De beste smoothies onder 250 calorieën om uw ochtend een kickstart te geven

Gemak hoeft niet gelijk te staan ​​aan een voedingswaarde nul. Smoothies hebben de neiging om een ​​slechte rap te krijgen omdat ze geladen zijn met teveel suiker en lege calorieën, wat niet ver van de waarheid is als je de jouwe koopt van de smoothieketen verderop in de straat. Maar de gemakkelijk te maken, gemakkelijk te eten traktaties kunnen gezond zijn en heerlijk, als je je blender thuis uitschakelt. Sterker nog, het kloppen van een smoothie in de ochtend is een perfecte manier om vezels, eiwitten en zelfs een portie groenten bij het ontbijt te krijgen.

Blader door voor zes smoothies die allemaal minder dan 250 calorieën bevatten!

Avocado-eiwit Smoothie

Geladen met vezels en eiwitten, zal deze smoothie je de hele ochtend vol en energiek houden. En met slechts 162 calorieën is het ook een geweldige snack voor de lunch. Gelukkig maakt het recept twee porties.

Dit is wat je nodig hebt:

Avocado

appel

Bevroren banaan

Baby spinazie

Boerenkool

Groene thee

Peanut Butter Berry Smoothie

Krijg uw proteïnen en essentiële vitamines en mineralen voor minder dan 250 calorieën zonder in te boeten aan de zoetheid die u van smoothies verwacht. Je kunt deze maken met welke bessen (of bessen) je morgenvroeg hunkert.

Dit is wat je nodig hebt:

Magere melk

Romige pindakaas

Frambozen of bosbessen

Banaan of avocado

Watermeloen Bliss Smoothie

Wanneer je verlangt naar een verfrissend slokje zomer, maak dan een anti-oxidantrijke watermeloen-smoothie. Met minder dan 150 calorieën en acht gram eiwit, verpakt deze smoothie een behoorlijk voedingspunch.

Dit is wat je nodig hebt:

Zaadloze watermeloen

aardbeien

Yoghurt met een laag vetgehalte

Banaan Gember Smoothie

Bananen bevatten veel kalium, een voedingsstof die lagere niveaus van het stresshormoon cortisol kan helpen. Combineer het met immuniteitsverhogende, ontstekingsremmende gember, en je hebt de perfecte smoothie om je week krachtiger te maken. En met slechts 128 calorieën is deze smoothie de lichtste op onze lijst.

Dit is wat je nodig hebt:

bananen

Melk

Gember

Perziken en room smoothie

Voor de liefhebber van smoothies die weigert een ounce zoetheid op te offeren in naam van een dieet, probeer dit recept. Het bevat slechts 231 calorieën en levert een aanzienlijke dosis vitamines, antioxidanten en mineralen.

Dit is wat je nodig hebt:

perziken

Magere melk

Banaan

Honing

Super Green Detox Smoothie

Als je de voorkeur geeft aan je smoothies groen, maak deze dan supergroen. Deze serveren veel vezels en heeft ontgiftende voordelen die uw systeem reinigen - alles voor slechts 160 calorieën.

Dit is wat je nodig hebt:

Boerenkool

Mango

Selderij

Vers mandarijn of sinaasappelsap

Vlakbladige peterselie

Munt

Als je de voorkeur geeft aan je smoothies groen, maak deze dan supergroen. Deze serveren veel vezels en heeft ontgiftende voordelen die uw systeem reinigen - alles voor slechts 160 calorieën.

Dit is wat je nodig hebt:

Boerenkool

Mango

Selderij

Vers mandarijn of sinaasappelsap

Vlakbladige peterselie

Munt

Maak je je eigen smoothies? Deel je favorieten in de reacties!