Hoe je elk deel van je dagelijkse routine kunt kalmeren
Inhoudsopgave:
Ik sprak onlangs met een huisarts die zich beklaagde over het gebrek aan belangstelling voor preventieve zorg in de huidige samenleving. Ze legde uit dat het plannen van een fysiek voor de meesten (financiën terzijde) geen topprioriteit is en dat het alleen wanneer iemand al ziek is naar de dokter gaat. Er is een lage interesse om proactief te zijn met je gezondheid als het gaat om westerse zorg, maar in termen van trendy holistische praktijken zijn ze populairder dan ooit, vooral onder het millenniumpubliek.
Ik vroeg de dokter waarom zij dacht dat dit het geval was, en ze zei, eenvoudig gezegd, er is een overweldigend verlangen om kalm te zijn. We worden constant elke dag in verschillende richtingen getrokken en vechten buiten krachten dat de belofte om onze geest te laten verslappen door kristallen, of Reiki, of meditatie aantrekkelijk is. Ditzelfde principe overstijgt huidverzorging ook, we zien meer "kalmerende" producten opduiken, vooral met als doel barrièreherstel. Dus, terwijl factoren buiten onze controle stress zowel intern als extern kunnen veroorzaken, in de wereld van vandaag, wanneer dingen stressvoller dan ooit lijken, zijn de middelen om ze te kalmeren overvloedig.
Bekijk hieronder enkele van onze favoriete kalmerende producten voor het hele lichaam.
Huid
Dit overnight verlofmasker is verrijkt met een unieke verzachtende mix van roodheid-verlichtende peptiden, thee, Boswellia en honing. Ceramiden, vetzuren, kalmerende stoffen en het extract van de Tamarinde zorgen ook voor een voedende film op de huid om vochtverlies te voorkomen en de barrière van de huid te herstellen.
Gemaakt met organisch lavendel bloem water, noni fruit extract, aloë vera en bergamot water, Kora's kalmerende nevel zorgt voor onmiddellijke verlichting, waar je ook bent. Merk oprichter Miranda Kerr spritzes het op haar kussen om te helpen haar te ontspannen in een diepe slaap.
Dit snelwerkende serum zit boordevol voedingsstoffen die helpen de gestreste huid te herstellen en irritatie en roodheid te kalmeren. Bovendien is het doordrenkt met antioxidanten die helpen beschermen tegen extreme omgevingsfactoren, dus je helpt je teint tegelijkertijd te beschermen en te beschermen.
Als het een goed voorbeeld is van hoe goed deze lotion werkt, heb ik hem aan mijn vader gegeven die chronische rosacea heeft en zijn roodheid bijna onmiddellijk bijna 50% kalmeerde. Romeinse kamille, calendula-olie en een krachtige mix van antioxidanten (zeewier, arctische cranberryzaadolie en kaarsenboombladeren) zijn allemaal verantwoordelijk voor de immense genezende kracht.
Centella asiatica, of "tijgergras", is genoemd naar het gras waar tijgers in ronddraaien om hun huid te kalmeren. Daarom gebruikte Dr. Jart + de plant in de lijn van Cicapair-producten voor een roodheid-gevoelige huid. Deze Camo Drops helpen de ontsteking te verzachten en bieden ook een beetje groene kleurcorrigerende tint om roodheid tegen te gaan.
Geest
Luister, het is belangrijk dat je diffuser een esthetische indruk maakt, omdat hij waarschijnlijk bovenop je nachtkastje staat. Daarom houden we van deze chique, compacte diffuser van Vitruvi. Het is een accentstuk en een kalmerende stof in één - vul gewoon de bijgevoegde plastic beker met water tot aan de vullijn, voeg een paar druppels verzachtende etherische olie toe (we raden lavendel en wierook aan) en laat de stille bubbel van het water en omhullende geur verstevigt je gedachten en laat je in slaap vallen.
Meer dan 5700 vijfsterrenrecensies zijn het erover eens dat dit magnesiumrijke poeder een bijna onmiddellijk kalmerend effect heeft, vooral voor degenen die gevoelig zijn voor angst. Een gebruiker schrijft: "Ik heb andere vormen van magnesium, zoals magnesiumoxide in pilvorm, gebruikt en heb geen effecten opgemerkt, maar dit werkt echt. Dit is eerlijk gezegd gemakkelijk het meest merkbaar effectieve supplement dat ik ooit heb gebruikt. " In de jaren '60 vonden Warren E.C. Wacker, MD en Alfred F. Parisi, MD, een sterk verband tussen magnesiumtekort en depressie, waardoor dit supplement een uitstekende aanvulling was op uw dagelijkse voeding.
Neem eerst contact op met uw arts om te controleren of u deze veilig kunt gebruiken.
Wierook, een natuurlijke hars, stimuleert het limbisch gebied van de hersenen, helpt stress te overwinnen en opwaartse geesten te helpen. Het wordt aanbevolen om de olie royaal op de handpalmen en polspunten van de pols en nek aan te brengen, dan uw handen samen te wrijven en diep in te ademen.
Menthol, patchouli, citroenolie en eucalyptus creëren een krachtige, kalmerende melange die kan worden gemasseerd in de oorlellen, nek en slapen voor een snel moment van verlichting te midden van de hectiek van uw dagelijkse leven.
GABA is een actieve stof die de alfagolven in je hersenen ondersteunt om ontspanning te bevorderen en de acute effecten van stress te bestrijden. In combinatie met L-theanine, een aminozuur dat alfagolven verhoogt en ontspanning zonder slaperigheid of sedatie bevordert, heb je een krachtig duo dat je geruststelt wanneer je het het meest nodig hebt.
Lichaam
Deze kruidig-zoete verwarmende kruidenmengeling kalmeert het hele lichaam en de geest (voornamelijk dankzij kavi, kaviaar, een natuurlijk kalmerend middel dat werkt als een spierontspanner).
Of je nu een atleet bent of gewoon pijn hebt van de dagelijkse slijtage, deze rollerbal met ontstekingsremmende groene thee-extract en arnica dringt door in de huid om de strakheid te verminderen tijdens het koelen, en de stimulerende pepermunt neemt je geest van de pijn weg, zodat je kunt focus op belangrijker dingen.
Badtijd voelde nog nooit zo goed. In deze Instagram-waardige millennial roze mix, helpt Epsom zout de spieren te verzachten en toxines vrij te geven, terwijl Himalayaans roze zout de geest meeneemt naar een diepe staat van zen terwijl je geniet. Het heeft ook kalmerende etherische oliën om de huid te verzachten en de geest te verlichten.
Droge, jeukende, geagiteerde huid is immens ongemakkelijk, maar de voedende mix van olijfolie, shea, jojoba en saffloeroliën van Honest bootst een (eerder beschadigde) lipidebarrière na en kalmeert de huid. Het is ook doordrenkt met lavendel essentiële olie om je te helpen wegzakken naar een volgende staat van zen nadat het ongemak is opgelost.
Probeer deze vier trefzekere trucs eens uit voor kalmere tips.
Openingsafbeelding: Stocksy
