Weinig oefeningen hebben me zo machtig als deze gemaakt

Dag Negen

Inmiddels voelde ik echt de effecten van boksen. Ik oefen regelmatig, vaak ongeveer vijf keer per week, maar er is iets met boksen dat anders aanvoelt. Je krijgt niet alleen een volledige workout, maar je geest krijgt ook een training. Je moet echt focussen op waar je de tas raakt, de snelheid en de cijfers allemaal terwijl je probeert snel te bewegen en je hartslag omhoog houdt. Ik vond het vreemd kalmeren en had er baat bij om nog iets achter te laten dat ik aan mijn deur had.

Gary Logan, hoofd boksen bij BXR London, vertelde me dat boksen bijdraagt aan een geïntensiveerde stroom van endorfines, wat zeker waar is. Het is een high die bijna onbeschrijfelijk is. Volgens Logan maakt deze natuurlijke stemming booster "je gelukkiger en minder gestrest. En om evenwicht, coördinatie en een stootvolgorde in het boksen te bereiken, moet je hoge concentratieniveaus gebruiken. "Logan vertelde me verder dat die" niveaus, in combinatie met de hormoonafgifte endorfine, mensen met psychische problemen in staat stellen zich te concentreren " naar buiten toe 'in plaats van' naar binnen. '"Dit is zeker iets wat ik heb meegemaakt op mijn laatste dag, en wanneer ik me angstig of gestresst voelde, koos ik ervoor om mijn zorgen te negeren totdat ik in de tas stapte en vervolgens alles wat ik uiterlijk voelde, losliet.

Ik voelde me gefocust en alsof ik mijn energie kon gebruiken om iets bevredigs te doen in plaats van te stresseren.

Het vonnis

Ik zal beginnen met dit te zeggen: ik heb nog steeds last van angsten tijdens mijn bokstocht. Maar boksen heeft er ongetwijfeld toe bijgedragen dat mijn geest rustiger werd en me afleidde van overmatig piekeren en stress. Het volgen van een specifieke stansroutine en het aanleren van een nieuwe vaardigheid heeft me een nieuwe zelfvertrouwen boost gegeven en heeft me in staat gesteld om echt scherp te stellen bij het betreden van een gymles. Het is iets dat ik altijd heb geprobeerd (en faalde) om te vinden tijdens het doen van yoga. Ik vind yoga te rustig en vind mezelf denken over alles behalve de poses, terwijl met boksen is er letterlijk geen tijd om na te denken over alles behalve ponsen, duwen en ponsen wat meer.

Hoewel ik het waarschijnlijk lang genoeg niet heb gedaan om de volledige effecten echt te voelen, geloof ik dat ik me mentaal sterker heb gevoeld en dat ik sommige gevoelens van stress en angst heb verbannen. Het vult je echt met een gevoel van prestatie als je een klas verlaat, en het is absoluut iets dat ik meer zal oefenen.

Logan beveelt aan om beginnerslessen te geven op BXR of een sessie te houden met een van zijn gerenommeerde bokscoaches die allemaal ex-kampioen boksers of MMA-jagers zijn. Of waarom probeert u geen van de eerste timer-pakketten van Kobox om u te kalmeren?