds koemelk), zien veganistische eiwitpoeders er in plaats daarvan uit als eiwitrijke plantenbronnen. Tot de meest populaire bases behoren erwten, hennep, bruine rijst en soja, hoewel sommige ook pompoenpitten, cranberryzaden, quinoa, spinazie, spirulina en chiazaadeiwitten bevatten. Idealiter zou je moeten zoeken naar een blend die alle negen van de essentiële aminozuren (histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, fenylalanine, threonine, tryptofaan en valine) bedekt die nodig zijn voor het opbouwen en behouden van een gezond, sterk lichaam.

HOEVEEL EIWITPOEDER MOET WIJ HEBBEN?

Hiervoor hebben we de profs gevraagd. "Eiwitvereisten variëren van man tot vrouw en zijn ook afhankelijk van je dieet, de hoeveelheid beweging die je doet en je levensstijl", zeggen Lee Forster en Charlie Turner, voormalige professionele zwemmers van Team GB en nu de grondleggers van Neat Nutrition.

"Als je al een eiwitrijk dieet hebt en je niet veel beweegt, hoef je niet veel eiwitshakes aan je dagelijkse routine toe te voegen. Als je 's ochtends echter zwaar aan het trainen bent, raden we je aan om een ​​proteïne shake te nemen voordat je pendelt, en dan halverwege de middag een andere te nemen met wat fruit of groenten om je lichaam het gereedschap te geven het moet herstellen.

"Iedereen is anders en je moet naar je lichaam luisteren, rekening houdend met je voedingsbehoeften. Voor al onze Neat-eiwitpoeders hebben we een portiegrootte van 30 gram (1,1 gram) per shake of maaltijd aanbevolen. "

ZIJN VEGAN EIWITPOEDER EEN DOELTREFFENDE BRON VAN VOEDING?

Natuurlijk zeggen zowel Lee als Charlie ja, maar hier is een uitsplitsing van waarom ze zo in veganistische eiwitpoeders zitten, in het bijzonder. "Je kunt natuurlijk je eiwitten uit voedsel en traditionele vleesbronnen halen, maar het duurt langer voordat je lichaam het eiwit in vast voedsel afbreekt", leggen ze uit. "Tel daarbij op het feit dat de meeste mensen fit zijn in drukke levensstijlen - je kunt na een training niet altijd naar huis gaan en een eiwitrijke maaltijd koken. Dus voor ons zijn eiwitpoeders een gemakkelijke en effectieve manier om meer eiwitten in uw dieet en levensstijl op te nemen."

"Dat geldt vooral voor degenen die een veganistisch dieet volgen, omdat ze soms tekort kunnen schieten aan lysine (een essentieel aminozuur dat we nodig hebben, maar een dat het lichaam niet kan produceren), dus een eiwitpoeder toevoegen aan je dag, of het nu door een shake is of door een maaltijd wordt geroerd, kan helpen om dat aan te pakken - evenals alle andere aminozuren en voedingsstoffen die je misschien mist. " On die opmerking, hier is onze verzameling van de beste veganistische eiwitpoeders om aan je menu toe te voegen.

STRIPPD Vegan Lean Protein

The Blend: Hele erwt en hennep vormen de bouwstenen voor dit complete eiwitpoeder, wat betekent dat je alle aminozuren krijgt die je nodig hebt, samen met een dosis metabolisme-versterkende kruidenyebapartner.

De smaak: Terwijl de chocolade voor ons de winnaar was (romig en heerlijk), komt dit ook in vanille en gemengde bessensmaken, zodat je het kunt mixen.

Eiwit per portie: 20 gram

Winkel: £ 20 voor 490 gram, Strippd-UK.com.

Neat Nutrition Vegan Protein

The Blend: Een mengsel van erwten- en hennep-eiwitten zorgt ervoor dat je alle essentiële aminozuren krijgt die je lichaam nodig heeft. Onlangs liet het bedrijf stevia vallen als zijn natuurlijke zoetstof ten gunste van thaumatine, een van nature voorkomend eiwit dat wordt aangetroffen in de katemfe-vrucht, dus dat is nog meer een boost voor uw geld.

De smaak: Hoewel de chocolade enorm populair is, zijn we ook grote fans van de bessensmaak, vooral wanneer deze wordt gemengd in een shake met amandelmelk.

Eiwit per portie: 24 gram

Winkel: £ 34 voor 1 kilogram, Neat-Nutrition.com.

De Super Elixir Nourishing Protein

The Blend: Met de erwten en bruine rijst-eiwitten aan de basis, bevat de Super Elixir-mix ook paardenbloem en granaatappel om alle negen aminozuren, evenals B-vitaminen en vezels te bieden om je bloedsuikerspiegel in balans te brengen, het metabolisme te stimuleren, hulp bij weefselherstel en je gevoel te laten vol.

De smaak: Als je niet een bent voor overdreven zoete chocoladesmaken, zouden we de vanille voorstaan, die net zoet genoeg is zonder in het rijk van ziekelijk te vallen.

Eiwit per portie: 19,3 gram

Winkel: £ 48 voor 500 gram, Net-a-Porter.com.

Epische eiwit-chocolade Maca

The Blend: Bruine rijst en gele erwt combineren met cranberryzaad, cacao, sacha inchi (een proteïne- en omega-rijke noot die in Peru groeit) en ceylon kaneel, voor een compleet eiwitpoeder dat rijk is aan adaptogenen, antioxidanten, flavonoïden en magnesium. Je zult ook genieten van de hormoonbalans en energie-opwekkende effecten van maca-wortel.

De smaak: Hoewel de cacao, kaneel en stevia dit poeder een natuurlijk smakende zoetheid geven, is het echt heel subtiel, waardoor dit een geweldige is als je geen fan bent van iets dat te overweldigend is.

Eiwit per portie: 19 gram

Winkel: £ 35 voor 454 gram, PlanetOrganic.com

Vega Clean Protein

The Blend: Eén van de OG-veganistische eiwitpoeders, de formule van Vega combineert nu erwten-, hennep- en pompoeneiwitten voor een compleet amino-aanbod. Het bevat ook weinig suikers, waardoor dit een eenvoudige manier is om je eetplan te volgen.

De smaak: Hoewel het een beetje een eiwitpoeder cliché wordt, wint de chocoladesmaak hier de hand omdat het een van de meest chocoladeachtige van allemaal is.

Eiwit per portie: 25 gram

Winkel: £ 27 voor 552 gram, HollandandBarrett.com.

Sunwarrior Warrior Blend

The Blend: De Warrior Blend verhoogt het traditionele SunWarrior-rijsteiwit en voegt erwten, hennep, goji-bessen, cacao en hele gemalen kokosnoot toe aan de mix voor een complete eiwitmengeling die is verrijkt met antioxidanten en herstellende vitamines.

De smaak: Als u een zoetekauw bent, zult u dol zijn op de chocoladesmaak (serieus rijk), dus het is geen verrassing dat dit een van de bestverkopers op Amazon is. Het poeder is ook vanille en natuurlijk, dus er zijn opties voor alle smaken.

Eiwit per portie: 19 gram

Winkel: £ 29 voor 1 kilogram, Amazon.co.uk