Blijf weg van deze 3 populaire voedingsmiddelen, zegt een schildklierexpert

Als u niet bekend bent met schildklieraandoeningen, is het waarschijnlijk dat iemand bij u in de buurt is. Volgens MindBodyGreen geloven sommige experts dat 30% van de vrouwen de auto-immuunziekte in hun leven zal ontwikkelen.

Een overactieve of niet-actieve schildklier kan uw gezondheid schaden. Schildklierexpert Fern Olivia legt uit: "hyperthyreoïdie (overactieve schildklier) kan snel gewichtsverlies veroorzaken, een ongewoon snelle hartslag en angst, terwijl hypothyreoïdie (traag werkende schildklier) constipatie, mentale sluwheid, gewichtstoename en extreme vermoeidheid kan veroorzaken."

Sinds hij gediagnosticeerd is met Hashimoto's hypothyreoïdie, zegt Olivia dat het wegsnijden van bepaalde voedingsmiddelen "cruciaal is geweest voor mijn helende reis. Het lijkt misschien eerst moeilijk om al deze triggers te vermijden, dus wees voorzichtig met jezelf, en beat by beat, je zult beginnen om een ​​enorme verandering op te merken in hoe je je voelt."

Dit zijn de drie voedingsmiddelen die een schildklierexpert nooit zou kunnen aanraken.

Industriële zaadoliën

Volgens Olivia moet plantaardige olie zoals maïs, zonnebloem, saffloer, soja, katoenzaad, canola, druivenpitolie en rijstzemelenolie worden vermeden. "Deze oliën zijn allemaal zeer rijk aan meervoudig onverzadigde vetten … [deze] vetten zijn beschadigd tijdens het extractieproces, waarbij warmte en chemische oplosmiddelen worden gebruikt," zegt ze. "Beschadigde vetten veroorzaken veel ontstekingen in uw lichaam en verstoren de hormoonbalans, vooral voor het endocriene systeem."

Voedselruil: Bereik in plaats daarvan olijfolie of macadamianotenolie.

Witbrood

"Omdat iets 'glutenvrij' is of gemaakt is met 'all-natural' ingrediënten, betekent dit niet dat het geen junkfood is. Verwerkte voedingsmiddelen zoals wit brood, koekjes en chips zijn ontdaan van voeding en zitten vol met lege calorieën zelfs hoewel ze beweren dat ze goed voor je zijn ", zegt ze. "Deze zijn gevuld met verborgen suikers, plantaardige oliën en andere additieven die giftig zijn voor de schildklier."

Voedselruil: Kook met kokosmeel om maaltijden te bereiden die meestal gluten bevatten, zoals pannenkoeken.

Deli Meats

"Commercieel vlees zit vol met antibiotica, die de schildklier verstoren - al het geconsumeerde vlees moet absoluut biologisch zijn", zegt Olivia. "Deze vleessoorten zijn ook gevuld met natriumnitriet en andere chemische smaakstoffen en kleurstoffen, waarvan is bewezen dat ze de schildklier en het endocriene systeem verstoren."

Voedselruil: Vervang vleeswaren door grasgevoerde vlees of wild gevangen zalm.

Op zoek naar meer gezonde voedingssuggesties? Voeg deze zes voedingsmiddelen aan je winkelwagen toe om je hormonen op natuurlijke wijze te reguleren.