Zendaya deelt haar strijd met hormonale acne op de meest relevante manier

Wat is er niet dol op Zendaya? Praktisch een aarde engel, ze is veelzijdig, slim, sociaal bewust en veel gracieuzer dan waarschijnlijk de meeste mensen van begin twintig konden hopen. (Alleen wij?) Nou, net zoals de meeste 21-jarigen, is Zendaya niet vrijgesteld van de horror die hormonale acne is. Je hebt misschien de indruk dat haar huid 365 dagen per jaar feilloos gloeit, maar in de echte Zendaya-mode hield ze het gisteren echt, en liet haar 14 miljoen Twitter-volgers weten dat ze er zo overheen is.

"Mijn hormonale puistjes komen elke maand onwelkom opdoemen, net als ik denk dat ik mijn huid op slot heb," tweette ze samen met een van de favorieten van het internet Amerika's volgende topmodel GIF. Natuurlijk ontving het multi-afbreekprogramma een stroom van opmerkingen van Twitter-gebruikers die dezelfde gevoelens delen. Celebs, ze zijn net als wij.

Dit is hoe het hormonale acne-verhaal zich ontvouwt: net toen we dachten dat het overlijden van de puberteit lelijke tieneracne mee heeft genomen, maken we kennis met een nieuwe golf van puistjes in onze 20-er jaren. Net rond de tijd van onze menstruatie flitst acné langs onze kaaklijn, wangen en voorhoofd (oke, overal), wat nog erger maakt.

Maar aan de andere kant is hormonale acne inderdaad te voorkomen. Maar terug naar het nadeel: het vereist een aantal veranderingen in levensstijl. Deze puistjes komen van overmatige opbouw van testosteron in het lichaam, dus je moet de oorzaak van de oorzaak bereiken in plaats van alleen op drankjes te gaan staan. Als je ook te maken hebt met hormonale acne zoals Zendaya en wilt weten hoe je deze huidverzorgingscode kunt kraken, hebben we experts in de branche aangeraakt voor de exacte stappen die je moet nemen om hormonale acne niet te maken.

Test jezelf

"Als het gaat om hormonale acne", zegt SkinOwl-oprichter Annie Tevelin, "leeft het lichaam een sterke gevoeligheid voor androgenen, meer bepaald testosteron. Ongeveer 50% van de vrouwen tussen 20 en 29 jaar oud zal hormonale acne bij volwassenen ervaren." Om ervoor te zorgen dat hormonen de oorzaak zijn, stelt Tevelin je voor "voer een diepgaand hormonaal bloedonderzoek uit en test het de hele maand door om er zeker van te zijn dat je hormoonspiegels stabiel zijn. "Omdat de hormonale cascade fluctueert afhankelijk van waar je bent in je menstruatiecyclus, stelt ze voor om de hele maand door verschillende keren te testen.

Verander je dieet

"Studies hebben dat aangetoond zuivel kan acne verergeren", zegt Jeremy Fenton, MD, van de Schweiger Dermatology Group." Van zuivel is aangetoond dat het de productie van testosteron stimuleert bij mensen die het consumeren, en pieken in testosteron kunnen acne verergeren. Zuivel bevat ook van nature zijn eigen hormonen, zoals oestrogeen, die hun eigen impact op de hormonale balans van een persoon kunnen uitoefenen. "De ergste schuldige, geloof het of niet, is vetvrije zuivel. Fenton legt uit dat het verwijderen van vet uit de zuivelproducten haar voedselproducten concentreert en ervoor zorgt dat ze sneller door het lichaam worden opgenomen, waardoor hormonale pieken sneller optreden.

Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte zijn ook de schuld. "Ik zou aanraden vermeden geraffineerde bloem, snoep en verwerkte koolhydraten, "zegt Fenton." Het exacte mechanisme is niet bekend, maar we denken dat deze geraffineerde koolhydraten leiden tot een insulinepiek, die een hormonale cascade veroorzaakt die de ontsteking en de olieproductie kan verhogen."

Kom tot rust

Ooit gehoord van een stress-zit? Op de rand zijn is niet alleen slecht voor je mindset, maar verergert je huid ook. "Stress triggert de afgifte van een verscheidenheid aan hormonen die een ontstekingsreactie in het lichaam kunnen veroorzaken, "zegt Fenton." Ontsteking is een belangrijk onderdeel van acne, dat is wat leidt tot die grote en diep rode cystische puistjes. Alles wat u kunt doen om ontstekingen te verminderen, is nuttig voor uw acne. Krijg voldoende slaap, oefen en oefen ontspanningstechnieken."

Probeer een oraal anticonceptiemiddel

Als je je comfortabel voelt en als een gynaecoloog zegt dat je een goede kandidaat bent, orale anticonceptiva kunnen helpen uw hormonen in balans te brengen, inclusief degenen die verantwoordelijk zijn voor acne. "Bepaalde OCP's zijn zelfs door de FDA goedgekeurd om te worden gebruikt bij de behandeling van acne," legt Fenton uit. "Als u al geboortenbeperking heeft of eraan denkt om ermee door te gaan, moet u uw gynaecoloog om een OCP vragen die ook uw acne helpt."

Blijf bij een Gentle Routine

"Zelfs als het goed met uw huid gaat, moet u doorgaan met uw preventieve huidverzorgingsroutine," zegt Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, bestuurscertificaat NYC-dermatoloog en klinische instructeur in het Mount Sinai Hospital. "Dat betekent in aanvulling op de reguliere dagelijkse zonnebrandcrème of bescherming tegen de zon, Blijf je actuele retinoïde gebruiken zoals Differin Gel, en als uw huid niet geïrriteerd is en een exfoliator kan verdragen, probeer het dan alfahydroxyzuren of salicylzuur twee- tot driemaal per week. Naast het opruimen van bestaande acne helpt Differin Gel ook toekomstige puistjes te voorkomen door de huidcelomzet te vergroten om verstopping van de poriën te minimaliseren. "Daarnaast beveelt Fenton aan regelmatig een OTC-acne-was en een niet -comedogene moisturizer te gebruiken.

Zie een dermatoloog

Vooral als lokale behandelingen niet werken, zal het zien van een huidverzorgingsspecialist u helpen de behandeling op de best mogelijke manier te benaderen. "Als je erg overbelast bent, acne-extracties kunnen een nuttige midcycle zijn, evenals een steroïde-injectie in hormonale cysten om de ontsteking snel te verminderen, "zegt Levin." Als uw uitbraken niet onder controle kunnen worden gehouden met lokale behandelingen, zijn er orale medicijnen beschikbaar, zoals Spironolactone, een medicijn tegen androgenen."

Nu je met een paar opties voor je hormonale acne in het kwadraat bent, kun je Byrdie-editor-favorieten gebruiken om deze flare-ups hieronder weg te werken.