De meest effectieve Wake-Up Lights van mensen die ze daadwerkelijk gebruiken
Inhoudsopgave:
- 1. Als je een ding voor vintage hebt
- 2. Als u altijd onderweg bent
- 3. Als je van de buitenlucht houdt
- 4. Als je ooit een regenboog in je kamer hebt gezocht
- 5. Als je geen last hebt van een kleine (maar zeer waardevolle) investering
Misschien leef ik (of moet ik zeggen slapen?) Onder een steen in de afgelopen paar jaar, maar tot ongeveer een maand geleden had ik nog nooit gehoord van de majestueuze constructies die bekend staan als wake-up lights. Ja, ik kende het belang van het circadiane ritme en dat mijn ochtend gewoonte om snooze te raken schadelijk was (en vrij zinloos) vanuit een wetenschappelijk perspectief. Hoewel, ik niet weet dat er op de markt zonsopgang-achtige wekkers waren die specifiek zijn uitgevonden om de ochtendstrijd eenvoudiger, gezonder en minder abrupt rondom te maken.
Cool toch?
Dus met opwindende bedoelingen om uit te breken met mijn schokkende iPhone-alarmroutine, deed ik wat onderzoek. En hoewel er beoordelingen zijn over hun werkzaamheid (sommige mensen zweren bij waaklichten en sommige mensen, nou, niet), vindt internet en wetenschap het een goed idee. Als je je lichaam conditioneert om wakker te worden via licht (en niet je huidige Spotify-verslaving), kun je de rest van je dag gewoon alerter en lichamelijk productiever zijn. (Studies zeggen dat.)
Dus hoe werken ze? Welnu, net zoals je zou doen met je normale alarmsysteem, zet je de alarmtoon van het weklampje (ja, er is er nog een) voor juist als je wilt opstaan. De vangst: tot 30 minuten voorafgaand aan het hoorbare alarm begint het apparaat langzaam op te fleuren, waardoor het natuurlijke, ontspannend gevoel van een zonsopgang wordt gestimuleerd. Het einddoel is dat je * hopelijk * wakker wordt zoals de natuur het bedoeld heeft, via licht versus zoemer. En hoewel het even kan duren om op natuurlijke wijze wakker te worden naast de schijnzonsopgang (in plaats van de uiteindelijke zoemer), zorgt het geleidelijke oplichten van je slaapruimte om te beginnen een gezondere wake-upomgeving.
Met andere woorden, als je ogen opengaan, heeft je lichaam al 30 minuten de tijd gehad om het idee te verwerken dat het binnenkort wakker moet worden.
Geïntrigeerd, en omdat een toename van de kwaliteit van de slaap en een afname van ochtendstress klonken als een win-win in ons slaaparme boek, hebben we het internet doorgenomen om de meest veelbelovende wake-up lights-technologie te vinden. Blijf lezen voor de vijf opties die momenteel bovenaan onze verlanglijst staan.
1. Als je een ding voor vintage hebt
Op het eerste gezicht lijkt dit retro-geïnspireerde wekkerlicht op een gemiddelde (ok, veel chiquer dan gemiddeld) wekker. Echter, ingenieus vermomd door zijn vintage-achtige façade, liggen sommige weliswaar coole functies zoals een bewegingsgeactiveerde snooze-functie en nachtlampje (laten we zeggen dat je je teen nooit meer naar de badkamer zult stoten), digitale AM / FM-radio, dubbel alarm en ja, een wekkerlicht functie om u elke ochtend vreedzaam uit bed te helpen. Bovendien heeft het gewaagde gezicht ook nuttige metingen, zoals de datum en de binnentemperatuur.
En terwijl we weten dat je daar een telefoon voor hebt, moeten we hier niet meteen naar je apps kijken als je elke ochtend wakker wordt.
Amazon-gebruiker Amy zingt zijn lof naast een vijfsterrenwaardering, "Ik gebruik deze wekker al een jaar en ben er dol op.Het golfbewegingslicht is een redder in nood in het midden van de nacht als ik moet opstaan om de kleintjes te controleren en het geleidelijke licht voordat het alarm me helpt wakker te worden makkelijker, ik vind het ook leuk dat ik het alarm op weekdagen en niet in het weekend kan aanpassen. "
2. Als u altijd onderweg bent
Een gelukkig medium tussen wekkerlicht en lichttherapie onderweg (die kan helpen bij het bestrijden van depressie en SAD). De goed beoordeelde optie van Nature Bright werkt in functie waar het ontwerp tekortschiet. (Hé, we proberen hier gewoon 100% eerlijk te zijn.) In één oogopslag heeft het een 10.000 lux fel licht om het natuurlijke effect van zonlicht te simuleren, heeft de eerder genoemde wake-up wekker, geavanceerde led-diffusielens (ook bekend als het geen pijn doet aan de ogen) en heeft handige reismogelijkheden zoals een universele adapter, naast zijn handige formaat en lichtgewicht ontwerp.
"Dit is een geweldig product. Hij is klein, duurzaam en past gemakkelijk in een handbagage of je rugzak of je nachtkastje. Het kan functioneren als een 'normale' zonnelamp, of het kan functioneren als een alarm om u te wekken met een geleidelijk helderder licht. Wat betreft het effect op mijn humeur en energieniveau is het dag en nacht. Ik voelde een enorm verschil na mijn eerste sessie ermee en ben blij dat het zo gemakkelijk draagbaar is en zelfs met mij mee kan naar mijn studio. Het is de perfecte maat voor de drukke New Yorker, "zegt Happy Amazon-klant, J.
3. Als je van de buitenlucht houdt
Overweeg dit knappe, met hout geaccentueerde wekkerlicht, de tegenhanger van een drukbezette persoon voor een echte kampeertrip of een hangmat onder de sterrenhemel. Het rustgevende wekkerlicht is alleen al geweldig, maar als je kijkt naar de functie om te tikken naar snooze, FM-radio, geleidelijk dimlicht in de nacht en het vermogen om je te laten slapen met zes verschillende ontspannende geluiden (denk aan vogels, golven, bossen en dergelijke), deze optie maakt onze top vijf met een reden.
En volgens Amazon-recensent Miki is er een reden waarom deze keuze een van de bestsellers van de site is, "De ingebouwde alarmgeluiden zijn echt een leuke manier om wakker te worden en als je ze haat, kun je altijd de radio gebruiken. Het is eenvoudig in te stellen en te gebruiken, de bouwkwaliteit lijkt uitstekend en ziet er geweldig uit. Het licht is zacht en geleidelijk, en wakker worden is nu zeker een aangenamere ervaring.'
4. Als je ooit een regenboog in je kamer hebt gezocht
Bereid jezelf voor: niet alleen heeft dit wake-uplicht een coole, moderne uitstraling, maar het gebruikt het ook hoogwaardige LED's om u elke ochtend langzaam uit uw sluimer te halen - met sfeervolle sfeerverlichting en kleurveranderingen. (Het kan grillig overgaan van blauw naar groen naar oranje naar roze naar paars.) Andere opmerkelijke voordelen: handige aanraakbedieningen, vijf rustgevende alarmgeluiden en een interessante plotwending: de afwezigheid van een snooze-knop (die u strategisch dwingt om op te staan).
Plus, als dromerig wakker worden in een "een bed van mos" klinkt helemaal aantrekkelijk, let op: "Dit kleine katje van een bedlampje / alarm / witte ruiszender is zo schattig. 1. U kunt de gewenste kleur of helemaal geen kleur instellen. In de ochtend ongeveer 30 minuten voordat een smerig alarm klinkt, wordt het licht op het plein geleidelijk sterker en sterker. Het is alsof je in een bed van mos droomt en de zonsopgang zegt dat je langzaam moet ontwaken. 2. je kunt 's nachts witte ruis spelen om je naar bed te brengen. Het is echt geweldig."We zullen het woord van Alice van Amazon overnemen.
Want echt, wie wil er nou niet wakker worden in een feeëriek mosbed?
5. Als je geen last hebt van een kleine (maar zeer waardevolle) investering
Als laatste, maar zeker niet de minste, komt dit peppy wake-up light van Philips uit als het bestverkopende wake-up light van het merk (ze maken 10+ variëteiten ICYWW) en komt het ook uitstekend op Amazon. Hier zijn de functies: gekleurde zonsopgangsimulatie, rustgevende, op zonsondergang geïnspireerde dimfunctie, vijf natuurlijke activeringsgeluiden die je kunt aanpassen om geleidelijk luider te worden (lees: "vogelsong, vogels in het bos, zen-tuin, zachte piano en geluiden aan zee - kies je gif) FM-radio, tik om te snoozen, automatisch display dat dimt met de duisternis van je kamer en 20 verschillende helderheidsniveaus.
Oh, en het merk maakt ook de gewaagde, maar toch zeer indrukwekkende bewering dat hun waaklicht de enige optie is, waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het werkt. Nog steeds dubieus? Amazon-recensent Natalie beweert dat het een belangrijke rol speelde bij het genezen van haar Seasonal Affective Disorder (SAD).
"Dit heeft mijn leven serieus veranderd op manieren die ik niet verwachtte. Vroeger werd ik chagrijnig wakker, zette mijn wekker op snooze en werd alleen maar smeriger. Ik haatte het geluid dat me wakker maakte, zelfs als het een lied was Ik hield eerder van. Met deze wekker word ik de meeste dagen wakker zonder mijn alarm te hoeven horen. Ik heb het ingesteld op een lichtcyclus van 20 minuten en ik word bijna altijd vijf minuten wakker voordat het alarm zou beginnen te maken. Als het geluid gebruikt om me wakker te maken, is het vrij onopvallend.
Ik koos voor een lokaal vogelgesprek voor mijn alarm, maar er zijn ook verschillende andere opties.
"Op een meer persoonlijke noot lijd ik aan SAD-Seasonal Affective Disorder-en ik woon in het noordwesten. Herfst en winter zijn erg moeilijk voor mij. Ik gebruik al jaren lampen om meer licht te krijgen om dit te bestrijden, maar deze klok maakte het grootste verschil. Wakker worden met licht had echt invloed op mijn SAD. Het is er niet helemaal van afgekomen - ik denk niet dat iets dat kan doen - maar Ik merkte dat ik meer energie en een positievere kijk had toen dit licht me wakker maakte.'
