Deze pillen beloven je slimmer te maken, maar werken ze echt?

Hoe gaat die presentatie? Hoe zit het met de dreigende inbox van de ondergang? Als er maar iets was dat je kon helpen focussen en je snel kon helpen focussen. Nou, misschien zijn nootropics het antwoord.

De nootropica, zogenoemde 'smart drugs', zijn geboren uit Silicon Valley en winnen serieuze tractie onder de tech-set, omdat degenen in hogedrukcarrières zich tot deze zelfgeschreven 'medicijnen' wenden om hen te helpen doe lijsten en wikkel hun gedachten rond de kleine details van hun data-gedreven taken. Maar naarmate de rest van de wereld de gezondheid van de hersenen net zo serieus begint te nemen als de rest van hun lichaam, zal de trend waarschijnlijk ook van verder weg zijn.

Net als een supplement voor de hersenen maken nootropics gebruik van een verscheidenheid aan chemicaliën die bedoeld zijn om de cognitieve prestaties te verbeteren. Cleverer dan de Red Bulls waar je waarschijnlijk op de hele universiteit van hebt vertrouwd, bevatten deze new-age pillen een verscheidenheid aan stoffen uit L-theanine (van nature voorkomend in zwarte en groene thee), die ontspanning van de geest en alertheid, aan stoffen zoals racetams, helpt die losse verbindingen hebben met verhoogde cognitieve prestaties. Je zult ook enkele adaptogenen vinden in bepaalde noötropica, zoals bacopa, een kleine waterplant uit India.

Het helpt het lichaam zich beter aan te passen aan stress, zodat je je een weg baant door een hogedruksituatie zonder te klapperen.

Maar wacht even: we hebben duidelijk wat vragen. Ten eerste, zijn nootropics veilig en ten tweede werken ze echt? Om ons te helpen bij het oplossen van onze geest, wendden we ons tot Tara Swart, neurowetenschapper in het Londense hotel in Corinthia, voor de 411.

Dus wat is de deal met nootropics?

"Een noötropische is een actieve stof die je hersencapaciteit kan versterken door het verhogen van de waakzaamheid en dus aandacht en focus", legt Swart uit.

En je hebt er misschien al een genomen zonder het te beseffen: "Ze variëren van cafeïne (kortetermijneffect) tot B-vitamines of omega-oliën (langdurig effect) tot natuurlijke supplementen zoals het Chinese mos huperzine en middellangeketen triglyceriden, zoals in kokosolie, helemaal tot medicijnen zoals Modafinil en Ritalin, die van oudsher worden gebruikt voor de behandeling van ziekten zoals narcolepsie, dementie of adhd. Trans-craniale elektrische en magnetische stimulatie kan ook breinverhogende effecten veroorzaken."

Dus hoewel studenten ze gebruiken om te studeren, verbeteren ze niet alleen je geheugen?

"Ze verbeteren het geheugen niet, ze verhogen de waakzaamheid en dit verhoogt de aandacht en focus", legt Swart uit. "Ze geven een korte boost aan de hersenen voor de duur van de werkzame stof van het medicijn in je bloedbaan (halfwaardetijd) maar verhogen niet echt de cognitieve kracht. Ze maken je niet slimmer, en ze hebben ook niet lang blijvende gunstige effecten. " Zodat ze je kunnen helpen focussen om die urgente presentatie af te maken, maar ze zullen geen magische pil zijn die je als enig aas een examen maakt.

Wat is het addertje onder het gras?

Natuurlijk, net als bij het innemen van de meeste opneembare stoffen, is er een keerzijde. "Het meest voorkomende neveneffect op de korte termijn is slaapstoornissen", waarschuwt Swart, dus als je al moeite hebt om in slaap te vallen of daar te blijven, zijn ze misschien niet iets waar je mee aan de slag wilt gaan.

"We weten niet wat de langetermijneffecten van het gebruik van deze medicijnen zullen zijn, omdat de meeste van hen zijn ontworpen voor een specifieke ziekte en nu worden gebruikt door mensen zonder bekende hersenpathologie. We weten dat een groot deel van de mensen die Ecstasy (een psychoactieve stof) heeft gebruikt in de jaren tachtig ontwikkelde depressie ongeveer 10 jaar later, omdat hun serotoninereceptoren te veel werden gebruikt, "voegt ze eraan toe.

En als u geen nootropica wilde nemen, wat is dan het alternatief voor optimale hersengezondheid?

Natuurlijk pleiten we er niet voor om enige vorm van inhoud te nemen zonder eerst met uw huisarts te overleggen - dat is van het grootste belang. Maar als deze hersenklachten toch niet voor u zijn, zijn er tal van andere manieren waarop u de gezondheid en capaciteit van uw hersenen kunt verbeteren - ze kunnen gewoon wat meer tijd kosten.

"De beste zou aerobe lichaamsbeweging zijn, maar ook van groot belang zijn voldoende lengte en kwaliteit van de slaap, regelmatige maaltijden, inclusief hersenvoedingen zoals vette vis, noten, zaden, avocado, kokosolie, bessen en veel water en hydraterende voedingsmiddelen zoals meloen of komkommer, minimaliseren van alcohol en cafeïne, 12 tot 30 minuten meditatie op de meeste dagen van de week en suppletie zoals aanbevolen door een arts of voedingsdeskundige, "onthult Swart. "Verder zou het zijn om wat nieuwe kennis op te doen, een vorm van hersentraining om neuroplasticiteit te verbeteren.

Al deze dingen zijn echter tijdrovend en vereisen discipline, vandaar de groeiende belangstelling voor noötropica."