Dit is wat voedingsdeskundigen te zeggen hebben over het bloedgroepdieet

Het Bloedgroepdieet kwam voor het eerst in 1996 op de voorgrond, maar is om wat voor reden dan ook terug op onze radar. Er is geen nieuw onderzoek, maar waar het dieet wel op inspeelt, is onze obsessie met op maat gemaakte ervaringen. Gezondheids- en schoonheidsvoorstellen op basis van ons DNA nemen toe, dus eten volgens onze bloedgroep past perfect in de trend van maatwerk. Het dieet is ontworpen door natuurgeneeskundige Peter J. D'Adamo, die gelooft dat wat je eet chemisch reageert op je bloedgroep en dat zou de blauwdruk moeten zijn van wat en hoe je eet.

Met dat in gedachten kun je voedsel kiezen dat je lichaam beter zal verteren. Kort samengevat: als u als uw voorouders (met dezelfde bloedgroep) eet, zal uw lichaam het voedsel beter kunnen verteren, en u zult meer energie hebben en ziekten en ziekten kunnen afweren.

WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN BLOED SOORTEN?

Er zijn vier bloedgroepen: O, A, B en AB. Gouden ster voor jou als je weet welke je bent zonder een vriend te moeten bellen. Of je moeder. Of je huisarts. In feite, tenzij je een bloedtransfusie hebt gehad, kan het moeilijk zijn om de informatie van je arts te halen, omdat het niet vaak informatie is die beschikbaar is voor Britse patiënten, legt geregistreerde voedingsdeskundige en de mede-oprichter van YouNeedaNutritionalTherapist.com uit. Kay Ali. Echter, als je eenmaal die hoeveelheid informatie hebt, kun je aan de slag met D'Adamo's maaltijdplannen op maat.

O bloedgroepen: Ali legt uit dat dit betekent dat je bloed dateert van "jagers", dus je moet je beter voelen op een eiwitrijk dieet. Een beetje zoals Paleo, dit moet licht zijn op de granen, bonen en zuivel en zwaar op mager vlees, gevogelte, vis en groenten. Je zou vatbaar kunnen zijn voor zweren en problemen met de schildklier, zegt D'Adamo, en hebben korte, scherpe uitbarstingen van oefening nodig om te floreren.

Een bloedgroep: Je voorouders zijn "agrariërs of beoefenaars." "Je lichaam moet beter reageren op een plantaardig dieet, met andere woorden-vegetarisch," legt Ali uit.Oh, en D'Adamo waarschuwt je dat type A's een gevoelig immuunsysteem zullen hebben, dus hou het biologisch als je kunt. Je bent ook gevoeliger voor stress, OCD en insulineresistentie, dus kleine, regelmatige maaltijden zijn essentieel om je cortisolspiegel mooi en gelijkmatig te houden.

B bloedgroepen: Hallo daar, "nomad." Sterk immuunsysteem en een flexibel spijsverteringsstelsel, je kunt alles uit je zuivel halen, zegt D'Adamo, en doe dat alsjeblieft, omdat je de enige bloedgroep bent die dat wel zou moeten doen. Je worstelt misschien met linzen, tomaten, pinda's en kip.

AB-bloedgroepen: Als je een ouder hebt met A-bloed en een andere met B, is de kans groot dat je een hybride bent of het dieet-jargon gebruikt "het enigma", hoewel er slechts ongeveer 5% van de bevolking AB is. Verwijs naar wat A's en B's wel en niet kunnen eten, maar als kop-up wil je mogelijk minder cafeïne, alcohol en gerookt vlees gebruiken. Met een neiging om adrenaline te produceren, balans intense oefeningen met kalmerende praktijken zoals yoga of tai chi.

ZO WERKT HET?

Volgens D'Adamo, ja, en bij de 6617 personen die gedurende een maand werden gevolgd, zagen drie van de vier hun gezondheid verbeteren, met gewichtsverlies de grootste verandering die werd opgemerkt, hoewel mentale helderheid, energie en stress ook verbeterden. Dat kan echter ook een bijwerking zijn van vier weken schoner en gezonder voedsel eten dan voorheen. We vroegen verschillende voedingsdeskundigen en het unanieme antwoord op de vraag of ze ooit het bloedgroepdieet aan hun patiënten zouden aanbevelen, was een "nee".

"Er is gewoon niet genoeg wetenschap die de theorieën van D'Adamo ondersteunt, en ik kan niet anders dan denken dat als de beweringen waar zouden zijn, er nu een wetenschappelijk onderzoek zou zijn," vervolgt Ali. "Ook staan ​​veel principes in het dieet gewoon niet op. Neem de theorie van hoe onze bloedgroepen aangepast zijn. Dit houdt in dat ABO-bloedtypen uniek zijn voor mensen en dat ze zich hebben ontwikkeld door bepaalde aanpassingen, d.w.z. A-typen zijn geëvolueerd uit de landbouw en B-typen zijn geëvolueerd uit zuivelconsumptie. Er bestaan ​​echter ABO-bloedgroepen bij primaten zoals gorilla's en orang-oetans, die geen van hun eetgewoonten in de loop van miljoenen jaren hebben veranderd.

Als er enige waarheid in de beweringen zat, dan zouden we apen zien die graankorrels en gorilla's die koeien melken, voor zuivel cultiveren, wat duidelijk niet het geval is! Bovendien heb ik verschillende type B-klanten gezien die positief getest zijn op zuivelintolerantie."

Voedingsdeskundige en Wees goed voor je gevoel auteur Eve Kalinik is een andere pro niet overtuigd. "Ik denk dat ons lichaam veel te gecompliceerd is om in een bepaald type, vorm of lijst van voedingsmiddelen te passen", betoogt Kalinik. "Het is meestal multifactorieel en niet altijd volledig gerelateerd aan het voedsel waarom iemand moeite heeft om af te vallen, omdat dat de belangrijkste motivatie lijkt om in de eerste plaats aan een van deze programma's deel te nemen. Bovendien lijkt er geen enkel bewijs te zijn dat een groot deel van de beweringen ondersteunt. '

Hun advies is om te zoeken naar iets dat past bij jouw levensstijl en dagelijkse gewoonten, omdat je een partner of een kind met een ander bloedtype in de mix toevoegt en je voorstelt dat de chaos etenstijd is. Een wetenschappelijke back-up zou ook niet misstaan, omdat het verwijderen van grote voedselgroepen zonder geldige reden op de lange termijn andere nutriëntentekorten zou kunnen veroorzaken.

WAT ALS IK NOG STEEDS WILT PROBEREN?

Dat is aan jou. Gabriela Peacock, voedingsdeskundige voor een armvol celebs, suggereert dat ze in plaats van het Bloedgroepdieet met het gebrek aan medische ondersteuning, een methode gebruikt die het Metabolic Balance Plan wordt genoemd. Het beoordeelt nog steeds je bloed, maar in plaats van alleen de bloedgroep, kijkt het ook naar je metabolisme, hormoonfunctie en biochemie.

En waar krediet waar dankzij D'Adamo. "Het bevordert een manier van eten die voorouderlijk is, en ik zeg altijd dat het volgen van het dieet van je over-over-overgrootmoeder meestal goed is," zegt Ali. In feite is gezond, organisch en onbewerkt de juiste keuze, ongeacht of u een jager of een verzamelaar bent!

Openingsafbeelding: @freepeople