De 5 belangrijkste vitamines voor haargroei
Inhoudsopgave:
Wil je langere sloten? Je bent niet alleen, of je nu een pony laat groeien of tresses op de grond wilt, we weten hoe frustrerend het kan zijn om te wachten tot een centimeter haar groeit. Om het haargroeiproces te versnellen, hebben we contact gezocht met dermatoloog Dendy Engelman, MD, voor haar aanbevelingen over de beste vitamines voor de haargroei.
Volgens Engelman dragen "genetica en veranderingen in het leven, zwangerschap, menopauze en gewichtsverlies, bij aan de interferentie van de haargroei" en chemische behandelingen, hete hulpmiddelen, borstels en andere stylinghulpmiddelen. " Dus, als je lange, sterke lokken wilt, is het essentieel om je haar en lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft, niet alleen een wekelijks conditioneringsmasker (hoewel het geen pijn kan doen). Voor Engelman's haargroeitips en vitaminenaanbevelingen voor langere, gezondere lokken, blijf lezen.
DHT-remmers
De belangrijkste boosdoener voor vrouwelijke en mannelijke patroonkaalheid zijn DHT en androgenen. Om deze hormonen te bestrijden, raadt Engelman aan om het supplement Nutrafol te gebruiken, een combinatie van ontstekingsremmers en antioxidanten die werken om de schade te verminderen, natuurlijke vasodilatoren, die de follikels doen herleven en de hoofdcirculatie vergroten, en een verscheidenheid aan vitaminen, mineralen en aminozuren. om "haarbouwstenen te hergroeien en ondersteunen." In essentie werkt Nutrafol om hormoonniveaus in evenwicht te brengen om de follikelschade te verminderen, "zegt Engelman.
keratine
Engelman zegt dat het voeden van het lichaam met keratine essentieel is voor het bevorderen van langere en sterkere lokken, omdat keratine een essentiële "bouwsteen van gezond haar" is, waardoor het haar "dik en sterk gedurende de groeicyclus" groeit. Zij beveelt het gebruik van Reserveage's keratinepoeder aan, dat "Cynatine HNS-keratinepoeder bevat dat wordt verwerkt tot gemakkelijk geabsorbeerde eiwitpeptiden" en "biotine en vitamine B3, B5, B6, koper en zink", die allemaal gunstig zijn voor de algehele haargezondheid..
Ijzer
IJzer speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van haar, omdat 'lage hoeveelheden [van ijzer] tot haarverlies kunnen leiden en de oplossing misschien net zo eenvoudig is als het toevoegen van een ijzer- of vitaminesupplement of het toevoegen van linzen, eieren en spinazie aan uw dieet,' Engelman zegt. Als u denkt dat ijzer de boosdoener is voor uw gebrek aan haargroei, laat een arts uw niveaus controleren en zoek naar een bewezen haarsupplement dat ijzer als een van de belangrijkste ingrediënten bevat.
Vitamine A
Een belangrijke vitamine als het gaat om de gezondheid van haar en hoofdhuid is vitamine A, omdat het "door cellen wordt gebruikt om talg te produceren, waardoor de hoofdhuid bevochtigd wordt", wat op zijn beurt "een gezonde haargroei ondersteunt", zegt Engelman. Als u denkt dat vitamine A de oorzaak kan zijn van uw gebrek aan haargroei, raadt Engelman u aan om zuivel toe te voegen aan uw dieet, of als u een supplement wilt nemen, raadpleeg dan uw arts voor de juiste dosering vitamine A voor uw lichaam.
biotine
Biotinedeficiënties gaan gepaard met haaruitval. Als u denkt dat dit uw probleem met de gezondheid van uw haar is, overleg dan met uw arts over het nemen van biotine, wat volgens Engelman 'een essentiële vitamine voor lichaamsweefsel, inclusief haar, huid en nagels' is. Door biotine te nemen, ondersteunt u "de groei van haar, huid en nagels door vetten en koolhydraten af te breken". Als u geen capsule wilt innemen, adviseert Engelman om stevige voedingsmiddelen zoals rundvlees, kip en aardappelen aan uw dieet te laten voldoen.
Voor meer tips over haargroei, bekijk deze geheimen voor de haargroei van echte vrouwen.
Openingsafbeelding: Chriselle Lim
