8 Kruiden genezen voor angst, ontsteking en meer
Inhoudsopgave:
- Healing Herbs is een preventieve benadering van gezondheid
- Gezondheidsvoordelen van Healing Herbs
- Healing Herbs vs. vrij verkrijgbare medicijnen
- Expert-aanbevolen kruiden voor genezing
- Hoe kruiden te vinden en ze in uw dieet opnemen
Het is gemakkelijk om de kracht van planten te onderschatten om de zwaarste kwalen van je lichaam te genezen. Vaak gaan we regelrecht naar zelfzorggeneesmiddelen om onze hoofdpijn, ontstekingen en andere ziektebeelden te behandelen. Velen van ons zijn geconditioneerd om al onze levens afhankelijk te zijn van geneesmiddelen op recept. Als je dat nog niet bent, is het tijd om jezelf vertrouwd te maken met het medicijn van de natuur: helende kruiden.
Mensen van verschillende culturen vertrouwen al ontelbare jaren op medicinale planten van moeder aarde als middel om geest, lichaam en geest te kalmeren en te herstellen. Het gebruik van geneeskrachtige kruiden dateert uit 3000 voor Christus. De volledig natuurlijke eigenschappen geformuleerd in genezende kruiden zijn het bewijs dat u niet afhankelijk bent van medicijnen om specifieke aandoeningen te behandelen. Natuurlijke kruiden hebben de kracht om alles te kalmeren, van je angst tot je zwaarste huidproblemen. In feite bewees een onderzoek uit 2015 dat het gebruik van kruidengeneesmiddelen zo hoog is als 21% bij mensen met angststoornissen, en volgens een studie van 2001 uitgevoerd door de Harvard Medical School, reageerde meer dan de helft van de ondervraagde mensen met paniekaanvallen of ernstige depressie naar alternatieve therapie, inclusief kruiden, om hen te helpen.
Kruidengeneesmiddelen kunnen helpen bij verschillende gezondheidsgerelateerde problemen. Een populair kruid dat bekend staat als Ashwagandha, heeft bijvoorbeeld een geschiedenis van het helpen met geheugenstoornissen, neurodegeneratieve ziekten zoals Parkinson en Alzheimer en het verbeteren van energieniveaus.
Het is duidelijk dat de wetenschap zegt dat helende kruiden een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen kunnen behandelen, maar we wilden ook een beroep doen op de experts. We telden drie kruidkundigen om de voordelen van geneeskrachtige kruiden en alles wat ze voor je kunnen doen af te breken. Blijf lezen voor alles wat je moet weten over het helen van kruiden.
Healing Herbs is een preventieve benadering van gezondheid
"De schoonheid van kruiden is dat het niet is geformuleerd, het wordt ons door de aarde gegeven, gevoed door alles wat natuurlijk is in deze wereld, zoals zon en water," zegt Nikki Arguinzoni-Gil, een erkende natuurgeneeskundige arts. "Kruiden bestaan al sinds het begin van de tijd en het grootste deel van ons bestaan is gebruikt om wonden te helen, ziekten te behandelen, het lichaam te voeden en nog veel meer. Het is in zijn puurheid dat het zo'n genezende kracht herbergt. Zowel met individuele kruiden als in formuleringen, kunt u elk gewenst deel van een plant gebruiken, afhankelijk van welk kruidig goed u wilt gebruiken.
Je kunt een paar kruiden nemen en kruidenformuleringen maken die gericht zijn op het behandelen of voorkomen van welke conditie je maar wilt."
"Helende kruiden zijn botanische elementen van de aarde", zegt Fern Olivia, een expert in integratieve geneeskunde. "Ze staan ook bekend als het medicijnkastje van de natuur omwille van hun oude helende wijsheid."
Geachte kruidkundige en Ayurvedische genezer Martha Soffer van Surya Spa verwijst naar geneeskrachtige kruiden als de Ayurvedische geneeskunde, een kruidenpraktijk die meer dan 3000 jaar geleden in India ontstond. "Op het meest esoterische niveau, volgens de Ayurveda, dragen planten een soort intelligentie bij zich die we nog maar net beginnen te ontdekken - een cellulaire en universele intelligentie, die in lijn is met dezelfde cellulaire intelligentie in ons eigen lichaam," zegt ze. "Het afstemmen van de juiste plant met de juiste onbalans brengt ons lichaam weer op orde.
Genezende kruiden helpen ons die verbinding te herstellen en ons welzijn te herstellen."
Gezondheidsvoordelen van Healing Herbs
"Sommige kruiden helpen bij de leverfunctie, huidproblemen, oververhitting, koorts, immuniteit, verwijdering van parasieten, vermoeidheid en meer", zegt Soffer. "De combinatie van kruiden is belangrijk, en zoals elk recept is het goed om iemand met kennis en ervaring uw situatie te laten beoordelen en kruiden voor te stellen of uniek te formuleren op het unieke moment dat u het nodig heeft."
"Er zijn kruidenencyclopedieën die je kunnen vertellen over individuele kruiden en waar ze mee helpen. Het is verbazingwekkend om te zien hoe uitgebreid deze lijsten zijn en de ontelbare manieren waarop kruiden mensen helpen en helpen ", zegt Arguinzoni-Gil.
Zoals ze uitlegt, hebben healing herbs eigenschappen die een groot aantal problemen kunnen voorkomen, waaronder enkele van de volgende:
Anti-inflammatoire
"Sommige kruiden verminderen ontstekingen", zegt Arguinzoni-Gil. "Deze ontsteking kan worden gevonden in uw gewrichten, spieren, maag, darmen, zenuwen en meer. Veel van deze planten werken aan het verminderen van de activiteit van pro-inflammatoire cellen zodat mensen minder stijfheid, irritatie en minder pijn ervaren. Sommige kruiden met deze eigenschap zijn kurkuma, cayenne, boswellia en zoethout."
antibacteriële
"Kruiden hebben geweldige antibacteriële eigenschappen. Deze kruiden vernietigen of voorkomen typisch de groei van bacteriën. Sommige kruiden met deze mogelijkheden zijn verse knoflook, tijm, kruidnagel, eucalyptus en meer, "legt Arguinzoni-Gil uit.
Anti-krampachtige
Volgens Arguinzoni-Gil, helpen kruiden zoals pepermunt, krampschors, kava en valeriaan spierkrampen te verminderen.
windbrekend
"Sommige kruiden hebben windafdrijvend eigenschappen, wat betekent dat ze gas verminderen en voorkomen", legt Arguinzoni-Gil uit. "Sommige van de gebruikte kruiden zijn venkel, gember, kamille en pepermunt."
hepatoprotective
"Kruiden zoals paardenbloem, mariadistel, artisjok en kurkuma, beschermen de levercellen tegen beschadiging en ondersteunen normale leverfuncties", zegt Arguinzoni-Gil.
Healing Herbs vs. vrij verkrijgbare medicijnen
"Medicijnen zonder recept zijn vaak effectief voor de korte termijn, of wat we 'noodmedicijn' zouden kunnen noemen," zegt Soffer. "Ze bieden zaken als onmiddellijke pijnverlichting of onmiddellijke nasale opruiming. Maar al deze dragen bijwerkingen, en ze zijn gedrukt op elke fles, doos en pot. In de Ayurveda is de hele plant van belang, in plaats van een enkel geëxtraheerd ingrediënt, opnieuw gesynthetiseerd. Geneeskrachtige kruiden zijn voedsel, heel voedsel, met zeer voedzame en curatieve effecten."
"Een van de grootste voordelen van het gebruik van genezende kruiden is dat de bron afkomstig is van Moeder Natuur, dus je neemt een 100% puur natuurlijk product," zegt Arguinzoni-Gil. "Medicijnen zonder recept, hoewel vaak afgeleid van planten, worden besmet omdat het wordt verwerkt in een laboratorium. Je neemt misschien een kruid om één ding te behandelen, maar je krijgt een extra bonus en krijgt meer dan één ding met dat ene kruid te maken. Kruiden hebben van nature veel vitamines en mineralen die we zo hard nodig hebben en behandelen veel symptomen tegelijk."
"Kortom, kruiden zijn preventief, terwijl medicijnen pleisters zijn die de ware oorzaak van de kwaal maskeren en nooit helemaal achterblijven bij de onderliggende onbalans", legt Olivia uit.
Expert-aanbevolen kruiden voor genezing
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil neemt dit kruid in capsulevorm. "Dit kruid is een adaptogeen zodat het mensen helpt om beter met stress om te gaan en het immuunsysteem versterkt. Het helpt ook om de niveaus van cholesterol en angst te verlagen, verbetert het libido en helpt zelfs bij het beheer van de bloedsuikerspiegel, "legt ze uit.
Amalaki
"Dit kruid heeft een veelvoud aan voordelen, vooral voor vrouwen", legt Arguinzoni-Gil uit. "Het helpt het lichaam te ontgiften omdat het rijk is aan voedingsstoffen zoals B12 en foliumzuur. Het verbetert ook de bloedcirculatie, helpt bij PMS-symptomen zoals kramp en stemmingswisselingen, brengt hormonen in evenwicht, verhoogt het libido en vermindert angst en stress. En vanwege de antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen kan het een enorme hulp zijn bij huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis. Ik gebruik dit vaak in tinctuurvorm."
Dong Quai
"Ook bekend als amla, is deze vrucht ongelooflijk verjongend", zegt Soffer. "Het is superhoog in vitamine C en antioxiderende krachten. Alle delen van deze plant voeden de fysiologie en bevorderen de levensduur."
Brahmi
"Dit kruid heeft letterlijk de vorm van een brein, dus je kunt waarschijnlijk raden waar het goed voor is", zegt Soffer. "Brahmi helpt met geheugen, hersenfunctie en reparatie van het zenuwstelsel. Het is ook neutraal van smaak, wat niet altijd het geval is met genezende kruiden."
Siberische Ginseng
"Dit kruid helpt je beter omgaan met stress, verhoogt de energie, verbetert de mentale helderheid, verbetert de bloedcirculatie en helpt ook om het immuunsysteem te stimuleren", zegt Arguinzoni-Gil.
Paardebloem
Volgens Arguinzoni-Gil zit de paardebloem boordevol vitaminen en mineralen. "Het is vooral bekend om zijn vermogen om de lever te reinigen. Paardenbloem helpt bij het handhaven van een goede galstroom door de lever. Het helpt ook bij het behandelen van diabetes omdat het de productie van insuline stimuleert, dus het houdt uw bloedsuiker onder controle. Paardebloem is ook geweldig om je botten te beschermen omdat het veel calcium en vitamine K bevat. Dandelion is een geweldig diureticum dat de lever ondersteunt bij het efficiënt verwijderen van gifstoffen en het urineren stimuleert."
Pepermunt
"Pepermunt is een typisch multifunctioneel kruid", zegt Arguinzoni-Gil. "Het is geweldig om te helpen bij een opgeblazen gevoel en indigestie omdat het de spasmen in de dikke darm ontspant. Het toevoegen van een druppeltje pepermuntolie aan water kan ook nuttig zijn bij misselijkheid. Als je pepermuntolie op je slapen en je voorhoofd aanbrengt, zul je merken dat het ook geweldig is voor het verlichten van hoofdpijn. Als je gezond haar wilt, kun je een paar druppels pepermuntolie aan je shampoo toevoegen, omdat het roos kan verminderen, haar kan helpen verminderen en je haar dikker kan maken."
Neem
Volgens Soffer is Neem ook een geweldig haarkruid. "Olie gemaakt met neem helpt bij acne, laat een gezonde glans achter op je haar en draagt een antibacteriële eigenschap die helpt bij roos", zegt ze.
Hoe kruiden te vinden en ze in uw dieet opnemen
"Sommige kruiden kunnen worden gekookt in gerechten of worden gebruikt in salades," zegt Arguinzoni-Gil. "Veel kruiden kunnen in theevorm worden genomen, wat vaak net zo effectief is als eten of in een capsulevorm. Sommige kruiden kunnen beter worden ingenomen in vloeibare vorm of in poedervorm. De meeste reformwinkels hebben kruidenvoeding. Er zijn ook veel receptenboeken over kruiden die prachtige manieren bieden om geneeskrachtige kruiden in je dieet te krijgen. Er zijn kruidenwinkels en kruidenboerderijen waar je kruiden kunt kopen of je kunt zelfs je eigen kruidenplanten kopen en ze thuis laten groeien.
Zorg ervoor dat u die kruiden krijgt die niet GMO en gecertificeerd biologisch zijn, zodat u de zuiverheid van uw aankoop kunt garanderen. Sommige kruiden zijn beter solo, terwijl andere beter zijn in combinatie met andere kruiden. Hoe je omgaat met het opnemen van kruiden in je dieet hangt zeker af van wat je probeert te bereiken op het gebied van de gezondheid. Ik ben echt dol op kruidenthee gemaakt door een bedrijf genaamd Alvita Tea. Ze bestaan al sinds 1922 en niet alleen zijn hun thee heerlijk, maar ze zijn ook biologisch en niet-GMO gecertificeerd."
"Wat betreft het kiezen welk kruid het beste bij u past, is het goed iemand te hebben die uw huidige onevenwichtigheden kan beoordelen, de eigenschappen van elk kruid kan begrijpen en hoe deze te combineren", aldus Soffer. "Als je geen toegang hebt tot een ayurvedische arts, kun je een online dosha-test vinden, kijken wat op dat moment in je afwezig voelt en welke kruiden via die test kunnen worden aanbevolen. Kruiden kunnen in capsules worden gekocht, of op de ouderwetse manier worden gemengd met net genoeg warm water om ze te helpen naar beneden te gaan.
Het is ook geweldig om te volgen met een beetje ghee en honing, om te helpen met de spijsvertering en absorptie. Bij Surya kopen we kruiden van bedrijven die om de planten geven. We zijn dol op bedrijven als Bazaar of India, Mountain Rose en Bayan Botanicals, die allemaal geweldige, lab-geteste, biologische kruiden verkopen."
Ed. opmerking: zorg ervoor dat u uw persoonlijke arts raadpleegt voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet aanbrengt.
Ontdek daarna de drie natuurlijke kruidensupplementen die je angst zullen kalmeren.