De wonderbaarlijke 5 minuten durende massagetruc die je neus snel zal deblokkeren
Inhoudsopgave:
Een paar maanden geleden had ik een vreselijke verkoudheid - je weet wel, een van die echte shockers waar je gaat liggen en niet kunt ademen. Het enige waar je aan kunt denken, is hoe je je neus kunt deblokkeren. Ooit de optimist, ik had geen Vicks-neusspray gekocht, mijn go-to voor het verlichten van geblokkeerde sinussen wanneer een kou toeslaat. Maar laat in de nacht deed ik gefrustreerd wat we allemaal doen: ik wendde me tot Google voor advies.
Tijdens mijn panische zoektocht kwam ik de alternatieve behandeling tegen acupressuurmassage. De theorie luidt dat we allemaal energie hebben die door verschillende meridianen in ons lichaam stroomt. Net zoals bij acupunctuur (maar zonder de naalden), wordt lichte druk uitgeoefend op verschillende punten op het lichaam om blokkades te verwijderen. Geleid door wat ik lees, begon ik te drukken en te masseren rond mijn neus, op mijn hoofd en rond mijn nek totdat, heel wonderbaarlijk, mijn sinussen opengingen en ik kon ademen! Het duurde lang genoeg om me in een broodnodige sluimer te laten vallen.
Om jou de tijd te besparen van rooten rond online tijdens die wanhopige vroege uren, riep ik Darren Rose op, een meester in de Chinese geneeskunde, om een eenvoudige en effectieve vijf minuten durende acupressuurmassage te delen die je sinussen opruimt en je gemakkelijk laat ademen, of je lijdt aan een flinke verkoudheid of een vervelende aanval van hooikoorts. Blijf scrollen naar je gids om een geblokkeerde neus snel te verwijderen.
Punt 1: Yingxiang
Dit is het nummer één punt voor het deblokkeren van je neus en het opruimen van de sinussen; zijn naam vertaalt als "welkome geur", en het herstelt niet alleen ons reukvermogen maar ook ons vermogen om vrij te ademen. Om het meeste uit dit punt te halen, gebruik beide handen tegelijkertijd. Plaats een lichte tot middelmatige druk op het punt, die je gemakkelijk kunt vinden in de kleine holte gevormd door de botten aan de zijkant van de neus. Maak heel kleine ronddraaiende bewegingen met uw vingertop gedurende minstens een minuut, of ga door totdat u voelt dat uw sinusholte begint te verdwijnen.
Punt 2: Renzhong
Dit punt heeft een groot effect op het opruimen van de neus, met als bijkomend voordeel dat we ons ontspannen voelen en ons ook helpen onze geest te kalmeren. Dit is een krachtig punt en kan soms gevoelig aan sterke aanraking voelen, dus het is niet nodig zo gung-ho te zijn met deze! Plaats een vinger op het punt en houd een zachte maar stevige druk gedurende maximaal een minuut. Herhaal zo vaak als nodig.
Punt 3: Shenting
Je kunt dit punt net achter het begin van de haarlijn vinden. Zijn naam vertaalt als "binnenplaats van de hemel" en houdt in dat het alle blokkades in het hoofd zal opheffen. We kunnen dit punt gebruiken om de neus en alle andere gevoelens van benauwdheid in het hoofd te verwijderen, of het nu gaat om verkoudheid of hooikoorts.
Om dit punt te activeren, moet u het minimaal één minuut vooruit en achteruit wrijven in een kleine beweging met een gemiddelde druk.
Punt 4: Fengchi
Dit zijn gemakkelijke punten om te vinden. Voel enkel voor het meest gevoelige punt in de holte waar het hoofd aan beide zijden de nek raakt. Dit zijn geweldige punten voor de neus, maar ze hebben ook het vermogen om alle sensorische organen van het hoofd te verwijderen. Het zal dus helpen bij andere symptomen die te maken hebben met verkoudheid of hooikoorts, zoals hoofdpijn, rode jeukende ogen en geblokkeerde oren. De beste manier om deze punten te activeren, is door beide duimen tegelijkertijd te gebruiken. Het is gemakkelijk om zittend of staand te doen, maar voor de meest ontspannen benadering, probeer het liggend.
Punt 5: Yintang
Dit punt bevindt zich direct tussen de wenkbrauwen en in het gebied dat wordt beschreven als de locatie van het derde oog in sommige culturen. We kunnen het gebruiken om elke vorm van verstopte neus of loopneus te behandelen, en vanwege zijn verbinding met de geest in de Chinese geneeskunde, heeft het ook een krachtig effect op gevoelens van stress, angst en slapeloosheid. Nogmaals, plaats een gemiddelde druk op dit punt gedurende een minuut, of totdat je voelt dat je geblokkeerde neus verslapt.Voordat we deze massage proberen, raden we aan om een bad te nemen met Kneipp Eucalyptus Cold & Flu Mineral Bath Salt (£ 9).
