Raar maar waar: watertemperatuur is de sleutel tot een betere spijsvertering
Inhoudsopgave:
- Koud versus warm: wat is het verschil?
- Is er een optimale watertemperatuur?
- 3 theeën om je buikje te de-bloat te maken
Drink je genoeg water? Oké, volgende vraag: drink je genoeg warm water? De reden waarom we vragen is omdat volgens voedingsdeskundigen, regelmatig genieten van warm water meer voordelen zou kunnen opleveren dan we ons realiseren - en we hebben het niet alleen over het vage gevoel van een zuurverdiende brouwsel.
Het goed gehydrateerd houden van het lichaam is essentieel om ervoor te zorgen dat alles naar behoren functioneert. Van gloeiende huid tot energieniveaus, hydratatie is echt de sleutel. Maar wist u dat als het gaat om de spijsvertering, de temperatuur- van het water dat je consumeert, kan veel te maken hebben met hoe dingen werken? Als je vaak merkt dat je een opgeblazen buik hebt, kan het opwarmen van de temperatuur inderdaad wonderen verrichten.
Blijf scrollen om te weten waarom warm water de sleutel kan zijn tot een betere spijsvertering.
Koud versus warm: wat is het verschil?
Allereerst kunnen we niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om elke dag veel water te drinken, ongeacht de temperatuur. Maar als je te maken hebt met gewoon varen of een traag spijsverteringsstelsel, dan is hier de reden waarom het drinken van warmer water de hele dag zou kunnen helpen.
"Theoretisch zal het minder waarschijnlijk zijn dat warm water een deel van de spijsverteringsenzymen in onze maag" uitschakelt ", vergeleken met verkoudheid", legt Peter Cox, klinisch voedingsdeskundige bij gezondheids- en schoonheidskliniek Omniya uit. Met andere woorden, een glas ijswater tijdens of na een maaltijd neerzetten zou kunnen resulteren in voedsel dat veel langzamer wordt afgebroken en langer in de maag blijft zitten, een opgeblazen gevoel.
"Hoewel koud water tijd nodig heeft om zich aan te passen aan de lichaamstemperatuur (die rond de 37 graden ligt), suggereren onderzoeken dat een glas warm of warm water minder energie en tijd nodig heeft om te verteren", voegt PushDoctor voedingsdeskundige Will Hawkins toe. "In feite kan het drinken van warm water bij een maaltijd de afbraak van voedsel in je spijsverteringsstelsel versnellen."
Hoewel overtuigend onderzoek rond het koud-tegen-warm debat nog steeds dun is, zijn medici en wetenschappers het er al lang over eens dat belangrijke spijsverteringsenzymen het beste presteren op lichaamstemperatuur. Dit betekent dat voor een optimaal spijsverteringsresultaat warmer de juiste keuze is.
Is er een optimale watertemperatuur?
Aangezien onze enzymen het meest effectief zijn bij het werken op lichaamstemperatuur, zegt Hawkins dat om het spijsverteringsproces te ondersteunen en de bloat te verslaan, het verstandig is om te kiezen voor water dat al ongeveer hetzelfde cijfer heeft. Dus niet kokendheet of vrieskou, met andere woorden, je wilt bij deze Goldilocks gaan.
"We raken opgeblazen en constiperen wanneer ons systeem is uitgedroogd, dus een glas warm water kan onze darmen helpen door de zuurgraad in de maagwand te regelen," legt hij uit. "Onderzoek suggereert dat het drinken van lauw water voor en na uw maaltijden het beste is. Om eventuele onzuiverheden te verwijderen, kook het water altijd eerst en laat het vervolgens afkoelen tot lauw. Als een manier om een optimale temperatuur voor het warme water te garanderen, zou het drinken je licht moeten laten zweten."
3 theeën om je buikje te de-bloat te maken
Neem de ontijzerende voordelen van een warme cuppa maximaal met onze keuze van de beste bieren om een traag spijsverteringsstelsel te helpen.
Pepermuntbrouwsel is misschien wel het klassieke digestief, maar als je de voorkeur geeft aan een rijkere, meer aardachtige smaak, probeer dan deze verzachtende mix van zoete Turkse venkelzaad, wilde venkel en venkelblad.
Een fusie van biologische kaneel, bosbes, rode wijnstok, zoete sinaasappelschil en zwarte bes, dit is een fruitiger opname van ontijzerende theesoorten, om het natuurlijke ontgiftingssysteem van het lichaam een kick-start te geven.
Zowel verfrissende als effectieve pepermuntblaadjes zijn om een goede reden een steunpilaar van buikthee. Als je je geblokkeerd en opgeblazen voelt, pak dan een van deze.
Openingsafbeelding: Instagram / @ karliekloss
