Ik heb het "YOLO" -dieet van Kaia Gerber geprobeerd - en ja, ik weet dat ze 15 is

"In vorm blijven is zeker iets waar ik aan denk, maar ik laat het niet in de weg zitten. Ik ben actief, maar ik zal niet alleen wakker worden en naar de sportschool gaan en geen pizza eten, "vertelde Kaia Gerber ons een paar maanden geleden tijdens een interview. “Als er pizza is of als er ijs is, ga ik het opeten. Als je het niet gaat eten als je 15 bent, wanneer ga je het eten? Dit is waarschijnlijk een van de laatste keren dat ik dit kan doen, dus ik heb zoiets van, 'Natuurlijk, geef me alles, want op een dag zal ik niet kunnen eten wat ik wil.'"

Ze heeft gelijk, want ik ben niet in staat om te eten wat ik wil zonder gewicht te winnen. Maar dat doe ik - meestal. Hoewel mijn gedrag niet zonder spijt komt, opgeblazen gevoel en jojo-dieet. De routine is altijd hetzelfde: ik eet Chinees eten, pizza en cheeseburgers met overgave tot een onflatteuze foto of een bijzonder warme dag me in een tizzy stuurt.

Ik begin gezond te eten, brood te snijden en de meeste zuivelproducten in het voordeel van bladgroenten en groenten totdat mijn jeans vlakker rond mijn middel ligt. Dat duurt enkele weken, en dan begint de hele cyclus opnieuw. Feit is dat ik dol ben op voedingsmiddelen die over het algemeen als "slecht voor je" worden bestempeld. Maar omdat ik ben gekomen om mijn lichaam goed te behandelen, kan ik ook achter veel gezonde, voedingsstoffen zitten. En zo gaat die altijd aanwezige eetcyclus.

Toen ik het interview van Gerber las, besloot ik het een kans te geven. Ga minder jojo en meer YOLO, om zo te zeggen. Om te zeggen dat ik al een beetje YOLO in me had, is de understatement van de eeuw (zie de bovengenoemde lijst van mijn favoriete voedingsmiddelen). Maar ik was geïntrigeerd door het idee dat haar dieet het mogelijk maakt dat mijn hersenen meer vergevingsgezind zijn over mijn lichaam. Hoewel zelfliefde een goede reden is om iets te proberen, is er ook wetenschap achter schuil. Studies tonen aan "een keuze hebben" en jezelf niet beperken, leidt tot gezondere keuzes.

Candice Seti, PsyD, een psycholoog die gespecialiseerd is in gewichtsverlies en gewichtsbeheersing, legt uit: "Het is gebruikelijk om een ​​lijst met beperkte of 'off-limits'-voedingsmiddelen te hebben - ongeacht of ze rijk zijn aan calorieën en / of vet, niet -utritief of eenvoudig omdat we onszelf niet om hen heen kunnen beheersen, "stelt Seti," Het probleem met deze lijst is beperking geeft deze voedingsmiddelen absolute macht en neemt je perceptie van zelfbeheersing weg. Als je voelt dat je geen controle hebt over pizza en je het jezelf nooit laat hebben, zul je hoogstwaarschijnlijk onbeheerst zijn en het hele ding opeten als je dat doet.

Het kan je gedachten verteren."

Ze vervolgt: "De manier om je kracht terug te nemen van deze voedingsmiddelen is om de verboden borden en de administratieve rompslomp in je geest weg te nemen. Dit betekent niet dat je een ijsje hebt voor ontbijt, lunch en diner. Maar het doet betekent het toevoegen van de beperkte voedingsmiddelen terug in uw dieet met mate, "zegt Seti.

Omdat ik in het verleden met restrictief eten heb geworsteld, kan ik me zeker in verband brengen met de krachtdynamiek. Om haar theorie (en Kaia Gerber's) te testen, besloot ik om een ​​week lang alles te laten gaan - geen voedselbeperkingen - om te zien of ik gezondere keuzes heb gemaakt. Blijf scrollen om alle deets te vinden.

Ter info: Kim Kardashian West zegt dat ze "is gekrompen" toen ze het Atkins-dieet verliet.