Ik heb de Craniosacrale therapie geprobeerd - de hands-on manier om pijn te verminderen (en stress)

Allereerst, laten we CST een beetje uitpakken. Zoals mijn therapeut me vóór onze sessie vertelde, werd CST in de jaren 70 ontwikkeld door osteopathische arts John E. Upledger en heeft sindsdien een behoorlijk indrukwekkende schare fans opgebouwd. (Met name heeft Brooke Shields de behandeling voor het genezen van haar TMJ gecrediteerd.) Volgens de website van Exhale zal de therapie "blokkades rond de ruggengraat, de schedel en het omliggende bindweefsel opheffen om het craniosacrale ritme te herstellen" door middel van zachte druk (wat mijn therapeut beschrijft als ongeveer het gewicht van een nikkel) en nauwelijks detecteerbare ritmische pulsen.

Op zoek naar iets meer wetenschappelijk? Volgens het Upledger Institute is de therapie een "praktische methode voor het evalueren en verbeteren van de werking van een fysiologisch lichaamssysteem dat het craniosacrale systeem wordt genoemd", waarvan de site zegt dat het bestaat uit membranen en cerebrospinale vloeistof die de omgeving omringen en beschermen. de hersenen en het ruggenmerg.

"Met een lichte aanraking gebruikt de CST-beoefenaar zijn of haar handen om het craniosacrale systeem te evalueren door zachtjes verschillende locaties van het lichaam te voelen om te testen op het gemak van beweging en het ritme van het hersenvocht dat rond de hersenen en het ruggenmerg pulseert. touch-technieken worden dan gebruikt om beperkingen op te heffen in weefsels die het craniosacrale systeem beïnvloeden, "legt het Instituut uit.

Mijn ervaring

Niet ineenkrimpen, maar onmiddellijk na aankomst in Exhale, voelde ik me alsof ik inderdaad … uitadem. Het was midden op de dag op een donderdag, en een stap in de bungalow-achtige sfeer van de spa, die netjes in het beruchte Fairmont Miramar Hotel van Santa Monica ligt, voelde als een verademing. Ik checkte in, pakte wat thee en wachtte op de behandeling. Kort daarna werd ik begroet door mijn therapeut en we begonnen door de therapie te praten. Blijkbaar, zodra de meeste gasten beseffen dat CST geen massage is, veranderen ze van mening en vragen om een ​​andere dienst.

Dus na het verzekeren van haar CST was wat ik echt, echt wilde, ze liet me met mijn gezicht naar boven op de tafel liggen (verwarmd - mijn favoriet), mijn ogen sluiten en ontspannen.

Met een nauwelijks waarneembare druk, begon de therapeut aan mijn voeten en hield de zolen een paar rustige momenten vast. Daarna bewoog ze terug naar de top van mijn lichaam, druk lichtjes op mijn hoofd, nek, rug en uiteindelijk op mijn bekkengebied voor wat voelde als intervallen van ongeveer 10 minuten per lichaamsdeel. Als ik druk zeg, bedoel ik niet een aangrijpend of knedend gevoel dat geassocieerd wordt met andere lichaamswerktherapieën zoals massage. In wezen leek het alsof ze eenvoudig elk gebied ophief met de lichtste aanraking fysiek mogelijk.

En ik moet toegeven, mijn eerste reactie was iets vergelijkbaars ernstig, dit is het?

En toen begon de magie. Ik kan het niet echt uitleggen, maar ik zou zeggen dat ik ongeveer 20 of 30 minuten per uur heerlijk ontspannen en in vrede voelde. En laat me je vertellen, dat is niet de norm voor 2 uur 's morgens. op een donderdag wanneer zowel mijn telefoon als mijn laptop (dat wil zeggen mijn levenslijnen) buiten mijn bereik gevangen worden gehouden. Ik denk niet dat ik echt in slaap viel, maar het was alsof ik zo'n intense staat van ontspanning bereikte dat ik praktisch aan de vooravond stond van de meest intense REM die ik waarschijnlijk in weken heb gehad.

En serieus, ze raakte me amper aan - de druk was zo gering - ik kon het nauwelijks geloven.

Toen het uur voorbij was, voelde ik me volledig discombobulated. Niet op een slechte manier per se, maar ongeveer hoe ik me zou voorstellen dat een grizzlybeer zich voelt na een lange winterslaap. Groggy maar ook verjongd, ontspannen en geregeld - als dat logisch is. Nee, het heeft mijn angst, stress of vermoeidheid niet op wonderbaarlijke wijze genezen, maar ik ben die avond wel een stuk beter gaan slapen, wat volgens mij boekdelen spreekt. Na de behandeling heb ik wat meer geplast op het internet en een aantal CST-reviews gelezen waarin werd vermeld dat sommige patiënten gevoelens van ultraintensieve ontspanning na de behandeling meldden, wat vervolgens leidde tot duizeligheid (beide zijn toegeschreven aan een vermeende toename van endorfines of het endocannabinoïde systeem.) Terugdenkend, realiseerde ik me dat ik me een beetje duizelig voelde na de behandeling en zelfs een misselijk gevoel kreeg (maar nogmaals, een Uber in 15 minuten in LA

zal je dat aandoen).

Mijn therapeut vertelde me dat er een grote verscheidenheid aan reacties is en dat sommige mensen veel vaker behandelingen nodig hebben om elk fysiek verschil te voelen. Dus hoewel een therapiesessie hoogstwaarschijnlijk niet genoeg is om significante veranderingen in mijn welzijn aan te brengen, ben ik zeker geïntrigeerd en denk ik er al over na om CST nog een kans te geven.

Volgende: ik word elke dag vroeg wakker, dus ik heb geprobeerd mezelf te laten inslapen