Uitsnijden van deze 2 voedingsmiddelen hebben de volwassen acne van Natalie Portman verwijderd

Hoewel ze nooit een verdwaalde haarlok heeft gehad bij het vereren van het witte doek, heeft actrice Natalie Portman naar verluidt vechtpartijen met volwassen acne, net als de rest van ons. "Ik ben veganist en ik heb gemerkt dat mijn huid veel beter is dan toen ik vegetariër was", vertelde ze onlangs aan The Cut. "Ik heb zuivel en eieren uitgesneden en daarna heb ik nooit een uitbraak gehad. Dat was absoluut een ontdekking."

Hoewel Portman eraan toevoegt dat 'het persoonlijk is' en dat 'iedereen een andere gevoeligheid heeft', ondersteunen meer dan een paar studies de claims van de Harvard-afgestudeerde. Zoals Insider opmerkt, heeft een groot deel van het onderzoek zich gericht op hoog glycemisch voedsel en zuivelproducten in relatie tot acne. "Er is een handvol onderzoeken die aantonen dat mensen die laag glycemisch voedsel eten - ook voedingsmiddelen die geen enorme spikes in de bloedsuikerspiegel veroorzaken - hun acnesymptomen kunnen verbeteren", schrijven ze. Hoog glycemisch voedsel omvat cake, witte pasta, snoep, suikerhoudende dranken en meer, terwijl fruit, niet-zetmeelrijke groenten, noten, bonen en volle granen aan de andere kant van het spectrum vallen.

Wat zuivel betreft, citeert de American Academy of Dermatology ook een kleine groep onderzoeken die het consumeren van zuivelproducten koppelen aan acne-aanvallen. "De koppeling lijkt bijzonder sterk te zijn met magere melk in tegenstelling tot andere zuivelproducten zoals kaas of yoghurt," voegen ze eraan toe. Met dat gezegd zijnde, zijn de bevindingen allemaal zeer voorlopig en moet meer onderzoek worden verricht om overtuigende conclusies te trekken; de ADD adviseert geen dieetveranderingen als een manier om acne te behandelen.