Goed gelezen: de 13 beste wellnessboeken die in januari te koop zijn
Wil 2018 een gezonder en productiever jaar worden? We raden aan jezelf te trakteren op een wellness-boek (of twee). Nou, zou het niet geweldig zijn om 2018 te beginnen met een positief, ontspannen en gemotiveerd gevoel?
Wellness is zoveel meer dan de tijd nemen om een goed gezichtsmasker op te doen of een lang, warm bad met uw favoriete aromatherapie-oliën te laten lopen. Hoewel het geweldige kleine zelfzorgrituelen zijn, als je een beetje dieper wilt duiken in de welzijnswereld (van bewustwording tot recepten die je huid laten gloeien), deze boeken zijn must reads.
Hoewel deze boeken over veel meer gaan dan alleen uiterlijk, moeten we zeggen dat onze inspirerende keuzes er ook allemaal knap uitzien - ze smeken gewoon om een #shelfie foto.
Klik door om de 13 boeken te ontdekken die Byrdie HQ nu leuk vindt.
Als u eenvoud wilt omarmen, wilt vertragen en zich beter wilt voelen, is dit de ideale leeservaring voor u. Auteur Brooke McAlary erkent dat we allemaal overwerkt, oververbonden en overbelast zijn. Door Bestemming eenvoudig, ze wil de lezer laten zien dat (hoe druk je ook bent) je de controle over je dagen kunt houden, stress kunt minimaliseren en elke dag vrede kunt vinden.
Alleen al de hoes, met zijn gezellige wollen trui en handen rond een warme kop, geeft ons het gevoel alsof we er vijf minuten over doen. Bestemming eenvoudig zegt dat het goed is om te stoppen met rond te rennen, nee te zeggen en niet alles te proberen. Opgedeeld in hapklare secties, deze veranderingen zijn haalbaar en het advies komt op een kalmerende manier, dus het lijkt niet op een andere must op onze to-do lijst. Lees voor wat gemoedsrust in 2018.
Dit boek heeft niet alleen een paarse tint en roségouden reliëf, maar het zit ook boordevol krachtig en tot nadenken stemmend advies.
De Noorse ontdekkingsreiziger Erling Kagge vertelt over het vinden van kostbare momenten van stilte tijdens zijn solo-tochten naar de drie polen (het noorden, zuiden en de top van de Everest). Hij wil dat we wat van die rust in ons dagelijkse leven brengen, en laten zien hoe belangrijk de behoefte aan wat stille tijd kan zijn.
Met zoveel lawaai, fysiek en metaforisch in onze moderne levens, zitten we zelden in stilte alleen omwille van het, zonder het gezelschap van een elektronisch apparaat. Dit juweel van een boek zal je zeker vertragen en je focus verleggen naar rustige reflectie. Met prachtige beelden van de natuur in de natuur, zorgt dit voor een tot nadenken stemmende en toch ontspannen lezen.
Je denkt misschien niet dat levenslessen van een ex-marinezegel op jou van toepassing zijn, maar luister goed, want dit is zonder meer een nummer één bestseller.
Admiraal William H. McRaven baseert zich op zijn 37 jaar in de marine om te pleiten dat "kleine taken voltooid … je leven kunnen veranderen." Leer hoe iets kleins, goed gedaan (je raadt het al: je bed opmaken) je kan inspireren om meer te bereiken wanneer het gaat om de grotere dingen in het leven. McRaven gelooft ook dat leren "dat het leven niet eerlijk is" ons zal helpen om te leren hoe we op te voeren als de tijden zwaar zijn - Marine of niet.
Door eenvoudig, praktisch advies dat iedereen kan relateren aan, dit boek biedt bemoedigende en inspirerende levenslessen over het overwinnen van uitdagingen, het nemen van risico's en het brengen van wat dapperheid in uw dagelijks. We denken dat iedereen er een beetje mee kan doen, vind je ook niet?
De vurige oranje print van dit schattige zakboekje is genoeg om je een beetje blij te maken. Het biedt de "10 sleutels om het beste te zijn dat je kunt zijn", inclusief leven voor nu, de leiding nemen en loslaten. Wie wil niet de beste versie van zichzelf zijn?
Er wordt gezegd dat wanneer we iets willen ontdekken in het leven, alles wat we kunnen doen is kijken naar anderen die dingen hebben gesorteerd en van hen leren. Auteur Domonique Bertolucci is een van die mensen en zij wil haar wijsheid met u delen. Ze gelooft dat we niet de tijd nemen om te ontspannen, na te denken en ons op onszelf te concentreren. "We richten ons op externe aspecten; een deadline voor het werk afmaken, zorgen maken over relaties ", zegt ze, waarbij ze opmerkt dat blijvend geluk een keuze is, en een gemakkelijke keuze.
Dit slimme boek beweert dat de eenvoudigste en meest effectieve manier om ons leven beter te maken, is door te veranderen wat we elke dag herhaaldelijk doen, vanaf vandaag. Zelfs de titel, ritueel (gedefinieerd als "een reeks acties die op een voorgeschreven manier worden uitgevoerd") stimuleert de positieve veranderingen die als een gewoonte worden voorgesteld, in plaats van als een klus of taak die moet worden voltooid.
Je kunt dit boek openen op elke pagina en praktische, positieve acties vinden die je nu kunt uitvoeren, waar je ook bent. Het is briljant opgedeeld in leesbare secties, dus er zijn geen lastige lange lezingen hier. De ochtendrituelen zorgen ervoor dat je vastberaden wakker wordt, de middagsituaties richten zich op doelbewust leven en de avondrituelen richten zich op activiteiten om je met pensioen te helpen met pensioen gaan.
We zijn vooral dol op de hoofdstukken "Hogere Selfie", alles over het uitstralen van schoonheid van binnenuit, en "Rekken in plaats van bereiken voor je telefoon". Het boek bevat ook leuke anekdotes, advies voor het slaan van wegversperringen (erg handig!) En enkele fantastische citaten van grote denkers.
Het is geweldig om te lezen over mindfulness, verschillende yogapraktijken om te kalmeren of het eten dat de wellnessset binnenkrijgt, maar als je precies zoekt waar je deze in de hoofdstad kunt vinden, dan is deze prachtig verpakte gids waar het boek voor jou is.. De stad heeft een overvloed aan keuze als het gaat om wellness, maar het is vaak moeilijk om te filteren naar wat het beste is.
De London Wellness Guide toont de meest heerlijke cafés, trendy fitnessstudio's en de beste yogaruimtes en serene spa's. Het vraagt experts in fitness, voeding, mindfulness en motivatie voor hun topkeuzes, dus je weet dat deze plaatsen goed zijn. Of het nu een leuke nieuwe activiteit is of een ontspannen manier om te ontspannen, we denken dat je het hier zult vinden.
Geloof het of niet, ademhalen is iets dat velen van ons niet goed doen, ook al doen we het allemaal ongeveer 600 miljoen keer in ons leven. Als je ooit een yogales hebt gedaan en je geweldig hebt gevoeld na de ontspannende ademhalingsoefeningen, zal dit boek je vertellen waarom en help je dat gevoel in je dagelijkse leven te brengen.
Do / Breathe / is opgesplitst in drie praktische secties: voorbereiden, oefenen en uitvoeren. Lezen als een handleiding om te kalmeren, hoewel het een paar van de 'grote' levensproblemen waarmee iedereen wordt geconfronteerd aanpakt, slaagt het erin om een eenvoudige en inspirerende lezing te zijn. Van het vragen wat ons energie geeft tot het voelen van angst en het maken van nieuwe gewoonten, dit boek is een prachtige mix van fascinerende feiten en informatie, ademhalingsoefeningen en advies. Het trekt oefeningen uit yoga en mindfulnesstraining en er is zelfs een smoothierecept om je geest te voeden.
Simpel gezegd, dit boek is prachtig van cover tot cover. Hier deelt chef-kok Carla Oates haar 15-jarige wijsheid in de beauty- en gezondheidsindustrie. Van beauty editor en columnist tot ambassadeur voor goodwill voor Australian Organic, dit is de opvolger van haar eerste boek, Je huid voeden.
We vinden zelden een kookboek waarvan we willen dat we er alles in maken en eten, maar dat is precies wat we doen. Carla gelooft dat de maag is waar de zaden van gezondheid en schoonheid zijn geplant, de recepten inbegrepen zijn ontworpen om je van binnenuit te laten gloeien. Ze zijn allemaal glutenvrij en meestal zuivelvrij, en combineren het plezier van koken met de wetenschap van voeding.
Elke maaltijd wordt prachtig gefotografeerd, van drankjes en kleine snacks tot voedzame diners, De schoonheid chef-kok heeft een indrukwekkende 300 pagina's, wat een hoop boek voor je geld is.
"Vertrouwen is als een spier: hoe meer je het gebruikt, hoe sterker het wordt", schrijft Harriet Griffey. In dit eigenzinnige, geïllustreerde portemonnee, identificeert Griffey wat er nodig is om het vertrouwen te vergroten en biedt praktische tips om het in ons dagelijks leven te omarmen. In een tijd van sociale media wanneer we zo veel communiceren met mensen online, worden we eigenlijk steeds slechter bij dagelijkse interacties en onderzoeken tonen aan dat sociale onhandigheid in de lift zit.
Met tips over sollicitatiegesprekken, lichaamstaal en het maken van een goede eerste indruk, heeft dit boek eenvoudig advies om ieders zelfvertrouwen en zelfrespect te verbeteren. Leren en zelfverbetering zijn fantastische vaardigheden waar iedereen baat bij kan hebben - het is nooit te laat om zelfs het meest "instelgedrag" te leren of te veranderen.
De Zweed heeft echt gelijk, nietwaar? Hun woord 'lagom' betekent 'precies de juiste hoeveelheid' en wordt veel vertaald met 'in balans' en 'perfect-simpel'. Dit arty, verse kookboek biedt inzicht in hoe Zweden eten en koken en is gevuld met prachtige recepten en beelden van dekking te dekken. De recepten passen rond de seizoenen, tijden van de dag, gelegenheden en de eetlust van de lezer.
Lagom zal je voedsel omarmen dat goed is voor je lichaam en ziel - het eten is vriendelijk, lekker en duurzaam. De Zweden begrijpen dat evenwicht alles is en dat er een tijd en plaats is voor elk soort voedsel. Van een smörgåsbord (een tafel met open sandwiches) en voedingsmiddelen voor Fredags mys (gezellige vrijdagen), helemaal tot de zoetste traktaties van lördagsgodis, dit zou een perfect cadeau zijn voor een gezondheidsbewuste fijnproever die op zoek is naar iets nieuws.
Vind je dat je niet genoeg tijd hebt op de dag? Luister, Taoïstische minister en bestsellerauteur van de New York Times, Pedram Shojai, laat zien hoe de oude spirituele praktijk van 'tijd stoppen' kan worden omgezet in een eenvoudige en effectieve levensvaardigheid om je minder gestresst, meer uitgerust en in staat te stellen om je te concentreren op wat het belangrijkst is. Shojai bracht vier jaar door als een Taoïstische monnik voordat hij besloot de geleerde lessen terug te brengen in de echte wereld om een impact te hebben op het leven van mensen.
Deze prachtige vergulde gouden glinsterende cover biedt veel wijsheid. Met het concept van een 100-daagse Gong, een oude Chinese techniek voor het vormen van nieuwe gewoonten gedurende 100 dagen, leer je elke dag tijd vrij te maken om een bepaalde taak uit te voeren. Specifieke meditaties geven je het gevoel dat je het hebt meer tijd, zelfs als u drukker bent dan ooit. Terwijl je een beetje tijd vrijmaakt om te ontspannen, voltooi je taken op een meer efficiënte, minder waanzinnige manier.
Van sociale media tot het gebruiken van onze tijd bij het autorijden of pendelen - dit boek kent de worstelingen van onze moderne levens, maar wil ons toch wat kalmte brengen.
Als je zou kunnen doen om een beetje rust in je dag te introduceren, dan is dit boek misschien het antwoord. De 16 bewuste ademhalingsoefeningen inbegrepen zijn elk gebaseerd op de woorden van Boeddha.Dit slimme boek helpt je de kracht van je ademhaling te benutten. Het is een hulpmiddel dat de hele tijd bij ons is, zodat we er verbinding mee kunnen maken waar we ook zijn. Rose Elliot gelooft dat we niets anders nodig hebben om elke dag kalm te voelen.
Zoals met alles, oefent de praktijk perfect, maar het goede nieuws is dat je dit altijd en overal gratis kunt oefenen. Het is zo'n eenvoudige onderneming, maar het kan elke dag echt veranderen hoe je je voelt. Diep adem, iedereen.
We houden van de filosofie van The School of Life om te "entertainen, op te voeden, te troosten en te transformeren". Bovendien zien de kleurrijke titels er zo mooi uit op onze boekenplank.
Aardig zijn lijkt misschien een beetje laks onderwerp aan de oppervlakte, maar dit boek gaat dieper om naar een kwaliteit te kijken die "het verdient om herontdekt te worden als een van de hoogste van alle menselijke prestaties." The School of Life gelooft dat "vriendelijkheid verenigbaar is met kracht en is geen indicator voor naïviteit. '
Dit boek splitst op wat ons wezen motiveert, de emotionele intelligentie, mededogen en vriendschap van talk. Dit is een tot nadenken stemmende uitgave waarin je misschien naar je eigen manier van zijn kijkt. Het heeft tot doel ons minder geïrriteerd, geduldiger en readier te maken om te luisteren. Er is advies over een hele reeks onderwerpen, van "hoe liefdadig te zijn" en "hoe te vergeven" tot "hoe te geruststellen." Deze zijn handig onderverdeeld in beheersbare brokken, het is een genot om te lezen en zal zeker aardigheid brengen terug in uw dagelijkse geweten.
Lees daarna de wellness-tweaks die je lichaam en geest in zeven dagen zullen transformeren.
