6 dingen die we hebben geleerd tijdens een gesprek met 4 welzijnsexperts

1. Rituelen zijn geweldig, maar vergeet niet om dingen te veranderen

Zowel Harper als Weber merkten op dat hoewel het geweldig is om in een routine van dingen te vallen die je leuk vindt, het belangrijk is om je ervan bewust te zijn dat je niet op de automatische piloot gaat. Als je bang bent dat je in een sleur terechtkomt, wees dan niet bang om dingen in te wisselen - zelfs als het in het begin misschien een beetje oncomfortabel aanvoelt. (En als een activiteit waar je elke dag mee bezig bent nog altijd opwindend of louterend voelt, is dat een teken dat het de moeite waard is om je routine te behouden!)

2. Als je CBD nog niet hebt geprobeerd, is het misschien de moeite waard om het te proberen

Het onderwerp CBD kwam een ​​paar keer naar voren tijdens ons gesprek, waarschijnlijk omdat het nu een heel bruisend ingrediënt is in de welzijnsomgeving van L.A. Maar zelfs als je een beetje bang bent om een ​​cannabissamenstelling eens te proberen, houd dan in gedachten dat CBD geen psychoactieve effecten heeft en veel van overtuigende wetenschap om het te ondersteunen. Studies tonen aan dat CBD symptomen van angst significant kan verminderen.

3. Streamingworkouts zijn een geweldige manier om toegang te krijgen tot de meest bruisende klassen

Degenen onder ons die in Sydney of Melbourne wonen, worden verwend door het feit dat spannende boetiekstudio's de hele tijd opduiken. Maar het goede nieuws is dat steeds meer van deze fitnesshubs streaming workouts lanceren - denk maar aan de cult-fave terugkaatstende workout Lekfit, die toegang biedt tot videoklassen door enkele van de topinstructeurs ter wereld. Je kunt een aantal van de meest bizarre trainingen tegen een betaalbare prijs naar je eigen woonkamer brengen - en trend lijkt erop te wijzen dat dit landschap alleen maar beter zal worden.

4. Aan de andere kant, wees niet bang om terug te gaan naar de basis

Harper merkte de golf op van outdoorworkout-ontmoetingen - een kans om tijd buiten door te brengen, in beweging te komen, en interactie met uw gemeenschap IRL (een aardig tegengif voor sociale media). Bovendien is het gratis om naar buiten te gaan met je vrienden!

Als je op zoek bent naar andere manieren om je routine op te schorten, merkte McKeon ook op dat het de moeite waard is om in te checken bij lokale studio's en bedrijven om te zien of ze programmeren of activeringen bieden of helemaal naar een nieuwe locale gaan. Bijvoorbeeld, de Lululemon pop-up op Runway biedt yogalessen, en Yogaworks en The Studio (MDR) zijn ook populaire trefpunten.

5. Onderschat de kracht van een bedtijdroutine niet

Elke expert heeft dit tweevoudige advies onderschreven: kies voor een prioriteits slaap en zorg ervoor dat u de tijd neemt om te ontspannen voordat u naar bed gaat, om dat gesloten oog zo hoogwaardig mogelijk te maken. McKeon merkte op dat ze twee uur opzij wil zetten om kaarsen of wierook aan te steken, haar slaapkamer op te ruimen en met een boek in bed te glijden. Dat betekent ook dat je uit je inbox stapt en, idealiter, al je apparaten uitschakelt, zodat je je hersenen een kans kunt geven om af te komen van constante stimulatie.

6. Vriendelijkheid jegens anderen is een vorm van zelfzorg

Toen we het gesprek in de richting van geestelijke gezondheid leidden, waren al onze experts het erover eens dat het zo belangrijk is om gewoon te doen praten erover - en neem altijd de tijd om mensen in te checken, of het lijkt alsof ze worstelen of niet. Hirsch-Solomon merkte op dat in haar studio, zij en haar personeel altijd zorgen voor een omgeving die aanvoelt als een toevluchtsoord voor problemen of stress waarmee een klant in het dagelijks leven te maken kan krijgen. Het vooruitbetalen - zelfs op heel eenvoudige manieren - kan het verschil maken in iemands dag en gemoedstoestand, en het heeft het dubbele voordeel dat we ons ook beter voelen.