Dus het meest ongezonde deel van uw werkdag vindt plaats voordat u aan de slag gaat

We horen veel over hoe de hele dag achter je bureau zitten of het zonder reden snacken op je werk, je gezondheid schaadt, maar het blijkt dat het meest ongezonde deel van je werkdag kan zijn voordat je zelfs op kantoor komt. Ja, of u nu autorijdt of het openbaar vervoer neemt, uw ochtendrit kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Voorbij de inherente woede op de weg of de ontmenselijkende ervaring om sardined in een metro auto om 8:30 uur, uw ochtend reis naar het kantoor kan schadelijk zijn voor uw welzijn op veel meer alarmerende manieren.

Een nieuwe studie constateert dat lange pendelen (ongeveer 60 minuten of meer) een significante invloed kunnen hebben op uw geestelijke gezondheid.

De studie, geleid door de University of Cambridge, RAND Europe, Mercer en VitalityHealth, en gemarkeerd in Independent, onderzocht meer dan 34.000 Britse werknemers in alle sectoren. Onderzoekers ontdekten dat werknemers met langere pendels 33% meer kans hadden om te lijden aan depressie, 40% meer kans op financiële zorgen, en 12% meer kans om problemen te melden vanwege werkgerelateerde stress. Als gevolg van deze stressvolle levensstijl hadden deze werknemers ook 21% meer kans op obesitas en hadden ze ook meer kans om elke avond minder dan zeven uur slaap te krijgen.

"Naast onderzoek naar manieren waarop de werkomgeving kan worden veranderd om het meer bevorderlijk te maken voor een betere gezondheid en welzijn, suggereert ons onderzoek dat werkgevers misschien flexibele werkafspraken moeten beschouwen als een meer prominent onderdeel van hun welzijn op de werkplek of productiviteitsmanagement strategie ", aldus Shaun Subel, directeur strategie bij VitalityHealth. "Medewerkers de flexibiliteit bieden om het spitsuur waar mogelijk te omzeilen of hun routine aan te passen aan andere verplichtingen kunnen helpen om stress te verminderen en gezondere levensstijlkeuzes te bevorderen, en dit is een positieve invloed op de productiviteit." Daar kunnen we allemaal mee aan boord komen.

In de tussentijd, ontdek zes beauty- en wellness-podcasts om uw pendelen minder pijnlijk te maken.