Deze anti-angst Supplement is een bestseller voor 9 jaar geweest - hier is waarom

Naast het helpen bij slaap en sereniteit heeft magnesium een ​​aantal andere gezondheidsvoordelen. Zegt Brodsky, "Magnesium kan worden gebruikt om meer dan twintig verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, variërend van vermoeidheid tot slapeloosheid, spierspasmen, hypertensie, ontgiftingen een groot aantal anderen. '

Een studie van zeven prospectieve trials in de American Journal of Clinical Nutrition vond zelfs dat dagelijkse magnesiuminname van 100 milligram per dag verminderde het risico op een beroerte van de deelnemers met 8%. Een klein percentage, zeker, maar toch een opmerkelijke stap.

Maar hoeveel is teveel? De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 100 milligram per dag om in afzonderlijke doses te worden ingenomen. Brodsky zegt: "Als je te veel magnesium tegelijkertijd inneemt, kan het in sommige gevallen ervoor zorgen dat de spieren in het hele spijsverteringskanaal te veel ontspannen en dus een laxerend effect veroorzaken. Dit komt veel minder vaak voor wanneer magnesium gebonden is aan glycine als een chelaat. "(De slaapdrank van Dirty Lemon is verrijkt met glycine, een aminozuur dat helpt bij magnesiumabsorptie en dus minder kans op laxatie).

Dus ben je een kandidaat voor magnesium? Uit een National Health and Nutrition Examination Survey bleek dat de meerderheid van de Amerikanen op alle leeftijden minder magnesium uit voedsel opving dan hun respectievelijke geschatte gemiddelde behoeften, wat betekent dat uw niveaus waarschijnlijk laag zijn. Degenen die met name een magnesiumtekort hebben, zijn mensen met gastro-intestinale problemen, chronische drinkers, mensen met type 2 diabetici en oudere volwassen Amerikanen. Voordat u een supplement neemt, moet u echter een arts spreken om ervoor te zorgen dat u de juiste voorzorgsmaatregelen neemt voor uw persoonlijke behoeften.

Kijk hierna naar de schoonheidssupplementen waar we niet over kunnen stoppen.