Maak kennis met de Low-Impact, High-Intensity Workout die L.A overneemt

Verhuis dan, boutique fitnessstudio's van weleer - er is een nieuwe workout in de stad. LIT Method is vorig jaar opgericht in West Hollywood door IRL-echtpaar Justin Norris en Taylor Gainor en is populair geworden vanwege zijn low-impact trainingsprogramma dat roeimachines, weerstandsbanden en TRX-intervallen combineert om je lichaam te vormen en te vormen.

"Er is geen sprake van rennen, springen of gewichtheffen", zegt Gainor. "Alles waar we ons op richten, is het tunen en vormgeven van je lichaam met functionele bewegingen. Met high-impact training komt er een grotere kans op blessures."

Opgemerkt moet worden dat lage impact niet synoniem is aan lage intensiteit, iets wat we hebben geleerd toen we deze maand LIT Method-workouts organiseerden in The Grove. Hoewel er geen impact is op je enkels, knieën, heupen, ellebogen of schouders, krijg je nog steeds een geweldige workout - en het is zeer effectief voor gewichtsverlies.

"Met één enkele slag op het roeitoestel maakt u 60% van uw beenspieren en 40% van uw bovenlichaamspieren uit," legt Gainor uit. "Het is de ultieme machine om vet te verbranden, omdat je hele lichaam met elke slag werkt."

Evenzo zorgen de weerstandsbandoefeningen en TRX-intervallen in de klas voor continue spanning tijdens uw training. Het branden verlaat de spier nooit, effectief tonend en vormend uw lichaam. En het is onnodig om te zeggen dat je zeker moet stretchen en de schuimroller moet raken.

Welke nieuwe training heb je onlangs geprobeerd? Vertel ons in de reacties hieronder.