Een heerlijk dessert dat uw stranddieet niet zal ontsporen
Hallo, Byrdie lezers! Het zijn jouw trouwe trainers Karena en Katrina terug voor onze nieuwste column. Vandaag delen we ons favoriete gezonde dessert dat je niet weerhoudt van je fitnessdoelen. We hebben een grote zoetekauw, en dessert is iets waar we nooit zonder zouden kunnen leven. We willen niet dat iemand de dingen waarvan ze houden moet opgeven (dessert is daar een van), omdat het dan gewoon een averechts effect heeft en je uiteindelijk schaamte en schuld voelt - die niet productief zijn als het gaat om het eren van je lichaam en een gelukkig en gezond leven leiden.
In plaats daarvan gaat het erom een dessert een ervaring te maken en een gezondere versie van een favoriete traktatie samen te stellen, zodat je je lichaam nog steeds voedt terwijl je je tegelijkertijd verwent. Nog beter? De betreffende cookie heeft slechts drie ingrediënten, dus geen ingewikkelde stappen of hulpmiddelen. Blijf scrollen om het recept te zien!
3-ingrediëntenkoekjes
Maakt 6 porties.
ingrediënten
2 middelgrote rijpe bananen
1 kopje havermout
1 schep Perfect Fit Protein Powder (1 pakje)
Optioneel: voeg geplette walnoten, rozijnen, gedroogde veenbessen, amandelen, chocoladeschilfers of kokossvlokken toe. Als je meer eiwitten toevoegt, voeg dan een scheut amandelmelk of wat gesmolten kokosolie toe.
Pureer je gepelde bananen in een kom met een vork en zorg ervoor dat je goed prikt! Voeg het pakket Perfect Fit-eiwit toe (hieronder) en blijf mengen. Afhankelijk van hoe rijp je bananen zijn, moet je misschien een paar druppels amandelmelk of water toevoegen om je deeg de juiste consistentie te geven. Meng tot slot de haver. Dit is ook het moment waarop je andere toppings kunt toevoegen die je leuk vindt! Gebruik een lepel om het deeg op je bakplaat neer te zetten. Zorg ervoor dat je hem bedekt met een anti-aanbakspray en druk hem lichtjes aan om af te vlakken. Dit helpt het beter te bakken!
3-ingrediëntenkoekjes
Maakt 6 porties.
ingrediënten
2 middelgrote rijpe bananen
1 kopje havermout
1 schep Perfect Fit Protein Powder (1 pakje)
Optioneel: voeg geplette walnoten, rozijnen, gedroogde veenbessen, amandelen, chocoladeschilfers of kokossvlokken toe. Als je meer eiwitten toevoegt, voeg dan een scheut amandelmelk of wat gesmolten kokosolie toe.
Pureer je gepelde bananen in een kom met een vork en zorg ervoor dat je goed prikt! Voeg het pakket Perfect Fit-eiwit toe (hieronder) en blijf mengen. Afhankelijk van hoe rijp je bananen zijn, moet je misschien een paar druppels amandelmelk of water toevoegen om je deeg de juiste consistentie te geven.
Meng tot slot de haver. Dit is ook het moment waarop je andere toppings kunt toevoegen die je leuk vindt! Gebruik een lepel om het deeg op je bakplaat neer te zetten. Zorg ervoor dat je hem bedekt met een anti-aanbakspray en druk hem lichtjes aan om af te vlakken. Dit helpt het beter te bakken!
Bak op 350 ° F gedurende 15 tot 20 minuten of tot ze goudbruin zijn! Als ze nog steeds een beetje papperig zijn, bak ze dan gewoon een beetje langer.
