7 gezonde granen die je de hele dag lang vol houden
We weten allemaal dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, maar als we denken aan een voedzaam, stevig, gezond ontbijt, is granen niet het eerste dat in je opkomt. Het ontbijtrestaurant van onze jongere jaren, granen roept nog steeds herinneringen op aan de vroege ochtenden voor school, speelgoedprijzen en zoete melk om aan het einde van te genieten. Gezonde granen waren gewoon niet op onze radar (of op zijn minst ons boodschappenlijstje) toen we opgroeiden.
Zelfs in onze volwassen levens kan granen als een maaltijdoptie worden afgekeurd, vooral als het als opstapje dient voor een diner op de universiteit of een heerlijke late snack 's avonds. De ontbijtgranen waar we zijn opgegroeid met zoete brouwsels die voortkomen uit alle dingen die kinderen zijn werkelijk wilde eten voor het ontbijt (kaneel toast, chocoladekoekjes en Reese's) - zijn op geen enkele manier een gezonde maaltijd op elke leeftijd. Maar nu kunnen we als volwassenen door het aanbod op de markt ziften (en het stigma van het graan halen) om voedselarme, suikerarme opties te vinden die eigenlijk gezonde, verantwoorde manieren zijn om de dag een kickstart te geven.
Blijf scrollen en ontdek onze favoriete gezonde ontbijtgranen die je de hele dag lang vol houden.
Een van de meest alomtegenwoordige gezonde ontbijtgranen van het stel, Kashi's GoLean Crunch is waarschijnlijk eentje waar je al bekend mee bent. Krijg negen gram eiwit en acht gram vezels via knapperige clusters van volle granen en sesam gezoet met een beetje honing en kaneel.
Voor een boost van bessensmaak, probeer de wilde bosbessenclusters van Mamma Chia, gemaakt van hoogwaardige biologische volle granen en verpak 10 gram eiwit terwijl je nog steeds soja- en zuivelvrij bent.
Klassieke vlokken zullen nooit een favoriet zijn voor het ontbijt, en deze glutenvrije selectie van Nature's Path voegt een vleugje echte vanille toe voor natuurlijke zoetheid.
Als u op zoek bent naar een graanvrije optie, worden de van nature zoete kokosvlokken van Thrive Market gemaakt van drie eenvoudige ingrediënten - kokosvlees, kokoswater en palmzetmeel - en Paleo-vriendelijk.
Voor een zoute en zoete ontbijtgranen die ook dienst doet als tussendoortje voor de lunch, serveert Purely Elizabeth's oude graangranola een mix van chiazaadjes, quinoa en kokosolie, gevuld met superfood.
L.A. cultuswinkel voor cultusvoeding maakt gebruik van Californische bruine rijst voor dit knapperige bladerdeeggraan op smaak gebracht met rijststroop en zeezout.
Honing-gecoate biologische volle haver en knapperige rijst komen samen voor knapperige goedheid in dit vullende granola-graan van Cascadian Farm.
Bent u op zoek naar een voedzame ontbijtinspiratie? Bekijk de modellen met gezond ontbijt die de liefde bieden.
