Dit is precies hoe TMJ de vorm van uw kaak beïnvloedt

De afgelopen maanden, telkens als ik op de tafel van een schoonheidsspecialiste ging liggen, brachten ze TMJ ter sprake. Meer specifiek, dat ik het had en er iets aan moest gaan doen. Zonder te willen ongeïnformeerd lijken, zou ik knikken, vertel hen: "Ik weet het, ik zou echt moeten", en probeer mijn best om het onderwerp te veranderen.

Het feit is echter dat ik vrij onduidelijk was over wat TMJ eigenlijk was - en waarom ze konden zien dat het me beïnvloedde. De eerste was de voor de hand liggende conclusie: ik knars mijn tanden. Maar toen, tijdens een gezichtsbehandeling met de oprichter en anatomie van Take Care, yogatherapie, Ayurveda en de body-mind centrerende specialist Sadie Adams, zei ze dat ze ook kon zien dat ik leed aan de manier waarop ik mijn hoofd op het kussen "propped", in plaats van te ontspannen en mijn hoofd naar binnen te laten zakken.

Ik wist meteen dat er nogal wat verwarrende dingen in mijn lichaam gebeurden, nogal onbewust, en ik moest wat antwoorden krijgen. Ik heb er met Adams over gepraat, net als de op L.A. gebaseerde injectiespecialist Lisa Goodman, om eindelijk de details vast te leggen en de oorzaak van het probleem te achterhalen. Blijf lezen voor hun antwoorden.

Allereerst, wat is TMJ?

"TMJ of TMJD verwijst naar het temporomandibulair gewricht of temporomandibulair gewrichtsaandoening / disfunctioneren, een minder dan optimaal functioneren van het gewricht of een disassociatie in de mechanica op of rond de articulatie van de onderkaak en het temporale bot," legt Adams uit.

Wat zijn de oorzaken?

"TMJD kan een gevolg zijn van botvervorming, één zijde begunstigen terwijl je slaapt, of slapen zonder rekening te houden met uitlijning en ondersteuning.Gemeenschappelijk kan het ook worden gevormd door je tanden te slijpen met een slecht uitgelijnd gebit.Er wordt ook één kant begunstigd tijdens het kauwen (zoals het kan leiden tot tandenkleren en een ongebalanceerde beet), "zegt Adams.

Bovendien kunnen onuitgedrukte gedachten, ervaringen, gevoelens en emoties slechts een fysieke belasting en emotionele stress op uw lichaam en in dit geval uw kaak betekenen. Stress kan overmatige hormoonproductie veroorzaken en leiden tot verschillende onevenwichtigheden, waaronder spierspanning en acne, vertelt ze ons.

Hoe beïnvloedt dit uw lichamelijk en esthetisch?

"TMJD kan tanden, schijven en botten verslijten", zegt Adams. "Overmatige samentrekkingen in uw spieren kunnen leiden tot opgehoopt spierweefsel, evenals strakheid in de omliggende weefsels, wat leidt tot slechte lymfedrainage en soms tot huidaandoeningen zoals acne, huiduitslag en cellulitis."

Ze vervolgt: "Stagnatie of blokkades in de lymfeklieren verminderen de filtratie, verhogen de hoeveelheid gifstoffen in je bloed.Een teveel aan gifstoffen in deze vloeistoffen kan bijdragen aan een doffe huid, acne en uitzetting.TMJ kan ook bijdragen aan veranderingen in je gezicht terwijl je spieren ongeorganiseerd raken, met wat overbelasting terwijl anderen atrofiëren De natuurlijke esthetiek van het gezicht kan worden veranderd als tanden verschuiven, als botverlies optreedt, of als de beet en kaak uit balans zijn Goede circulatie en samenhang in de verschillende lagen van weefsel wordt weerspiegeld in een gezonde, stralende huid.

Terwijl spanning in het weefsel (dat zich ophoopt met intense en herhaalde gezichtsgebaren) kan leiden tot een saaie, gerimpelde en inconsistente esthetiek."

Wat zijn manieren om het probleem te verhelpen?

1. In de douche …

"Bij het wassen van de hoofdhuid kun je extra tijd besteden aan het masseren van de spieren om de ophopende vloeistoffen rond een krappe plek af te voeren", merkt Adams op. "Ik stel voor om je tijd te nemen en gevoelig te zijn, dit te benaderen vanuit een plaats van willen ondersteunen en reinigen, zodat je kunt voelen wat nodig is om beklemming en stagnatie los te laten. Wees alert op uitlijning tijdens lopen, werken en oefenen - let op en Correcte voorwaartse hoofdhouding en onnodig vasthouden van de kaak tijdens het uitvoeren van dagelijkse activiteiten.

Dit vereist aandacht en toewijding, maar zal de gezondheid van de gewrichten ondersteunen."

2. In bed …

"Het hoofd volledig op het kussen laten rusten voordat je in slaap valt, kan een manier zijn om je lichaam te vertellen dat het niet de stress van de dag in de nacht hoeft te nemen. Voel de vloeistoffen in je hoofd en registreer de zwaartekracht ruimte ", zegt Adams. "Deze oefening verzacht de TMJ en maakt elke waargenomen spanning in de gezichtsspieren en -tong los." Zelfvoldaanheid leidt tot geluk en een vloeibaar membraan-evenwicht. "Het kiezen van dankbaarheid en tevredenheid kan de spanning sterk verminderen."

3. Tijdens meditatie …

"Bovendien zijn meditatie en adembewustzijn krachtige en krachtige tools die helpen spanning en stress drastisch te verminderen. Gebruik zelfzorgmethoden die de TMJD en stressniveaus aanpakken, evenals lymfedrainage", zegt Adams. "Blog.Sonage.com biedt eenvoudige en krachtige ideeën voor zelfdragende rituelen." Het is bekend dat gezichtsmassage spanning en spanning verlicht en de bloedsomloop en TMJD in balans houdt. "Massage kan duidelijkheid in de spieren en bloedcirculatie van het bloed, lymfe en plasma ondersteunen."

4. Met gezichtsmassage …

"Denk er echter aan dat tijdens het verkennen van gezichtsmassage normale massageolie, die goed werkt voor de huid op andere delen van het lichaam, te zwaar kan zijn voor het gezicht, bepaalde huidtypes en omstandigheden. Probeer te werken met drukpunten zonder olie of gebruik een hoogwaardig gezichtsserum met een goede slip Sonage Vitality Nourishing Facial Serum ($ 36) is een antioxidant die antiseptisch, antibacterieel, ontstekingsremmend en anti-aging is en bevat ook ginkgo bilobablad en rozemarijnolie om de bloedcirculatie te stimuleren, waardoor het een perfecte keuze is om de spanning te helpen verlichten.

Scherpstellen op de zijkanten van het hoofd, het oor, de kaaklijn en omlaag naar de sleutelbeenderen kan nuttig zijn bij het oplossen van blokkades. Gemakkelijk strakke spieren in de kaak door te zitten met je ellebogen op je knieën rustend en je jukbeenderen op de hielen van je handen. Laat dan je kaak opengaan naar de aarde. Zoveel mogelijk het gevoel krijgen dat de schijf op de TMJ naar voren en naar beneden beweegt tijdens het openen van de mond en dan de ruimte rond de schijf in de verbinding registreert."

5. Kiezen voor Botox …

"Ik raad aan om Botox in de spiermassa te injecteren", zegt Lisa Goodman van GoodSkin Los Angeles. "Veel mensen denken dat mondbeschermers helpen, maar deze beschermen alleen tegen je tanden." Botox werkt om die kaakspanning en pijn te verlichten, vertelt ze ons. Het kan hoofdpijn, tandenknarsen en kaken elimineren door de spier te ontspannen die onbewust zulke stress creëert. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat uw kaakspieren er niet bepaald uitzien en uw kaak lijkt breder.