Ben je een introvert of extravert? Wetenschap zegt dat iemand beter slaapt dan de ander
Volgens de studie hebben introverten minder kans om een goede nachtrust te ervaren dan extroverten (sorry, mede introverten). De onderzoekers hebben dit op een unieke manier bepaald. Duizend mensen kregen de beroemde Myers-Briggs-test, die specifieke aspecten van je persoonlijkheid bepaalt (zoals introversie versus extraversie) op basis van antwoorden op een vragenlijst. Nadat de Myers-Briggs-test was afgerond, vroegen de onderzoekers de deelnemers naar hun individuele slaapervaringen. Hun opmerkingen werden bestudeerd in vergelijking met hun Myers Briggs persoonlijkheidstype.
Gemiddeld rapporteerden introevers minder energie en alertheid gedurende de dag en minder consistentie bij het doorslapen. Interessant genoeg ervaren ze ook meer nachtmerries en onthouden ze duidelijker dan hun extraverte tegenhangers. De meest voorkomende nachtmerrie - waar je tanden willekeurig en zonder waarschuwing uitvallen - werd 14,2% vaker door introverte mensen ervaren dan extroverten. (Van deze nachtmerrie wordt gedacht dat deze het gevolg is van het ervaren van verhoogde angstgevoelens).
Het is onduidelijk hoe, of waarom, introverten gemiddeld een lagere slaapkwaliteit ervaren. Het is echter bekend dat een slechte nachtrust de geestelijke gezondheid negatief kan beïnvloeden, dus het is van cruciaal belang dat u de best mogelijke nachtrust krijgt, ongeacht uw persoonlijkheidstype.
Ga naar The Debrief en Best Mattress Brand om meer te zien. Lees dan over zeven items die een goede nachtrust garanderen, volgens wetenschappers.
