Mijn tips voor het beheren van stress, door Lindsay Ellingson

Gelukkige lente, Byrdie schoonheden! Hoe enthousiast ben je dat de winter officieel voorbij is ?! Als native Californian ben ik nooit helemaal aangepast aan de brute winters in NYC. Dat, in combinatie met een intense werklast - inclusief modellering, het starten van een bedrijf (spannend nieuws daarover later!), En een vrouw en hondenmama zijn - laat me vaak uitgeput van energie en heeft me tijd nodig. Ik weet dat ik niet alleen ben, want we jongleren allemaal zo veel. Dus ik heb het mijn missie gemaakt om een ​​paar nieuwe manieren te proberen om te ontstressen - je zult verbaasd zijn over wat voor mij werkt, en zou ook voor jou kunnen werken!

Blijf lezen om erachter te komen!

Ayurvedische zelfmassage

In de lente wilde ik iets nieuws en goeds proberen voor mijn lichaam en geest. Ik ben altijd geïnteresseerd geweest in alternatieve geneeskunde, dus heb ik overleg gepleegd met Cynthia King, een geregistreerde Ayurveda-beoefenaar bij Yoga 216 en 5 Element Spa, beide in New York City. Ayurveda streeft naar balans tussen lichaam, geest en ziel door middel van yoga, kruiden en oliën, meditatie, slaap en een kleurrijk, gekookt dieet. Cynthia opende onze sessie met een kopje thee en aromatherapie palminhalaties. We wreven een paar druppels kalmerende olie een paar seconden in onze handen, sloten toen onze ogen en haalden diep adem om langzaam over te gaan naar een meditatieve staat.

Onder de vele stukjes informatie die ik wegnam uit onze sessie, hou ik ervan om elke dag een oliemassage te geven. Het is ongelooflijk rustgevend en ontgiftend.

Kalmerende thee

Cynthia gaf me haar aanbevelingen om een ​​gezond, gebalanceerd leven te leiden volgens mijn dosha. Ayurveda groepeert de vijf elementen - ruimte, lucht, vuur, water en aarde - in drie basistype energieën of functionele principes die worden aangeduid als dosha's, Vata, Pitta en Kapha. De mijne is overwegend Vata (het kenmerk dat de beweging regelt). Een van mijn favoriete producten, die ik na onze sessie mee naar huis nam, is deze kalmerende Vata-thee. Het bevat zoethoutwortel, biologische gember, kardemom en kaneel.

Deze thee helpt vooral als je op reis bent, je rusteloos voelt en als je last hebt van Vata-onbalans.

Slaap Ritueel

Cynthia gaf me ook een paar geweldige tips om op de juiste manier in slaap te vallen! Blijkbaar is lezen op mijn iPad een grote no-no. Ze raadt aan een kop warme amandelmelk te drinken voor het slapengaan en vervolgens je voeten te masseren met een essentiële olie. Word heel gezellig en lees iets opbeurend of spiritueel. Gebruik vervolgens aromatherapie-palminhalaties voor balanceren, zoals rozenhout en wierook, of roos voor aarding. Voeg gewoon een druppel of twee olie toe aan je handpalmen en adem in. Zodra je hoofd op het kussen valt, bij voorkeur om 10 uur 's ochtends (volgens Ayurveda herstelt je lichaam zich het meest effectief tussen 10 uur en 2 uur 's morgens), volg een recapitulatie-routine.

Begin langzaam aan het begin van je dag, onthoud hoe en waar je bent gegaan zonder oordeel. Als je nog steeds wakker bent als je klaar bent, haal dan drie keer diep adem en laat de dag los. Vind één ding om dankbaar voor te zijn en sta je lichaam toe om sivasana (lijkhouding in yoga) in bed te nemen.

Spa dag

Als ik gestrest ben, ga ik graag naar Pratima Spa in NYC (wat ik ten zeerste aanbeveel!). Het is mijn go-to spa met een ongelooflijke lijn huidverzorgingsproducten. Een middag Ayurveda-gezichtsbehandeling tussendoor naar mijn afspraken lopen, is de perfecte manier om me op te vrolijken. Mijn favoriete onderdeel is de gezichts-, nek-, arm- en schoudermassage. De spa-cultuur is het afgelopen decennium wereldwijd explosief geworden, dus trakteer uzelf op een dag in uw plaatselijke spa - en voor degenen onder u die een spa-ervaring nieuw leven ingeblazen of mogelijk geïntimideerd zijn, breng een vriend mee om van de dag te genieten.

Aromatherapie oliën

Hier zijn slechts enkele van mijn favoriete producten van de huidverzorgingslijn van Pratima Spa. Dit zijn geweldige oliën om elke dag in je huid te masseren, de geuren zullen je onmiddellijk naar een rustige plek brengen. Ik ben dol op hun Anti-Stress Aroma Oil ($ 20); Ik ga nooit weg zonder het huis.

At-Home gezichtsbehandeling

Het afgelopen jaar ben ik, naast het reizen voor modellenwerk, de klok rond bezig geweest met een zeer opwindende nieuwe onderneming: mijn cosmeticalijn Wander Beauty, die volgende maand wordt gelanceerd! Onnodig te zeggen dat ik heb geleerd om te multitasken, zelfs als ik gestrest ben! Ik ben dol op deze Eminence Calm Skin Arnica Masque ($ 54) en mijn go-to Klorane Smoothing en Relaxing Patches ($ 18), gecombineerd met een kopje thee. (Ik probeer mijn man niet zo vaak te laten schrikken!)

Oceaangolven

Wie is van plan om een ​​voorjaarsvakantie te vieren? Dit is natuurlijk de ultieme manier om op te laden. Ik was onlangs op een baan in Puerto Escondido, Mexico. Elke avond heb ik genoten van het kijken naar de zonsondergang als de golven in en uit op het strand rolde. Als een Schorpioen - en ik weet zeker dat alle waterborden het ermee eens zijn - is niets ontspannender dan het geluid van golven. Als u zich geen vakantie aan zee kunt veroorloven, geen probleem. Gelukkig is daar een iPhone-app voor - het rustgevende geluid van brekende golven, geen strand vereist!

Nagels schilderen

Dit kan verrassend zijn (en reageer als je hier iets over zegt!), Maar ik vind het doen van mijn nagels ongelooflijk kalm. Misschien is het de totale afleiding van al mijn dagelijkse activiteiten en de focus die nodig is om in de verf te komen … wie weet? Probeer het en laat me weten of het voor u werkt!

Quality Time met huisdieren

Er gaat niets boven quality time met mijn kleine pup Carly! Hier zijn we in mijn appartement een Wander Beauty-verhaal aan het filmen voor Vênsette. Carly zit graag op mijn schoot terwijl ik mijn haar en make-up klaar heb. Ze is gewoon vol liefde, net als de meeste huisdieren. Als je geen huisdier hebt of kunt krijgen, houden veel dierenasielen graag vrijwilligers die met de dieren in contact komen. In feite laat een aantal schuilplaatsen in Brooklyn je een paar uur per dag de honden komen wandelen.

Blijf luisteren naar mijn volgende Byrdie-verhaal met meer details over mijn startproduct voor Wander Beauty! Volg ons ondertussen op Instagram @Wander_Beauty.

Hoe vind je het leuk om te ontstressen? Elke lente-uitje plannen? Deel in de reacties hieronder.

xo, Lindsay