Het hebben van een levenscoach is de nieuwe therapie; Dit is wat je moet weten

Bewustzijn is de sleutel

"Je kunt niet veranderen wat je niet weet. Dus alles dat u helpt uw ​​meest werkelijke gedachten en gevoelens te begrijpen, is de sleutel. Probeer yoga (waar je naar binnen kijkt), meditatie-apps zoals Insight Timer en Calm. Een van mijn beste vrienden doet aardewerklessen louter om ruimte te creëren, zodat ze haar geest tot rust kan brengen en helderheid kan krijgen. Wat het ook voor jou is. Zoek dat ding."

Begin elke dag met journaling

"Ik hou van journalling; het heeft een enorme impact op mijn leven en op het leven van veel van mijn cliënten. Beantwoord vragen zoals Hoe voel ik me echt vandaag? Wat daagt mij uit? Wat / wie heeft mij vandaag geactiveerd of mijn bloed laten koken? Met wie heb ik mezelf vandaag vergeleken? Was het effectief of niet effectief? Waarop heb ik ja gezegd toen ik nee bedoelde? Waarop heb ik nee gezegd toen ik ja bedoelde? Als ik vandaag £ 50.000 heb gewonnen en moest uitgeven, wat zou ik ermee doen? ”

Begin een dagelijkse praktijk van vergeving.

"Vergeving voor eigenliefde is van vitaal belang. Vergeving creëert ruimte om je waardevolle energie voor te gebruiken. Wanneer we onszelf de schuld geven voor kleine en grote dingen, worden we zwaar. Wanneer we vergeven, zijn we licht en vrij. Schrijf een lijst. Waar moet ik mezelf nog voor vergeven? Soms is het voldoende om het gewoon op te schrijven en uiteindelijk te willen vergeven. '

Verwijder of verberg iedereen waarvan je merkt dat je je negatief of niet genoeg voelt.

"Je kunt ze lezen als je je sterker voelt als je dat wilt. Je sociale media-wereld is precies hetzelfde als je echte wereld. Met wie omring je jezelf met MATTERS. Voed jezelf met gezonde, gelijkgestemde, positieve accounts die je opvullen. Mijn sociale media zijn allemaal geweldige, echte, rauwe, inspirerende mensen die me opvrolijken. Er is daar niemand die mijn energie helemaal afvoert. Waarom zou ik dat willen? Het maakt me geen slecht persoon. Het maakt me slim en slim."

Lucy Sheridan's Top Tips

Schakel alle meldingen uit

"Gewoon voor een tijdje totdat het gevoel van overweldiging is verdwenen. U hoeft uw focus eenvoudigweg niet te laten testen wanneer u zich niet optimaal voelt en u kunt alles bijwonen wanneer u dat wilt bewust meld u aan bij uw apps in plaats van alert te zijn en meldingen te genereren."

Stel de toon voor uw dag door uzelf het eerste uur ononderbroken te geven.

"Dit betekent dat er niet vóór het scrollen is! Als we niet oppassen, kunnen we ons uiteindelijk voelen alsof de wereld aan het einde van ons bed zit voordat we zelfs de roep van de natuur hebben beantwoord!"

Behandel vergelijking als een signaal voor actie.

"Als je jezelf in vergelijking of minder voelt dan vanwege wat je ziet, kun je ervoor kiezen om onzin te voelen en een lekke lek te hebben over de persoon die je heeft geactiveerd, of Wat probeert dit me te laten zien? Als je je carrière met iemand vergelijkt, is het misschien tijd om op LinkedIn te komen en je profiel op te ruimen als voorbereiding op een verhuizing. Als je je liefdesleven vergelijkt, kun je misschien het initiatief nemen en een weekendje weg organiseren. Het is gemakkelijk om in jaloezie te blijven en niets te doen, maar actie snijdt de zuurstof af voor vergelijking!"

Check 3 meer coaches om een ​​Tribe Called Women te volgen

A Tribe Called Women heeft retraites en workshops om zelfliefde en zelfvertrouwen te stimuleren en je te helpen je levensdoel te vinden.

Kate Taylor - Creative Living

Het doel van Kate is om haar klanten de mogelijkheid te geven om van hen te worden eigen levenscoaches.

De perceptiecoach

De Perception Coach biedt een plan van 10 weken. Elke zondag krijg je een nieuwe focus en huiswerk. In de loop van de weken helpen deze je om zelfvertrouwen op te bouwen en je klaar te stomen om de beste versie van jezelf te zijn die je kunt.

Weet je nog steeds niet zeker of je een therapeut of een life coach nodig hebt? Bekijk deze handige (en gedetailleerde) gids voor de verschillen.