Dit populaire trainingsvoedsel kan je poriën verstoppen
Vraag een fitnessfanaat of wellness-liefhebber of ze eiwitpoeder in hun dieet opnemen, en het is waarschijnlijk dat ze je vertellen dat ze het aan hun smoothie na de training toevoegen of het in hun nachtelijke haver sprenkelen, zo vaak als ze amandelmelk zouden toevoegen aan hun koffie of honing aan hun thee. We zijn niet anders. Het doel van deze poeders is immers om het lichaam te voorzien van de bouwstenen die het nodig heeft om spierweefsel te synthetiseren en te repareren, wat er bij beurt voor zorgt dat we ons sterker en gezonder voelen.
Volgens Gezondheid van vrouwen echter, fitnessfanaten en wellness-enthousiasten die last hebben van regelmatige puistjes, willen misschien hun normale eiwitpoeder-gewoonte opnieuw bedenken. Dat klopt - dermatoloog Mona Gohara, M.D, zegt dat er een specifiek type eiwitpoeder is dat kan worden geassocieerd met verstopte poriën en daaropvolgende acne-uitbarstingen. Blijf scrollen om te zien naar welk type eiwitpoeder ze verwijst.
De schuldige van het eiwitpoeder is niemand minder dan wei-eiwit, wat een van de meest doordringende typen is. "Dr.Gohara en haar collega's zien anekdotisch een opleving van acne bij vrouwen die schaduwen en smoothies drinken die zijn verrijkt met wei-eiwit, "zegt Gezondheid van vrouwen schoonheid directeur Maura Lynch. "Het denken is dat wei reguleert onze androgene hormonen, zoals testosteron, meer dan die van mannen, waardoor overmatige talgproductie wordt aangespoord. Het veroorzaakt ook een toename van de hoeveelheid insuline groeifactor die ons lichaam produceert, waardoor meer olie wordt geproduceerd."
Er is wat wetenschap om dit te ondersteunen. Hoewel de steekproefgroottes van acne- en wei-eiwitstudies klein zijn, om het zachtjes uit te drukken, zijn ze nog steeds het vermelden waard. Een studie vond het gebruik van wei-eiwit precipiteerde acne flare-ups bij tienersporters. Een andere studie vond een correlatie tussen wei-eiwit en de vorming van acne bij jonge volwassenen.
Hoewel er geen duidelijke consensus is over waarom het met name wei-eiwit is en niet over andere typen die bijdragen aan acne, is dit mogelijk te wijten aan het feit dat het afkomstig is van melk. Zuivel is gekoppeld aan ontstekingen en acneopflakkeringen, dus dezelfde wetenschap zou op wei-eiwit kunnen worden toegepast. Neem het van Renée Rouleau, schoonheidsspecialiste naar de sterren: "De hypothese is dat, aangezien de meerderheid van de melk in de VS afkomstig is van zwangere koeien (en sommige koeien groeihormonen krijgen),de hormoonspiegels in melk kunnen een rol spelen bij overmatige talgproductie, wat acne bevordert.'
Omdat het alleen wei-eiwit is waarvan wordt gedacht dat het acne veroorzaakt, zijn andere soorten nog steeds levensvatbare opties voor mensen die mogelijk vatbaarder zijn voor onzuiverheden. Gezondheid van vrouwen raadt aan te kiezen voor een plantaardig eiwit gemaakt van erwten. Dit type poeder levert al het eiwit dat je op dit moment van een whey-variant zou kunnen krijgen, zonder enige van de porie-verstopmogelijkheden.
Koop hieronder onze favoriete plantaardige eiwitpoeders.
Het beste deel van het kiezen voor plantaardige eiwitten is dat de meeste vegan-vriendelijk zijn, zoals deze, wat een van onze favorieten is. Het bevat geen wei-eiwit; in plaats daarvan bestaat het uit erwten en gekiemde bruine rijst-eiwitten.
Sakara is een merk dat door team Byrdie geliefd is vanwege de voedzame maaltijdprogramma's en voedingssupplementen. Dit poeder heeft 12 gram eiwit per pakket, samen met goed-voor-huid superfoods zoals spirulina, chlorella, en tarwegras. We mogen niet vergeten dat het 100% veganvriendelijk is.
Dit plantaardige eiwit (dat is gemaakt van erwten en pompoenpitten) is te danken aan de Tone It Up-meisjes, Katrina Scott en Karena Dawn. Het biedt 15 gram eiwit per portie. Bovendien is het niet-GMO en glutenvrij. Voeg het toe aan smoothies, gewoon water of gebakken goederen voor een dagelijkse boost van spieropbouwend eiwit.
Bekijk vervolgens onze 16 beste huidverzorgings-tips voor uw ergste ondeugden, van roken tot junkfood.
