Nicole Kidman legt uit hoe "microbeslissingen" de sleutel zijn tot haar geluk

Kun je praten over enkele van die microbeslissingen die je maakt voor je eigen dagelijkse geluk?

Het kiezen van dankbaarheid, in de eerste plaats. Kiezen om soms in slaap te vallen in plaats van op te staan en te sporten - geef dingen op zodat ik meer tijd met mijn kinderen kan hebben. De tijd nemen om met mijn man mee te gaan en een date te hebben. (We hebben morgen onze 12-jarige trouwdag.) En ik ben bereid om me altijd aan te passen en te veranderen. Ik ben niet rigide.

Het is interessant dat je dat zegt, omdat ik vaak het gevoel heb dat mensen zo gehecht zijn aan hun routines.

Nee, ik hou van dat gevoel van gaan, weet je wat? Vanmorgen ga ik dat gewoon niet doen. Ik ga gewoon zitten en de krant lezen, en we gaan allemaal een stap achteruit doen. En ik weet dat we plannen hebben, maar dat gaan we niet doen. We gaan dat veranderen. Ik vind het heel belangrijk dat je jezelf en anderen eenvoudig kunt zijn. Om met de stroom mee te gaan.

Leest u de fysieke krant?

Ja. The New York Times. ik hou van De New York Times, Washington Post, Wall Street Journal. We krijgen De Tennessean omdat ik in Nashville woon. Voor mij is het een zondagse zaak - de papieren krant. Ik ben opgegroeid met ouders die zondag met de krant zaten. Ik hou daarvan. En dan zal ik ook online inchecken. Maar ik ben geen nieuwsjunkie.

Ik stond op het punt te zeggen, omdat er op dit moment zoveel echt stressvol nieuws gaande is.

Ik ben heel erg gevoelig. Dus ik moet me soms afmelden. Ik ga hardlopen of wandelen of ik ga 's ochtends weg met de kinderen en zwem daarna naar mijn werk. Ik zal in de oceaan springen als we in Monterey schieten Big Little Lies. Ik zou letterlijk naar beneden gaan en in die ijskoude oceaan komen, zelfs slechts voor één minuut.

Wetsuit?

Nee. Maar dan ging ik aan het werk en voelde ik me volledig gesterkt. Dat is voor mij hoe ik gewoon verbonden blijf met deze planeet, weet je? En het waarderen. En onthoud dat we het willen beschermen. Ik hou van de oceaan. Ik ga de hele tijd binnen. Als ik in een oceaan kan komen, zal ik die oceaan in gaan.

Wat zijn, als consument, enkele van de keuzes die u maakt om het milieu te beschermen?

Ik ga niet hamsteren. Probeer minder te gebruiken. Verbruik minder. Om niet weg te gooien. Ik probeer geen water te drinken uit plastic waterflessen. Bij ons doen we dat niet; we hebben het gefilterde water. We proberen echt al die dingen te doen om de vliegtuigreizen en de andere dingen te compenseren, omdat we niet perfect zijn, weet je? Ik probeer nog steeds bewust te zijn. En steeds meer bewust worden terwijl ik meega. Mijn zus heeft net haar licentiaat in de rechten behaald en ze heeft me veel geleerd over het klimaat en wat er gebeurt. En ik had een beetje kennis, maar niet veel.

Ze heeft mijn ogen voor zoveel geopend. Maar de jonge generatie is veel meer opgeleid en bewust. De kinderen op school nu, ze hebben een enorm besef. Ze rennen rond en doen alle lichten uit; ze gebruiken heel weinig water.

Ik wil het hebben over je huidverzorgingsroutine omdat ik letterlijk niet begrijp hoe jouw huid zo perfect is.

Nou, het grootste voordeel voor mij is de bescherming tegen de zon. Omdat ik zo buiten ben, houd ik van tennis en hou ik van buiten sporten. Ik hou ervan om te gaan hardlopen en zwemmen, en ik wil dat allemaal kunnen doen en mijn huid beschermen omdat ik verbrand word. Het is fantastisch voor mij om toegang te hebben tot de huidverzorging en zonnebescherming van Neutrogena. En ik weet er veel van omdat ik het heb onderzocht; Ik ben opgeleid; Ik heb er nu enorme kennis van. Ik gebruik ook vitamine C omdat dat je op lange termijn enige bescherming biedt.

En ik geloof in het gebruik van retinol 's nachts, dus ik gebruik de Neutrogena Night Repair. Ik weet dat mensen gaan, "Retinol! Het maakt je huid droog, "maar dat is niet zo. En ik krijg massages. Er zijn massagetherapeuten in verschillende steden met wie ik goede relaties heb en die ik kan oproepen. En ze doen ook aromatherapie, waar ik echt in geloof. Het heeft me echt geholpen. Voor stress, voor slapen, en ik ben ook een masseuse.

Oh, ben je dat? Dat wist ik niet eens.

Ik weet het, mensen zijn daar door geschokt. Het is een interessant verhaal omdat mijn moeder borstkanker kreeg toen ze 45 was, ik 17, en ik masseuse werd en een opleiding volgde omdat we het ons niet konden veroorloven massages te krijgen na haar chemo en haar straling. We hadden niet genoeg geld. Dus ik heb geleerd om massage te geven. En toen werd ik echt verliefd op het geven van massage.

Dat is net als de originele zelfzorg, weet je? Wanneer medicijnen vroeger in huis waren.

Mhm. En als een dochter was het mijn manier om haar te helpen de meest traumatische tijd door te brengen voor ons als gezin. Het is een mooi ding om te kunnen geven.

Zelfzorg is zo'n leerproces. Vooral nu in dit stressvolle culturele moment, het is allemaal zo'n spelbreker. Maar tegelijkertijd moeten we grote dankbaarheid uitdrukken dat we hier zijn, dat we leven.

Rechts. En het hoeft geen groots gebaar te zijn. Het zijn gewoon die micro-beslissingen die gelukkiger zijn. Zelfs gewoon bedanken, glimlachend. Ik hou ervan over straat te lopen en naar mensen te glimlachen. Het is verbazingwekkend wat dat doet.

Koop hieronder een aantal van Kidman's Neutrogena-favorieten: