Real Talk: Wat doen Steamrooms eigenlijk?

Profiteer van de voordelen van stoombaden in snelle opsommingen door naar de onderkant van het verhaal te scrollen.

Een stevige zweetsessie in de stoomkamer is een essentieel onderdeel van elke goede spa-reis, toch? In feite is het een van de (heel) een paar keer omarmen we langdurige blootstelling aan vochtinfiltratie. Maar vage noties van het "opzij zetten van je poriën" terzijde, weet je echt wat de exacte voordelen van een stoombad zijn? Wat doet het eigenlijk met je huid of zelfs met je lichaam in het algemeen? Hoewel we allemaal dol zijn op een stoomsein hier bij Byrdie UK, moeten we toegeven dat we, voordat we ons verdiept in dingen voor dit artikel, ook niet helemaal zeker waren. Maar met elke spa-therapeut die hun Dode Zee-zout waard was en een regelmatige stoom bepleitte, dachten we dat ze op iets goeds moesten zijn. Dus om tot de bodem te komen, hebben we twee experts in het veld ingeschakeld: Natalie Hart, hoofd spa-therapeut in Huddersfield's bekroonde Titanic Spa, en Rupert Critchley, MD, een praktiserende huisarts en oprichter van Viva Skin Clinics in Londen.

Blijf scrollen om de voordelen van een stoombad te ontdekken en waarom je jezelf zo snel mogelijk moet boeken.

Steam Room vs. Sauna: wat is het verschil?

Laten we eerst eens kijken naar deze cruciale vraag: het zijn beide supergloeiende kamers die zijn ontworpen om onze lichaamstemperatuur te verhogen, dus wat is het verschil? Welnu, het antwoord ligt in de type van warmte die sauna's en stoomruimtes creëren. Met zijn hete stenen of pijpleidingen, genereert een sauna een zeer droge hitte, die weliswaar goed is voor het stimuleren van de bloedsomloop en het verlichten van spieren (natuurlijk hebben we een volledige lijst met sauna-voordelen), maar sommige huidtypen kunnen irriteren. Stoomruimten, aan de andere kant, worden aangedreven door kokend water, waardoor ze veel vochtiger en in essentie vochtig worden. Blijf scrollen voor de gezondheids- en huidvoordelen van stoombaden.

# 1: het is geweldig voor een gloeiende teint

We hebben zeker al de doe-het-zelf-gezichtsstoom (kommen met heet water, theedoeken boven je hoofd) gedaan om een ​​paar mee-eters te verbannen, en een stoombad werkt op precies dezelfde manier - alleen op grotere schaal. "Stoom opent de poriën van de huid en ruimt congestie op", legt Critchley uit. "Heb je ooit die warme en gezonde gloed opgemerkt toen je uit de stoomkamer stapte? Dat komt omdat hete stoomtherapie de perifere doorbloeding verhoogt, waardoor uw algehele huidskleur verbetert. "

# 2: het kan probleemhuid bestrijden

Als u last heeft van een droge huid of van omstandigheden die gemakkelijk geïrriteerd raken door extreem droog weer of zweten (hallo eczeem en dermatitis), kan een stoombad een veel betere vriend voor u zijn dan een sauna. Hart merkt op dat de warme, vochtige lucht zal werken om de huid in vocht te bevochtigen, hydraterend in plaats van te strippen. Vette, acne-gevoelige huid zou ook kunnen profiteren, omdat het vocht kan helpen om overactieve talgklieren in evenwicht te brengen, terwijl de hitte en vochtigheid werken om tegelijkertijd ontstoppen en reinigen.

# 3: Het is een briljante manier om te ontgiften

Zweten is een van de belangrijkste ontgiftingsprocessen van het lichaam, waardoor het wordt bevrijd van de dingen die je niet langer nodig hebt. Een goede stoom kan helpen om dat hele proces te versnellen, legt Hart uit door de hartslag en temperatuur van het lichaam te verhogen en daardoor meer transpiratie te veroorzaken.

# 4: Je sinussen zullen je bedanken

Stoomkamers zijn lang gebruikt als een manier om de luchtwegen te openen en te verwijderen. Een studie, waarbij kinderen met luchtweginfecties stoomtherapie ondergingen, ontdekte zelfs dat dit de symptomen en ongemakken tijdens het herstel hielp verzachten. Maar waarschuwt Critchley, het is belangrijk om eerst je huisarts te raadplegen als je lijdt aan hoge of lage bloeddruk, een chronische ziekte, ademhalingsproblemen of een hartaandoening. Als u in de vroege stadia van de zwangerschap bent, is het ook een goed idee om het stoombad over te slaan, omdat veranderingen in uw kerntemperatuur de bloedtoevoer naar uw baby kunnen beïnvloeden.

# 5: Afschaffing na de training

Net als sauna's kunnen stoombaden helpen om stijve gewrichten en pijnlijke spieren te verzachten door ze in warmte te baden. Een studie vond dat zowel sauna's als stoombaden bijzonder effectief zijn om het herstel te versnellen na krachttraining - wat betekent dat het slaan van de stoom na het afvuren van de gewichten je kan redden van die gevreesde volgende DOMS (aka spierpijn met vertraagde aanvang).

# 6: Het kan je helpen om stress te verslaan

Net als na een lange dag in een warm bad te zijn gezonken, kan een sessie met een stoombad wonderen verrichten om je te helpen ontspannen en je geest te kalmeren. Vooral, zegt Hart, als je een spa probeert die de stoom doordringt met kalmerende etherische oliën, zoals lavendel, roos of bergamot. Critchley merkt ook op: "Stoombaden en saunatherapie worden al eeuwenlang gebruikt als heiligdom van ontspanning. Het zal uw lichaam helpen ontspannen en stress en spanning verminderen, wat niet alleen uw geest maar ook uw dagelijkse pijntjes en kwalen ten goede komt. "

Jurlique Rosewater Balancing Mist $ 24

Naakt Miracle Mask Exfoliating Mask $ 38

Odacité Synergie [4] Onmiddellijke huid Perfecting Beauty Masque $ 52

Steam Rooms: The Short Story

Is er lang op gedrukt of is alleen de MKBA lang gelezen? Dit is de korte blik op het voordeel van stoombaden, met dank aan Natalie Hart, Head Spa Therapist bij Titanic Spa.

• Het vochtige verwarmingsgevoel van een traditionele stoombad is bijzonder gunstig voor het ademhalingssysteem en kan hoest en heldere sinussen helpen kalmeren.
• De stoom verhoogt de hartslag en temperatuur van het lichaam, waardoor zweten wordt veroorzaakt, en draagt ​​zo bij aan het ontgiftingsproces van het lichaam.
• De vochtigheidsgraad helpt om verstopte poriën te openen en de huid te reinigen om onzuiverheden te verwijderen, terwijl ook de huid van de droger wordt gehydrateerd.
• Sommige stoombaden worden gecombineerd met essentiële oliën, wat kan helpen om ontspanning te veroorzaken en bij te dragen aan een betere nachtrust.
• Als u zwanger bent of lijdt hoge / lage bloeddruk, een chronische ziekte, ademhalingsproblemen of een hartaandoening, neem dan contact op met uw huisarts voordat u op stoom stapt.

Daarna volgen vijf producten die mensen vragen of je een gezichtsbehandeling hebt gehad.

Openingsafbeelding: vrije mensen