We vroegen Scalp Experts: kunnen Home Remedies voor dikker haar echt werken?

Als het gaat om het zoeken naar dikker haar, leven we in een wereld met veel snelle oplossingen: extensies, stylinghacks en tal van andere verdachte producten op de markt die schitterende resultaten beloven met slechts een vleugje van een pil of spreiding van een room. Maar hoe zit het met resultaten die eigenlijk duurzaam zijn? Is er zoiets? En zijn er huismiddeltjes voor dikker haar die op de lange termijn echt een verschil kunnen maken? Zoals je kunt zien, hadden we vragen. Daarom hebben we besloten om contact op te nemen met de meest deskundige experts (met name trichologen en dermatologen) om hun mening te geven over het onderwerp en om te leren wat we thuis kunnen doen als we proberen de draad van onze hoofdhuid te verhogen.

En als sneak preview (en voordat je je hoop krijgt) hebben de meeste huismiddeltjes voor dikker haar betrekking op lifestyle tweaks met een grotere foto. Maar maak je geen zorgen - we zullen alles in een paar uitleggen. Van beter slapen tot strategische supplementen, blijf lezen voor de door deskundigen goedgekeurde huismiddeltjes voor dikker haar.

1. Weet dat je beperkte controle hebt

Schiet niet op de messenger, maar als het gaat om haarproblemen (namelijk hoeveelheid, dichtheid, dergelijke), heb je alleen zoveel controle. En meestal kun je de dikte, of het gebrek daaraan, benadrukken voor dingen die je niet echt kunt dicteren (lees: je genetica en hormonale make-up). Dat gezegd hebbende, grote, maar iets beter hanteerbare factoren zoals stress, voedingsonevenwichtigheden, blootstelling van het milieu en slaapkwaliteit spelen ook een rol. En volgens experts, dat is echt waar uw werk thuis komt.

(Sorry, geen magische DIY-elixirs voor dikker haar hier.)

In plaats daarvan zullen onze experts huismiddeltjes voor dikker haar voorschrijven in de vorm van veranderingen in levensstijl om u te helpen de ultieme omgeving te creëren voor dikke en gezonde haarplanten, als u dat wilt.

"Genetica bepaalt het type haar dat je hebt en hoeveel", legt Michelle Blaisure, Bosley Professional Strength-product en technisch specialist en gecertificeerde tricholoog uit. "En hoewel je je genetica niet kunt veranderen, kunnen veel verschillende factoren de natuurlijke dikte van het haar veranderen. Dus het uiteindelijke doel is om de dikte en dichtheid van het haar te voeden en te onderhouden door dingen zoals een dieet, suppletie waar nodig en mogelijk zelfs actuele behandelingen om helpen bij het stimuleren van een gezonde haargroei."

Weet niet waar te beginnen? Volgens Jennifer Herrmann, MD, FAAD, bij Moy Fincher Chipps Facial Plastics en Dermatology, is de belangrijkste eerste stap het identificeren van de oorzaak. Ze vertelt ons bijvoorbeeld dat sommige soorten haarverlies kunnen worden aangepakt met medicijnen, omdat ze mogelijk te maken hebben met interne onevenwichtigheden. Daarom is het beste wat u kunt doen als u zich zorgen maakt over de dikte van uw haar, is om een ​​afspraak te maken met een gecertificeerde dermatoloog of tricholoog, die u kan helpen de oorzaak van uw haarverlies en behandelingsopties te begrijpen.

2. Kalme ontsteking

"Hoewel we als dermatologen worden geleerd bepaalde soorten haarverlies in categorieën op te nemen (littekenvorming versus niet-littekens, erfelijk versus verworven, inflammatoir of niet-inflammatoir), elk met verschillende behandelingsopties, leren we nu dat er mogelijk meer overeenkomsten zijn dan verschillen in het spectrum van haarverlies, "merkt Herrmann op. En interessant is dat zelfs minieme hoeveelheden ontsteking in het lichaam als een rode draad werden gezien.

"Factoren zoals UV, toxines, rook, blootstelling aan pro-inflammatoire bacteriën of gist, stress en hormonen (androgenen) kunnen allemaal een pro-inflammatoire, pro-oxidante omgeving rond haargroei bevorderen. Dit kan na verloop van tijd tot ontregeling leiden. van de normale groeicyclus van het haar, leidend tot haarverlies en verlies, " legt Herrmann uit.

Dus als je liever een meer op levensstijl gericht huismiddeltje probeert voor dikker haar versus een medicijn (er zijn slechts twee FDA-goedgekeurde medicijnen voor haarverlies: minoxidil en finasteride), vertelt Herrmann ons dat bepaalde plantaardige en kruiden intrigerend agenten zijn geworden waar het haaruitvalpreventie betreft. Vind hieronder haar keuzes!

Circumin + zwarte peper

Dieet kan een lastig onderwerp zijn. Simpel gezegd, we zijn allemaal uniek, en ieder van ons heeft verschillende behoeften (vandaar dat veganisme goed voor je zou kunnen werken, maar niet voor je beste vriend). Dat gezegd hebbende, was elke expert die we spraken het erover eens dat het maken van bepaalde tweaks op het gebied van voeding een goede optie kan zijn als je dikte en groei wilt stimuleren. En niet verrassend, hoe meer vitamine-rijk (d.w.z., kleurrijk), hoe beter.

"Dieet is belangrijk bij het handhaven van je haardikte en nog meer wanneer het haar dun begint te worden", zegt Blaisure."Als u bijvoorbeeld vitamine A (tekort aan vitamine A), vitamine B (vooral B12 en folaat), vitamine D en mineralen zoals zink, koper en ijzer heeft, kunt u haaruitval of dunner worden. te veel van deze vitamines (vooral vitamine A, koper, ijzer, visolie of EFAS) krijgen, dat kan oorzaak haaruitval." Voorbeeld: balans is altijd de sleutel, en door het eten van een gevarieerd en kleurrijk dieet, zult u waarschijnlijk het perfecte snoer raken.

"Om de haargroei te stimuleren, raad ik altijd een dieet aan dat rijk is aan eiwitten en vitaminen zoals B3 (red.) kalkoen, pinda's en paddenstoelen zijn allemaal geweldige bronnen), wat helpt bij het herstellen van alle cellen op hun groeiplaatsen. Probeer je meer op groenten en fruit en minder op koolhydraten te concentreren, "beveelt Ronald Moy, MD, FAAD bij Moy Fincher Chipps Facial Plastics & Dermatology aan.

Herrmann is het daar mee eens en zegt dat een mediterraan geïnspireerd dieet en nietjes zoals kleurrijke salades dikker haar maken.

4. The Three S's: roken, slapen en stress

Naast de rol die het dieet speelt, kunnen andere leefstijlfactoren ook van invloed zijn op uw dikkere haardoelen. Kortom: probeer zaken als roken en stress te verminderen en doe meer aan activiteiten zoals slaap en activiteit.

Roken: Volgens Blaisure is roken in verband gebracht met haarverlies, omdat het de zuurstof in je bloed verlaagt, en daarom het beperken van de bloedsomloop en de bloedstroom haar vereist om gezond en sterk te worden. En zoals Herrmann opmerkt, roken kan ook oxidatieve stress en ontsteking rond de haarzakjes verhogen, wat leidt tot versneld verlies van streng, niet goed.

Slaap: Vitaal, omdat onze organen het meest cellulaire en DNA-herstel uitvoeren, wijst Moy erop dat een goede slaap essentieel is voor een dikkere manen.

"Als je geen slaap hebt, zal je lichaam onder hogere niveaus van stress staan ​​en stress is een bekende oorzaak van haaruitval," voegt Blaisure eraan toe. "Tot overmaat van ramp zorgt dit ervoor dat onze lichamen suikers en eenvoudige koolhydraten willen eten, wat uiteindelijk een gezonde haargroei kan ontmoedigen."

Spanning: "Stressvermindering is belangrijk, omdat verhoogd cortisol kan leiden tot overtollig haarverlies", zegt Herrmann. Dus, aan de andere kant, probeer te channelen en om te gaan met stressoren (omdat ze onvermijdelijk zijn) door dingen als beweging en meditatie te gebruiken om het voordeel van je haar te vergroten. Zoals Blaisure ons vertelt, kan zelfs slechts 10 minuten meditatie helpen om de geest te kalmeren en de stressniveaus te verlagen, en Moy voegt eraan toe dat lichaamsbeweging zelfs haar kan stimuleren door de bloedstroom te verhogen en superieure celvernieuwing te bevorderen.

5. Afscheid nemen van gedachten

Bosley Professional Strength Healthy Hair Vitaliteitssupplementen voor vrouwen $ 35

Uiteindelijk vertelt Herrmann ons dat ze van een evenwichtige benadering houdt als het gaat om huismiddeltjes voor dikker haar. En hoewel er enkele in-office behandelingen en procedures beschikbaar zijn (zoals Regeneo PRP-injecties, die kunnen helpen bij een gezonde haargroei) door middel van toenemende voeding, het toevoegen van plantaardige ingrediënten om ontstekingen te verminderen en andere leefstijlfactoren zoals slaap, stress en roken te monitoren, je hebt waarschijnlijk een betere kans om een ​​dikkere haarlijn te bereiken. En als u op zoek bent om meerdere vogels met één steen te doden (en een aanval van nieuwe poeders en kruideniersproducten lijkt gewoon overweldigend), zijn er uitgebreide supplementen zoals DNAEGF Renewal's Remedy Blend ($ 25) (ochtend) en NOX Blend ($ 25) ('s avonds) of Bosley's Healthy Hair Vitality-supplementen voor vrouwen ($ 35) zijn geweldige plekken om te beginnen aan je reis naar dikker haar.

Zoals Herrmann eerder al aangaf als u zich zorgen maakt over uw haar- en hoofdhuidgezondheid, is het altijd het beste om uw arts of een door het board gecertificeerde dermatoloog te raadplegen voordat u nieuwe supplementen of behandelingen gaat gebruiken.

Welke remedies zweer je voor dikker haar? We horen graag uw mening in de onderstaande opmerkingen!