6 gezonde snacks om te voldoen aan een zoete tand van de middag

Het begint rond 15.00 uur. Het is midden in de middag en je bloedsuiker begint te dippen. Je had je uitgebalanceerde lunch, maar dat was een paar uur geleden. Hoewel je niet echt honger hebt, ben je absoluut in de stemming voor nosh. Meer specifiek, je bent op zoek naar iets zoets.

De zoete middagtand is een fenomeen dat door alle vrouwen wordt ervaren (toch?) En moet voorzichtig worden behandeld. Natuurlijk kun je naar Starbucks rennen en een koekje pakken. Maar de gezonde noot in je weet dat er een betere optie moet zijn. En zij heeft gelijk. Dus kies ervoor om af te zien van de suikerbui en probeer een van deze gezonde snacks die zeker uw zoetekauw zijn.

Chia Seed Pudding

Chia-zaden zijn een snellere krachtpatser. Ze bevatten vezels, eiwitten en een aantal andere essentiële mineralen. Wat nog belangrijker is, kunnen ze gemakkelijk worden omgezet in een zoete traktatie. Week twee eetlepels van de zaden in een kopje amandelmelk gedurende ten minste 10 minuten en bewaar het in de koelkast. Wanneer het verlangen toeslaat, strooi het pudding-achtige mengsel met een scheutje kaneel en graven in.

Justin's Honey Almond Butter en Apple Slices

De sleutel tot slim snacken is het verkrijgen van een balans tussen eiwitten en vezels. De combinatie van een geheel natuurlijke notenboter die is gezoet met honing en sappige appelschijfjes, maakt die verhouding precies goed.

Als je wat meer zoetigheid nodig hebt, doe het dan af met een scheutje honing of besprenkeling van kokosschaafsel. Stash Justin's Almond Butter Squeeze Packs ($ 12 voor een 10-pack) op je bureau om voorbereid te zijn op je volgende snackaanval.

Fage's Total 0% Strawberry Goji Greek Yogurt

Griekse yoghurt heeft het eiwitgedeelte dat ervoor gaat, maar op zichzelf kan het nogal scherp zijn. Voeg een paar van je favoriete vruchten toe om het een zoete tand te maken.

Fage's Total 0% Griekse yoghurt ($ 2) maakt het genieten van de klassieke combinatie van fruit en yoghurt nog gemakkelijker omdat ze een verscheidenheid aan vruchten verpakken in een verzegeld gedeelte van hun bekers met enkelvoudige portie. Low-calorie, vetvrij, zoet en handig - alles wat je nodig hebt voor een perfecte snack voor de lunch.

Element's Dark Chocolate Rice Cakes

Een van de moeilijkste aspecten van het kiezen van een zoete snack is het vinden van een die niet chemisch wordt verwerkt en overladen met suiker. Element heeft het giswerk eruit gehaald met hun maïs- en rijstcakes ($ 27 voor een doos van zes). Ze zijn bedekt met premium Italiaanse chocolade of fruitglazuur (aroma's omvatten Sweet Vanilla Orange, Dark Chocolate en Strawberry 'N' Cream). En u zult geen conserveringsmiddelen, fructose-glucosestroop, transvetten of gluten op het etiket vinden.

Trail Mix

Goede, ouderwetse trailmix faalt nooit. Maak het zelf om de verhoudingen van gedroogde vruchten, noten en zaden in je mix te regelen. Je kunt ook pure chocolade of yoghurtchips toevoegen om het zoetheidsniveau te verhogen. Zelfs als u niet bereid bent om uw eigen batch op te slokken, kunt u eenvoudig een blend vinden met chocolade of yoghurt, zoals de Greek Yogurt Trail Mix ($ 18) van WildRoots in uw supermarkt.

Lenny en Larry's The Peanut Butter Complete Cookie

Nogmaals, soms wil je gewoon een koekje. Maak het een vetarm, vezelrijk, veganistisch, cholesterolvrij koekje en je kunt bijna schuldvrij genieten. Lenny en Larry's Complete Cookies ($ 25 voor een 12-pack) komen voor in al je typische koekjesvariëteiten, maar je krijgt 16 gram eiwit samen met je chocoladeschilfer, havermeelrozijn of pindakaasgoedheid.

Krijg je een zoetekauw? Vertel ons hoe u aan uw verlangens in de opmerkingen voldoet!

Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op een eerdere datum en is sindsdien bijgewerkt.