U kunt deze 10 moderne kwaaltjes volledig oplossen met kruidengeneesmiddelen

Het korte verhaal:

Hedendaagse aandoeningen zoals eczeem, acne, hooikoorts, IBS, menstruatiepijn, chronische vermoeidheid worden door uw huisarts vaak als "secundaire" medische aandoeningen beschouwd. Dus terwijl ze uw kwaliteit van leven dag in dag uit kunnen beïnvloeden, zult u niet doodvallen. Dat is de reden waarom je je afgeschilferd voelt elke keer als je de lokale operatie verlaat.

De biochemische verbindingen die in medicinale planten worden aangetroffen, versterken de eigen genezingsprocessen van het lichaam.

Kruidenremedies kunnen worden genomen als tincturen (plantaardige bestanddelen geëxtraheerd in alcohol), als thee (niet geschikt voor sommige kruiden), in capsules en toegevoegd aan crèmes in de vorm van etherische oliën, geïnfundeerde oliën of tincturen.

Het lange verhaal:

Ondanks wat ieders Insta-feeds zeggen over hun gezonde, gezonde en gezonde levensstijl, is het een ander verhaal achter de schermen. Stress, vermoeidheid, angst, IBS, hormonale onevenwichtigheden en acne-ironisch, maar we lijden meer aan moderne aandoeningen dan ooit tevoren. Het is allemaal leuk en games zijn een volwassene, toch? Maar een apache voor een doos met je beste Paracetamol hoeft niet het enige antwoord te zijn. Dat is waar je mooie, nieuwe plantaardige dieet van pas kan komen, vooral als je kruiden slijpt.

Blijf scrollen voor 10 kruidenremedies die je moet proberen.

Iedereen begroet de kruiden

Veganistisch of niet, kruidengeneesmiddelen hebben een renaissance. Met minder bijwerkingen in aanmerking te nemen, ze zijn zachter voor het lichaam en hebben minder risico's in verband met langdurig gebruik. Dat is goed als je van plan bent je super-stressvolle baan nog een tijdje uit te houden.

"Eczeem, acne, hooikoorts, IBS, menstruatiepijn, chronische vermoeidheid - het zijn allemaal aandoeningen die de farmaceutische geneeskunde niet effectief verlicht", zegt Victoria Kearns, een westerse medische kruidkundige en mede-oprichter van KM Herbalists. "Dus terwijl artsen quick-fix-behandelingen kunnen bieden voor ziekten veroorzaakt door ziekteverwekkers (bacteriën en virussen), zijn kruidengeneesmiddelen goed voor deze aandoeningen, omdat ze langdurig kunnen worden ingenomen met weinig bijwerkingen."

De kracht van de planten

Dus hoe verbeteren planten de gezondheid? Nou, het komt allemaal neer op de biochemische stoffen die te vinden zijn in medicinale planten, vervolgt Kearns, omdat ze de helende processen van het lichaam versterken. Dat is ook de reden waarom 80% van de geneesmiddelen ook op deze bladgroenten is gebaseerd. Ze hebben het vermogen om de symptomen te verlichten, evenals de onderliggende oorzaken, wat betekent dat je elke keer een dubbele klap krijgt.

Natuurlijk is het, net als bij conventionele geneeskunde, raadzaam eerst een deskundig oordeel in te winnen, en kruidentherapeuten zullen alles van je levensstijl tot je dieet en lichaamsbeweging in overweging nemen om de beste remedie voor je aandoening voor te schrijven. Ze zullen ook het beste formaat voor u onderscheiden om uw kruiden te nemen.

"Ze kunnen worden genomen als tincturen (plantaardige bestanddelen geëxtraheerd in alcohol), als thee (niet geschikt voor sommige kruiden), in capsules en toegevoegd aan crèmes in de vorm van etherische oliën, geïnfundeerde oliën of tincturen. De dosis is anders voor alles, maar als mensen supplementen van een reformwinkel kopen, wordt altijd de dosis verstrekt en kunnen de winkelmedewerkers meestal goed advies geven, "zegt Kearns. Wat betreft het zien van resultaten, het hangt allemaal af van de ernst van de aandoening en uw levensstijl gewoonten, maar voor sommigen is het slechts een kwestie van dagen.

Klaar om je eigen kruidengeneesmiddel te proberen? We vroegen drie top-kruidkundigen om ons te vertellen wat op de bodem gebaseerde oplossingen zullen sorteren, van angst tot IBS. Scroll naar beneden voor meer informatie …

eczeem

Het innemen van kruiden zoals brandnetelblad, rode klaver en echinacea die ontstekingen in het lichaam verminderen en het immuunsysteem in balans brengen, zijn een goed startpunt, zegt Chris Etheridge, Ph.D., medisch kruidkundige bij Integrated Herbal Healthcare. Hij suggereert echter ook dat topisch toegepaste kruideningrediënten zoals kamille, goudsbloem of zoethout helpen om de pijnlijke huid te verlichten en te genezen.

Het nummer één kruid van dit jaar, kurkuma, moet ook een kijkje nemen, omdat het de toxiciteit en congestie vermindert. En wie had gedacht dat het retroduo, paardenbloem en klis zou verschijnen? Volgens Katie Pande, senior kruidenadviseur bij Pukka Herbs, doet het uitstekend werk om diepgewortelde hitte en ontstekingen te verwijderen, en heeft het ook een hydraterende werking op droge huidaandoeningen.

Wilt u een all-in-one? Probeer de Glow Supplements van Pukka Herbs, want het zijn plantaardige krachtpatsers.

Pukka Herbs Glow $ 16

Stress en angst

Adaptogene kruiden werken direct op de bijnieren en helpen het lichaam ook op een efficiëntere manier op stress te reageren. "Ik zou een combinatie van sint-janskruid, valeriaan, zoethout, ashwagandha, Siberische ginseng en Koreaanse ginseng aanraden. Supplementen zoals een vitamine B-complex kunnen ook nuttig zijn," vervolgt Etheridge. Probeer valeriaan thee: zelfs het brouwen, stoven en nippen van de ingrediënten kan helpen om dat cortisol te kalmeren.

Dezelfde brouwsels zouden ook moeten werken als je je angstig en bezorgd voelt, omdat deze kruiden allemaal helpen om de hersenen en het zenuwstelsel voorzichtig te veranderen en in balans te brengen. Lezen: een meer ontspannen gemoedstoestand. Sommige hebben zelfs een antidepressivum-achtige kwaliteit als je je overweldigd begint te voelen, maar je je niet wilt wenden tot voorgeschreven medicijnen om met de stress om te gaan.

Ga voor een serieuze aanslag van Ashwagandha rechtstreeks naar Solgar's supplementen en neem er elke dag twee.

Solgar Ashwagandha Root Extract $ 12

hoofdpijn

Verwissel de ibuprofen voor wat houtbetonie, duivelsklauw, moederkruid, kuisboom en Duitse kamille, zegt Etheridge. Ze helpen allemaal om de spanning te verminderen en het bloedvat in de hersenen te ontspannen, wat een welkome opluchting zal zijn als je last hebt van kloppende hoofdpijn. Kamille thee is een goede plek om te beginnen, en als dat de pijn niet verdooft, ga dan voor een tablet of tinctuur die een of meer van de bovenstaande bevat. 5-HTP en riboflavine zijn ook goede go-tos, volgens de experts.

Spierpijn

Vergeet diepe hitte en bitterzout: Kurkuma is terug in de schijnwerpers, dankzij de anti-inflammatoire en pijnstillende voordelen. Pukka-kruidkundige Pande gaf ook recent onderzoek aan dat aantoont dat het kruid de kracht van het kraakbeen, de spieren en botten ondersteunt, en een goede bloedsomloop stimuleert - essentieel voor spierherstel en -herstel. Nog een goede voor de sportschoolset? Arnica, terwijl vitamine E hoge cijfers haalt voor het bestrijden van krampen.

Better You Kurkuma Daily Orale Spray $ 15

spots

Hormonen, leverstagnatie, stress, vervuiling, slecht dieet - de oorzaak van je constante puistjes is een mijnenveld. Medicinale herboristen beginnen meestal met geneesmiddelen die naar de lever op zoek zijn naar een oplossing. "Het is het orgaan dat verantwoordelijk is voor het afbreken en uitscheiden van overtollige vetoplosbare hormonen zoals oestrogeen", legt Pande uit. "Als u een slechte leverfunctie heeft, bouwen hormonen zich op in de bloedbaan en gaan de huid kapot. Ik adviseer paardenbloem, kurkuma, brandnetel en citroen als een vlekoplossing.'

Dr. Stuart's Skin Purify Tea bevat een mix van al het bovenstaande, waardoor het de perfecte keuze is.

Dr. Stuart's Skin Purify Tea $ 3

IBS

Het is niet alleen pepermuntthee die kan helpen bij het stoppen van buikspasmen: warme gekruide thee zal ook helpen bij de spijsvertering. Geniet van een gember- en zoethoutmoes terwijl je eet, in plaats van een glas water. De warmte stimuleert de darm en helpt het voedsel door de darm te gaan, zodat u zich tijdens het eten geen zorgen hoeft te maken over een opgeblazen gevoel of ongemak.

En als het na het eten is en niet tijdens dat uw omstandigheden er zijn, is daar ook een kruidenoplossing voor. "Venkel wordt van oudsher gebruikt om de wind te verlichten en pijnlijke spasmen in de darm te verzachten en helpt de effecten van stress op de spijsvertering te verminderen," zegt Pande.

Kearns suggereert ook kruiden te proberen die de productie van gal verhogen, zoals artisjok (cynara scolymus) en paardenbloem, naast gember om diarree of constipatie te verlichten.

Menstruatiepijn

Die warmwaterkruik kan alleen zoveel. Voeg wat zwarte haw, wilde yam en venkel toe aan je leven op het moment van de maand. Misschien vind je die krampen wel een stuk gemakkelijker, zegt Kearns. En als hevig bloeden een probleem is, kijk dan naar de toepasselijk genaamde damesmantel, herdershandtas en duizendblad, omdat deze kruiden allemaal werken om de hormoonspiegels in balans te houden, de bloedsomloop naar de buik te vergroten en de gezondheid van uw eierstokken en baarmoeder te ondersteunen.

Hormonale disbalans

Het enige kruid dat elke expert aanwees toen we naar hormonale onevenwichtigheden vroegen? Shatavari. Het Indiase kruid richt zich op het vrouwelijke voortplantingssysteem, met name de baarmoeder. Er wordt gezegd dat het de benodigde voeding en kracht biedt om conceptie, vruchtbaarheid en een volledig functionerend voortplantingssysteem te ondersteunen. "Het bevat natuurlijke voorlopers voor vrouwelijke geslachtshormonen, die hormonale onregelmatigheden in evenwicht brengen en menstruatie- en menopauzeklachten, zoals opvliegers en PMT, verbeteren en de productie van prolactine stimuleren, wat het libido verbetert", legt Pande uit.

Fushi Shatavari organische tinctuur $ 13

Slapeloosheid en vermoeidheid

Gegeven met kamille thee voor het slapen gaan? Eerlijk spel, maar heb je geprobeerd passiebloem, kalotje, hop, Californische papaver of citroenmelisse? "Al deze dingen helpen ontspanning door het verminderen van stress en zullen je alleen maar slaperig maken wanneer je lichaam van nature klaar is om te slapen," zegt Etheridge. "Als je moe bent, moet je aan de bijnieren werken, probeer dus, net als de eerder genoemde, adaptogene kruiden zoals ginseng, melkwikke en gotu-kola om gezond slapen te helpen."

Hooikoorts

Als u denkt dat u aandelen in antihistaminica moet nemen, is het misschien tijd om naar een alternatief te zoeken. "Butterbur heeft een samentrekkende werking op de bloedvaten, terwijl reishi-paddenzen hebben aangetoond dat ze gevoeligheid voor pollen onderdrukken, "vervolgt Kearns." Ma huang is ook een uitstekende decongestivum voor hooikoorts zonder de sinushoofdpijn van farmaceutische decongestiva, hoewel het een beperkt kruid is, dus het is alleen verkrijgbaar bij een gekwalificeerde kruidkundige."

Nu weet u alles over kruiden, waarom ontdekt u niet wat alternatieve behandelingen voor u kunnen doen?

Openingsafbeelding: Pukka en Imaxtree