U kunt uw acne genezen door dit voedsel uit te schakelen
Inhoudsopgave:
Schoonheidsspecialist zijn en met acne leven is als een leugen, maar in het zicht, zodat iedereen het kan zien. Ik beweerde een expert te zijn in huidverzorging, maar mijn opflakkeringen zeiden anders. Het probleem is als het gaat om hormonale acne - die jeukende, pijnlijke, ontstoken soort van boosaardige acne die langs de kaaklijn kweelt - het is moeilijk om het extern aan te pakken. Het enige wat je kunt doen is proberen het vuur te beperken, maar vaak wuif je gewoon de vlammen aan. Wat ik het meest verwarrend vond, was dat mijn acne absoluut hormonaal was, vertelde elke skin-expert die ik tegenkwam, dus ik begreep niet waarom ik er 24/7 aan leed en niet alleen maandelijks.
Blijf scrollen om uit te zoeken wat deze hormonale acne veroorzaakte en hoe je het kunt genezen.
Ik had elk product geprobeerd met een spotbestrijdend ingrediënt - salicylzuur, theeboom, kaolien - en ik heb een handvol dermatologen en gezichtsbehandelingen gezien die allemaal verschillende ideeën hadden voor het bestrijden van acne. Het was verwarrend en frustrerend: ik had mijn haar gedragen als een veiligheidsdeken dat mijn gezicht dichtgooide, wat me verdrietig maakte omdat ik dol was op de geregelde oortrend en een paar heel mooie Theodora Warre-hoepels en Matthew Calvin-noppen had die ik wilde laten zien.
Op een middag, toen ik helemaal aan het einde van mijn leven was, begon ik met het googlen van supplementen en voedsel dat kon helpen met hormonale acne. Ik dacht dat als wat ik op mijn gezicht zette niet werkte, zou wat ik erin stopte wel werken. Toen kwam ik verschillende onderzoeken tegen die beweerden dat koemelk, en meer bepaald afgeroomde koemelk, in verband gebracht was met een hogere kans op het ontwikkelen van vlekken.
Een onderzoek uit 2005 van de Harvard School of Public Health van 47.000 vrouwen vond dat degenen die afgeroomde melk dronken 44% meer kans hadden op het krijgen van vlekken. "De theorie achter de link tussen zuivel en acne heeft betrekking op het gebruik van hormonen in melkvee, waardoor degenen die ze consumeren kunnen blootstellen aan verhoogde niveaus van mannelijke hormonen (bekend als androgenen) en insuline, die beide vatbaar zijn voor vlekken," legt uit dermatoloog Sam Bunting, MD.
Een nieuwe studie die in mei van dit jaar werd gepubliceerd, heeft de magere melk verder in verband gebracht met acne. Er werd een gecontroleerd onderzoek uitgevoerd met 225 deelnemers van 14 tot 19 jaar, en de resultaten laten zien dat mensen met acne aanzienlijk meer en meer melk consumeerden dan melkvee en een duidelijkere huid.
Het is al een tijdje bekend dat melk doortrokken is van hormonen, maar men denkt dat het verwerken van de melk om het met laag vetgehalte te maken de niveaus van deze vlek-veroorzakende hormonen verhoogt. Nu ben ik - of liever gezegd was een magere Americano-achtige meid - omdat het gezonder is toch? Nou, eigenlijk als het gaat om een druppel melk in je koffie, is het verschil tussen afgeroomde melk en vol vet minimaal.
Een medium Americano aan Costa met magere melk komt binnen bij 18 kcal (0,3 g vet, 2,6 g koolhydraat en 1,6 g eiwit), terwijl vol vet opstapelt bij 27 kcal (1,3 g vet, 2,5 g koolhydraat en 1,5 g eiwit) -we zijn praten over het verschil van een gram vet, dat is niets! En toen ik erover nadacht besefte ik dat ik ook 0% Griekse yoghurt met bevroren bessen hield, alsof ze uit de mode raakten. Dus daagde ik mezelf uit om vol vet te gaan voor alle zuivelproducten die ik at en te zien wat er met mijn huid gebeurde.
In eerste instantie verlangde ik echt naar mijn homogene gezonde fro-yo, en ik vroeg per ongeluk om een magere amo in Pret of Starbucks, maar ik slaagde er al snel in om het uit mijn vocab en mijn dieet te halen, en jongen ben ik blij dat ik het gedaan heb. Na een week of zo begon mijn pijnlijke, cystische acne die langs mijn kaak had gezeten en die me bijna een jaar pijnigde, te verzachten. Niets anders in mijn routine veranderde. Binnen een maand was het allemaal voorbij. Ik eet geen magere yoghurt meer, en ik heb rijst of amandelmelk op mijn ontbijtgranen of in mijn eiwitschokken na het sporten.
Zoals met de meeste dingen, is het allemaal persoonlijk. Als je lijdt aan hormonale acne zoals ik was, zou je misschien gaan zuivelvrij werken, zou beter voor je kunnen werken. Ik zal nooit koeiemelk in mijn koffie opgeven, ook al zei diezelfde Harvard-studie die ik eerder citeerde, dat als je een melkdrinker bent, je 22% kans hebt op vlekken. Ik probeer altijd biologische melk te drinken, omdat ik denk dat dat beter moet zijn dan het alternatief, en gelukkig met de hulp van een zorgvuldig bewerkte huidverzorgingsroutine - waar ik dagelijks mee bezig ben - betekent dit dat ik de vreemde plek kan aanraken die de melk me opdringt manier.
Blijf lezen voor de huidverzorgingsproducten die ik dagelijks gebruik.
The Cleansing Tool
Ik kan niet genoeg zeggen over deze gadget! Het helpt me echt om grondig te reinigen en de zachte vibraties geven mijn huid een goede massage waarvan ik denk dat het iets moet doen om de lymfatische drainage langs mijn kaak te helpen. Ik weet alleen dat mijn huid altijd helderder is na gebruik.
The Cleanser
Ik gebruik dit met de Foreo en het geeft mijn huid een grondige reiniging zonder mijn natuurlijke oliën te verwijderen of mijn huid strak aan te laten voelen. Een plekgevoelige huid moet schoon zijn, maar als je de oliën stript door overijverige reiniging, kun je overproductie van poriënverstoppingolie veroorzaken.
De behandeling
Superlichte deze lotion bevat niacinamide om te zuiveren en salicylzuur om de celvernieuwing te bevorderen. Dit werkt hard om oneffenheden gedurende de dag te voorkomen en te voorkomen.
De Moisturizer
Deze moisturiser is geformuleerd om vlekken te behandelen en fijne lijntjes tegelijk aan te pakken. Met SPF30 laat het niet alleen de huid beschermd, het geeft het ook een geweldige glans en textuur die een perfecte basis vormt voor make-up.
De exfoliator
Ik gebruik dit elke nacht na het reinigen met mijn Foreo. Het verwijdert de laatste sporen van de make-up en het vuil van de dag, terwijl een combinatie van zachte maar effectieve zuren de textuur verfijnt.
De nachtolie
Het lijkt misschien vreemd om olie op een acne-gevoelige huid te zetten, maar het is het strippen van deze oliën die problemen veroorzaakt. Deze bevat retinol om schade veroorzaakt door de omgeving te herstellen en een combinatie van koudgeperste avocado, chia en druivenpitolie om te voeden en op te helderen.
Heeft u aan hormonale acne geleden en een remedie gevonden die voor u werkt? Laat het ons weten in het opmerkingenveld hieronder.
Openingsafbeelding: Imaxtree
