Zitten op een scherm de hele dag? Dit is de huidverzorgingsroutine voor u

Van snaps en selfies tot de hele dag op een computer zitten en 's nachts in onze telefoons kijken, het is veilig om te zeggen dat we ons blootstellen aan veel meer schermtijd dan eerdere generaties. Het is ook veilig om te zeggen dat we nog niet eens de helft van de schade kennen die dit allemaal wel of niet kan zijn om onze huid te zijn.

Wetenschappers onderzoeken natuurlijk op dit moment het probleem en proberen woedend te concluderen of blauw licht echt een ouder wordende bedreiging is en hoe nieuwe technologie-specifieke gewoonten (zoals het tekst-lees-voorgevoel of de late-nacht Facebook-squint) zijn gaat ons op de lange termijn beïnvloeden. Maar hoewel solide studies nog steeds laag zijn - de socialemedia-revolutie is immers nog steeds een relatief nieuw fenomeen - is de algehele sfeer van de onthulde resultaten al een reden tot (milde) bezorgdheid.

Dus, heb je een technisch gezicht? Hier zijn de problemen met de huid waar u op moet letten, de technologie die dit probleem zou kunnen veroorzaken en, wat nog belangrijker is, wat u eraan kunt doen.

Laten we beginnen met de grootste zorg op de lijst: onze selfies kunnen onze huid beschadigen en het verouderingsproces versnellen. Dat is ironisch, gezien de moeite die we hebben gedaan om ze er onberispelijk uit te laten zien.

Wat is het probleem? De schermen op onze telefoons, tablets, computers en zelfs televisies stralen allemaal blauw licht uit, ook bekend in science labs als zichtbaar zichtbaar licht met hoge energie. Deze HEV-stralen reizen op een golflengte die vergelijkbaar is met die van UV-stralen, wat tot bezorgdheid heeft geleid dat ze mogelijk dezelfde schadelijke effecten hebben - zoals pigmentatie en donkere vlekken, plus snellere afbraak van collageen dat de huid compenseert (lees: versnelde tekenen van veroudering).

Hoewel meer onderzoek nodig is om de theorie definitief te bewijzen, raden dermatologen aan om waar mogelijk blootstelling aan blauw licht te vermijden (een blauwlichtfilter op uw laptop gebruiken is een goed idee) en een HEV-schild op te nemen in de huidroutines. Zoek naar zonnebrandcrèmes waarin fysieke bestralingsblokkers zitten, in tegenstelling tot puur chemische, zoals zinkoxide of titaniumdioxide, plus huidserums, vochtinbrengende crèmes of primers die nieuw ingrediënt op het blok bevatten, Liposhield HEV Melanine, ook bekend als fyto-melanine.

Zet je schrap: deze is angstaanjagend. Deskundigen beschrijven tech nek als een verzakking van de huid rond uw keel en kaak, wat leidt tot een meer "jowly" uiterlijk, waarvan studies suggereren dat het resultaat is van voortdurend naar beneden kijken.

Een onderzoeksartikel uit 2014 concludeert dat als we naar onze telefoons kijken terwijl we sms'en of scrollen, we ongeveer vijf keer de normale zwaartekracht op onze huid, nek en ruggengraat zetten. Wanneer dit gedrag repetitief is - en dat is het, voor ons allemaal, elke dag de hele dag - begint het te verzwakken en zelfs in te storten. Dermatologen hebben bekend dat steeds jongere vrouwen worstelen met de soort problemen met de mond en de huid die doorzakken, die ze normaal gezien bij een vrouw van een decennium ouder zouden verwachten.

Om de effecten te bestrijden, zoekt u naar verstevigende en toning gezichtscrèmes zoals YSL Forever Youth Liberator Y-Shape Creme (£ 64) en bewezen collageen-bouwingrediënten zoals rhamnose (de suikersleutel voor YSL's formule, ook wel glycanactif genoemd), retinol, vitamine C en niacinamide. De nek is een vaak verwaarloosd gebied als het gaat om huidverzorging, dus zorg ervoor dat je elke dag hydrateert, met zachte, opwaartse bewegingen. Je kunt ook proberen minder naar beneden te kijken, hoewel we die worsteling kennen heel echt.

Bereid je voor om geobsedeerd te raken door schermdoekjes. Dermatologen zien steeds meer patiënten op hun klinieken aankomen met 'telefoongezicht', een vorm van contactdermatitis die ook wel acne-mechanica wordt genoemd. De jeukende, acne-achtige bulten verschijnen meestal alleen aan de ene kant van het gezicht, wat impliceert dat - ja, je bent bij ons - het wordt veroorzaakt doordat onze telefoons tijdens een telefoongesprek tegen onze huid wrijven. Denk eens aan wat je telefoon een moment doormaakt; het rolt rond in je handtas of zak, je tikt je vingers er overheen terwijl je sms't of scrolt, het zit op onze bureaus, wordt op tafels geplaatst en meer.

Dan raakt het je gezicht aan. Opnieuw en opnieuw.

Als u een gevoelige huid hebt die gemakkelijk reageert of al vatbaar is voor vlekken en vlekken, zorg dan elke ochtend en avond voor een grondige reinigingsroutine om uw huid schoon en helder te houden. Salicylzuur is een bekende acne-tamer, dus zoek ernaar in gezichtswashes en serums om vlekken op de telefoon te voorkomen. Regelmatig schoonmaken van je telefoon is ook belangrijk - gebruik een speciaal ontworpen doekje of gereedschap zoals Maplin Mobile Touch Screen Cleaning Kit (£ 3) om schade aan je apparaat te voorkomen.

Dit is helemaal niet goed. Aan de ene kant, onszelf onderdompelen in sociale media-feeds laat in de nacht kan ons boven het slapen gaan houden om de voor de hand liggende reden - we kunnen gewoon niet stoppen met scrollen. Maar er is hier ook iets anders aan de hand, en het is terug naar dat vervelende blauwe licht dat door onze schermen wordt uitgezonden. Volgens deskundigen kunnen HEV-stralen invloed hebben op de manier waarop het lichaam melatonine produceert, een hormoon dat helpt ons circadiane ritme te beheersen (ook bekend als onze natuurlijke lichaamsklok).

Het resultaat? We voelen ons niet moe wanneer het moet, en wanneer we het hooi slaan, is het voor een rusteloze, minder herstellende slaap - alles dat zijn tol eist op onze huid. Slaap is essentieel voor een gezonde huidskleur, omdat het lichaam het meeste genezing en herstel doet. Een gebrek aan slaap kan betekenen gezwollen, geïrriteerde ogen, meer zichtbare lijnen, droogheid en verhoogde gevoeligheid.

Het inschakelen van nachtfilters (zoals de instelling Inverted Colors op de iPhone) om een deel van dit blauwe licht te blokkeren, is een van de manieren om de hoeveelheid tijd die u elke avond op apparaten besteedt te verkorten, is nog beter. Het gebruik van een voedende nachtcrème zoals Shiseido Ibuki Beauty Sleeping Mask (£ 30) helpt ook om je huid te herstellen en aan te vullen.

Doe je het nu? Of het nu verblinding is van het scherm, een te klein lettertype of gewoon gewoonte, peering in schermen heeft ons allemaal meer vatbaar gemaakt voor loensende ogen - ook de repetitieve soort, die direct leidt tot meer uitgesproken lijnen en rimpels rond onze ogen.

Deskundigen hebben ook vastgesteld dat we veel minder dan normaal knipperen wanneer we achter een computerscherm zitten, wat leidt tot droge ogen en zelfs kan bijdragen aan problemen zoals wazig zicht of hoofdpijn. Op zijn minst wil je waarschijnlijk vaker jeuken en wrijven over de ogen, wat, zoals we allemaal weten, geen goed nieuws is voor die ongelooflijk delicate huid.

Als u merkt dat u moeite heeft om de tekst op uw telefoon te lezen, gaat u naar het menu Instellingen en maakt u de lettertypegrootte groter. Een zachte oogcrème is ook belangrijk om de huid gehydrateerd te houden en af te schermen van veroudering. Probeer dit werkt Geen rimpels oog reparatie (£ 40), die anti-aging retinol combineert met hydraterende hyaluronzuur en voedende vitamine E.