Een eenvoudige gids voor New Age Wellness, omdat het vinden van je "ding" moeilijk kan zijn
Inhoudsopgave:
- Sasha Sabapathy, oprichter van Glow Bar in Londen
- Giselle La Pompe-Moore, Reiki-genezer en oprichter van Project Ajna
- Millana Snow, oprichter van Wellness Official
- Een beginnerschecklist van Wellness Tools om te proberen
- Crystal Comb
- Sage Bundels
- Crystals
- Essentiële oliën
- Adaptogenpoeders
Voorbij zijn de dagen dat het werd beschouwd als het toppunt van gezondheid om een aerobicsles te doen, twee liter water te drinken en factor in je vijf per dag. In 2018 is wellness meer "new age" dan ooit, terwijl we ernaar streven mindfulness te ontsnappen aan het geroezemoes van het moderne leven. Het kan echter een verwarrend pad zijn om te nemen. Als je dacht dat het verschil tussen yoga en Pilates lastig was, brandt de wellnessset van het nieuwe tijdperk nu salumbundels, drinkwaterflessen gevuld met kristallen en nippend op adaptogeenmelk met maan.
Maar voordat je bij de eerste kristalvormige horde de handdoek in de ring gooit en je terugtrekt in de geruststellende vertrouwdheid van een eenvoudige jog rond het park, is het de moeite waard om te weten dat je je niet aan alles hoeft te committeren. Je zult niet veroordeeld worden als je de kristallen aflost in plaats van palo santo (of een ontspannende infraroodsauna kiest tijdens meditatie). Ik sprak met drie wellnessgoeroes - Sasha Sabapathy, oprichter van Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, reiki-genezer en oprichter van Project Ajna; en Millana Snow, oprichter van Wellness Official, om uit te zoeken wat hun wellness-reis inhield en een aantal van de nieuwe-leeftijdsgereedschappen waarop ze vertrouwen.
Blijf scrollen en we helpen je om je eigen wellness-pad te effenen.
Sasha Sabapathy, oprichter van Glow Bar in Londen
Hoe ben je in de meer alternatieve kant van wellness gekomen?
Ik had elke hele nacht hard gewerkt en gefeest, terwijl ik tegelijkertijd mijn master deed en ik crashte gewoon. Ik besefte dat ik mezelf van binnenuit moest opbouwen. Ashwagandha is waar het allemaal voor mij is begonnen. Het was het eerste kruid dat ik begon te nemen naar aanleiding van een aanbeveling van een goede vriend.
Na ongeveer twee weken elke dag het kruid te hebben ingenomen, merkte ik dat ik op een betere manier met mijn stress omging. De kleinere dingen maakten me niet langer zorgen, de fysieke effecten begonnen af te nemen en mijn gemoedstoestand was over het algemeen beter. Toen ik terugging naar Londen, besefte ik dat ik niet alleen was; een stel van mijn vrienden hadden dagelijks te maken met stress. Dat was waar het idee voor Glow Bar werd geboren.
Hoe heb je uiteindelijk gevonden wat voor jou werkt?
Het vinden van wat voor u werkt, kan zo stressvol zijn, en dat is ongelooflijk ironisch! Ik denk dat de sleutel is om een adaptogeen kruid te vinden dat je op een effectieve manier ondersteunt, dus Ashwagandha als je behoorlijk gestrest raakt (de Super Sexy-mix van de Glow Bar London, £ 33, is ideaal als je moe bent).
Benader je dieet op een evenwichtige manier, hoewel ik me niet abonneer op één manier van eten. Ik geloof in gezond eten en eten wat je wilt als het telt (zoals pasta met Michelin-ster!). Oefening omdat je ervan geniet en je je goed voelt - niet omdat je geobsedeerd bent in het verliezen van gewicht.
Ik geloof ook sterk in de kracht van zelfzorg. 30 minuten tot een uur uit de dag nemen om voor jezelf te zorgen is zo belangrijk in de chaotische wereld van vandaag. Je weet waar je van houdt. Of het nu verkoelend is in een kamer met geurkaarsen, luisterend naar ontspannende muziek of een huidverzorgingsritueel doet. Doe het gewoon en voel je er niet schuldig over!
Giselle La Pompe-Moore, Reiki-genezer en oprichter van Project Ajna
Hoe ben je in de meer alternatieve kant van wellness gekomen?
Sinds mijn kindertijd was ik gefascineerd door boeken over spiritualiteit, maar ik begon pas tijdens mijn tienerjaren met het begrijpen van de wet van aantrekking en kristallen. Het was niet iets dat ik ooit prettig vond om te delen, dus hield ik mijn interesses verborgen. Ik begon dagelijks rond de 17e te mediteren en toen ik eenmaal de diepe voordelen zag die het op mijn lichaam en geest had, begon ik geleidelijk aan andere modaliteiten te oefenen, en introduceerde ik hekserij en andere rituelen in mijn leven.
Dit alles leidde tot begin vorig jaar, toen ik echt meer begon te duiken in manifestatie, tarot, essentiële oliën, kundalini-yoga, reiki, intentie-instelling en werken met de maan en kruiden. Ik worstelde in mijn carrière en de richting waarin ik mijn leven wilde hebben, en deze tools lieten me groeien, reflecteren en mezelf toestemming geven om echt te ontdekken wie ik ben.
Hoe heb je uiteindelijk gevonden wat voor jou werkt?
Het kan best het konijnenhol zijn wanneer je begint, en het kan behoorlijk overweldigend zijn, maar de sleutel is om ruimdenkend te zijn. Laat jezelf niet onder druk zetten om het gevoel te krijgen dat je het 'snapt', alleen omdat anderen dat wel doen. Ik heb veel gelezen en ging naar lessen en workshops. Ik heb alles geprobeerd, van transformerend ademen tot extatisch dansen. Dat is de beste manier om te vinden wat bij u resoneert. Het is ook een geweldige manier om uit je comfortzone te komen en nieuwe mensen te ontmoeten. Ik heb vrienden voor het leven gemaakt door in DM's van mensen te glijden die ook hun vrijdagavond doorbrengen met het doen van volle maan rituelen.
Millana Snow, oprichter van Wellness Official
Hoe ben je in de meer alternatieve kant van wellness gekomen?
Mijn eerste stap was om naar meer evenementen te gaan. Ik leerde erover via de vrouwen die naar mijn yogalessen op het dak kwamen. Er zijn zoveel geweldige genezers die lesgeven in yogastudio's over de hele wereld. Ik heb altijd gezegd dat yoga de toegangspoort tot wellness is en ik vind dat het een geweldige community is om dieper in de holistische welzijnsgemeenschap en -cultuur te graven.
Hoe heb je uiteindelijk gevonden wat voor jou werkt?
Ik had wat ongelukjes en zeer uitdagende ervaringen. Ik beveel ten zeerste aan dat je je onderzoek naar beoefenaars en modaliteiten doet als je diep werk gaat doen. Zelfs als je een aanbeveling van een vriend hebt, is het heel belangrijk om veel vragen te stellen en het ritueel, de sessie of de retraite grondig te begrijpen voordat je je aanmeldt. Het is erg belangrijk om ruimdenkend te zijn om te kunnen uitbreiden en leren. Daarmee komt informatie en duidelijke, open communicatie. Welzijnsambtenaar is een zeer goede hulpbron om duidelijk te zijn met wie u werkt en of ze geschikt zijn voor u.
Een beginnerschecklist van Wellness Tools om te proberen
Crystal Comb
"Kristalkammen worden al eeuwenlang gebruikt om de bloedsomloop te stimuleren en nieuwe haargroei te stimuleren.Kammen richten zich op alle acupunten van het hoofd, die opwinding en remming van de hersenschors reguleren.Ze zijn ook een prachtig object op je nachtkastje." zegt Sabapathy.
Sage Bundels
"Bundels van witte salie kunnen worden gebruikt om stagnerende energie in het huis of objecten zoals kristallen of tarotdekken op te ruimen voordat je ze gebruikt", legt La Pompe-Moore uit. "Het is een oude ceremoniële praktijk met wortels in heilige Indiaanse rituelen, je laat de rook over het object of de ruimte die je wilt reinigen passeren, deuren, ramen of gesloten ruimtes openen zodat de rook er doorheen kan gaan en deze ook kan verwijderen.
"Dan is het belangrijk om een intentie vast te stellen terwijl je dat doet, zoals het vragen dat elke negatieve energie die je niet dient, wordt vrijgemaakt voor het hoogste en grootste goed. De wijze wordt meestal in het wild gekweekt in Californië, dus zorg ervoor dat de bundels die je koopt, worden duurzaam geoogst en bij voorkeur verkocht door bedrijven die eigendom zijn van of beheerd worden door indianen."
"Dit aardachtige hout van de bursera graveolens-boom komt oorspronkelijk uit Zuid-Amerika en wordt vaak 'heilig hout' genoemd," legt La Pompe-Moore uit. "Het wordt gebruikt in reinigingsrituelen en reinigingsrituelen, omdat de rook geneeskrachtige en opklarende eigenschappen heeft. Het wordt meestal op dezelfde manier gebruikt als witte salie, maar sommigen geven de voorkeur aan het rijke, verwarmende aroma. Je steekt de stok aan en laat deze branden tot het begint te roken voordat je door de ruimte of het object gaat dat je zou willen reinigen."
Crystals
"Kristallen worden verondersteld om alles te promoten, van gezondheid tot succes, dus het is de bedoeling om iemand in een ruimte te houden waar je mee omgaat, zoals je waterfles, zodat je kunt profiteren van zijn goede vibes", zegt Sabapathy. "Rozenkwarts bevordert eigenliefde, terwijl amethist zowel helend als stressverlichtend is."
Essentiële oliën
"Hoewel deze plantenextracten ontelbare therapeutische voordelen hebben, hebben ze ook spirituele eigenschappen die hun oude wortels erkennen", zegt La Pompe-More. "Het is een geweldig idee om een collectie etherische oliën te starten en hun voordelen op te merken, zodat je wierook kunt pakken als je hulp nodig hebt voor meditatie of kaneel om geld aan te trekken. Zorg ervoor dat je voor pure oliën van de hoogste kwaliteit gaat. ik ben verdund om al hun magie te gebruiken. '
Adaptogenpoeders
Alle drie wellness-experts zijn fans van adaptogen-poeders:
"Our Inner Beauty-gedeelte van de winkel van Glow Bar London concentreert zich op de helende werking van adaptogene kruiden en superfood-extracten die kunnen leiden tot een hoger vibe-resultaat van een verhoogde stemming, een stralende huid en een zen-staat van zijn", zegt Sabapathy. "We verkopen een reeks elixermixen om te helpen omgaan met de drie belangrijkste levensgebieden die het meest door stress worden getroffen: geluk, huid en seks."
"Luister naar je geest en lichaam om je op elk gewenst moment te laten begeleiden naar welk adaptogeen je nodig hebt", zegt La Pompe-Moore. "Je kunt elke dag een andere mix gebruiken, afhankelijk van hoe je je voelt. Ga naar ashwagandha als je angstig bent of wilt helpen met stemmingswisselingen, en maca voor een energieboost en vitaliteit. mix van verschillende planten, paddenstoelen en kruiden ontworpen voor een specifiek doel, dus het is gemakkelijker om te kiezen en je zult weten dat de ingrediënten samen zullen werken. Je mengt ze gewoon om te gebruiken als een smoothie of als een warme drank, "zegt ze.
Snow vindt het heerlijk om He Shou Wu te gebruiken voor zijn intuïtieverbeterende kwaliteiten, maar ze waarschuwt dat niet alle adaptogenen bedoeld zijn om dagelijks te worden genomen gedurende lange perioden: "Doe hier onderzoek voor gebruik," merkt ze op.
Bekijk de gids voor kristallen.
