De holistische behandeling met droge huid die u nog niet hebt geprobeerd

Er is tegenwoordig een supplement voor schijnbaar elke aandoening - om haar te verdikken en te laten groeien, om je darmgezondheid te herstellen en zelfs voor energie en ontspanning. Ik heb zelfs elke ochtend een adaptogeen kruid in mijn koffie gebruikt ter vervanging van mijn Adderall-recept (praat natuurlijk met uw arts voordat u een nieuw supplement neemt en bespreek eventuele negatieve effecten). Omdat gezondheids- en welzijnstrends holistisch blijven, hebben we ons afgevraagd of vitamines voor de droge huid een plausibele oplossing waren om toe te voegen aan onze huidverzorgingsroutine.

Ik reikte naar zowel een beroemdheid voedingsdeskundige en een supplement expert voor hun gedachten. Zoek hieronder de acht vitamines die je moet proberen om je droge, gehydrateerde huid te houden.

Vitamine E

"Vitamine E kan zowel als een aanvulling als als een actueel middel voor een droge huid worden gebruikt. Wanneer het oraal wordt ingenomen, kunnen de krachtige antioxiderende eigenschappen van vitamine E de huid helpen beschermen tegen verdere schade. Bovendien werkt het als ontstekingsremmend middel om de huid te kalmeren. droge, jeukende roodheid die gepaard gaat met een uitgedroogde huid.Als topicaal gebruikt, als een gezichtsolie, kan het helpen om vochtverlies van de huid te voorkomen, waardoor het gehydrateerd blijft, "zegt voedingsdeskundige van de beroemdheid, Elissa Goodman.

Visolie

"Een manier die uw lichaam u zal vertellen als u een tekort heeft aan Omega-3 vetzuren is door een droge en jeukende huid," zegt Goodman. "Omega-3 vetzuren zijn zeer nuttig als het gaat om het voorkomen van ontstekingen, dus u wilt ervoor zorgen krijgt genoeg, lijnzaad en vis zijn enkele van de beste manieren om omega-3 vetzuren in je dieet te krijgen, maar als je geen fan bent van een van beide, kun je altijd een visoliesupplement proberen."

Luteïne en Zeaxanthin

"Deze twee carotenoïden zijn krachtige antioxidanten die niet in het lichaam worden geproduceerd, dus moeten ze aan het dieet worden toegevoegd." Een onderzoek toonde aan dat suppletie van luteïne en zeaxanthine de hoeveelheid vocht in de huid kan verhogen, waardoor deze niet uitdroogt. De beste manier om ze in je dieet te krijgen, is door groene bladgroenten, dus zorg ervoor dat je veel boerenkool en spinazie eet. " zegt Goodman.

Vitamine D

"Vitamine D kan door je huid worden opgenomen, maar het verkrijgen van de juiste hoeveelheden kan ook van invloed zijn op hoe je huid eruitziet." Lage niveaus van vitamine D3 zijn specifiek gekoppeld aan lagere vochtniveaus in de huid ", merkt Goodman op.

Zink

"Het is geen wonder dat veel lotions en crèmes die helpen bij de behandeling van huiduitslag en een droge, jeukende huid zink bevatten. Zink, vanwege de ontstekingsremmende werking, kan huiddroogheid en roodheid voorkomen. Bovendien ondersteunt het immuunsysteem-enzymen die kunnen helpen voorkomen van aandoeningen zoals eczeem die een droge huid kunnen veroorzaken, "legt Goodman uit.

Teunisbloemolie

"Gevuld met de vetzuren die je lichaam nodig heeft, kan teunisbloemolie van binnenuit helpen om een ​​gezonde, gehydrateerde huid te ondersteunen. Essentiële vetzuren (EFA's) bevatten omega-6 en omega-3 vetzuren en spelen een belangrijke rol bij het behoud van een goede huid gezondheid ", zegt Jeffrey Gladd, MD, lid van de Care / of Scientific Advisory Board. "Onze lichamen produceren echter niet van nature essentiële vetzuren, en daarom kunnen ze alleen worden verkregen door onze voeding en suppletie.De rol van teunisbloemolie als preventief middel tegen de droge huid kan essentieel zijn voor het behoud van een goede gezondheid van de huid."

probiotica

"Veel droge huidaandoeningen zijn geworteld in ontstekingen", merkt Gladd op. "Aangezien ontstekingen voortkomen uit het immuunsysteem en het grootste deel van je immuunsysteem in je spijsverteringskanaal leeft, is het essentieel om te zorgen dat je een gezonde spijsvertering ondersteunt. Verschillende recente onderzoeken hebben aangetoond dat probiotica de sleutel zijn tot een goede darmgezondheid. natuurlijk om te zeggen dat wat goed is voor je darmen goed is voor je huid."

astaxanthine

"Onderzoek heeft het vermogen van deze antioxidant om huidgezondheid te bevorderen en tekenen van veroudering te voorkomen, aangetoond", zegt Gladd. "Ondersteunende studies hebben ook de rol van astaxanthine direct in het onderdrukken van waterverlies van de huid aangetoond Astaxanthine is wat zalm en garnalen hun heldere koraalkleur geeft en wordt gewonnen uit gekweekte mariene microalgen.Als antioxidant vermindert astaxanthin de natuurlijke oxidatieve stress op onze huid ten opzichte van de huid tijd en kan vochtretentie ondersteunen om de algemene gezondheid van de huid te bevorderen."

Voordat u deze acht supplementen aan uw dieet toevoegt, moet u uw arts raadplegen.