Hoe Decuuttering te gebruiken als een persoonlijke therapiesessie

Het is misschien gemakkelijk om aan te nemen dat onthechting een eenvoudige taak is: je gaat gewoon door je spullen en zuivert alles wat je niet nodig hebt, toch? Maar deze denkwijze kan de reden zijn dat we teveel dingen vasthouden. In plaats daarvan is het belangrijk om te erkennen dat het loslaten net zo emotioneel is als fysiek, zelfs als dat een beetje melodramatisch lijkt. (Mijn weerwoord is dit: als de items die zich onder je bed verbergen echt zo onbelangrijk zijn, waarom zijn ze dan nog steeds daar?)

Het beste deel van deze aanpak is dat niet net dat het je in staat stelt om meer attent te zijn (en op zijn beurt grondiger) wanneer je door je spullen gaat. Door je over te geven aan de catharsis van het ervaren van gevoelens en herinneringen die je hebt verbonden met deze objecten, open je jezelf voor genezing - en op zijn beurt zal je ruimte volledig opgeladen voelen met die energie; zo emotioneel gereinigd en vernieuwd als je bent. Maar waar te beginnen? Om daar achter te komen, wendden we ons tot Lili Pettit, een expert op het gebied van expert en energieherkenning.

Hier is haar advies.

Maak eerst een plan

Voordat je in al die emotionele catharsis leunt, wordt het tijd om praktisch te worden: kies je ruimte en plan het gebied op. "Stel altijd een intentie in voordat je begint, waarbij je je idealiter richt op de ideale scène na voltooiing", zegt Pettit. "Begin met het einde in gedachten, wat zijn je doelen, hoe wil je dat de ruimte post-declutter functioneert? Hoe wil je je voelen?"

Zodra u uw intentie, prep boxes of vuilniszakken hebt ingesteld om te sorteren en ze 'prullenbak', 'doneren', 'verkopen', 'recyclen', 'behoort aan anderen', enzovoort, te labelen. 'Sorteer als met like, en zorg ervoor dat je alles sorteert in de ruimte die je hebt gekozen ", zegt Pettit. En snijd niet in de bochten: "Afronding staat hier centraal," zegt ze. "Als je in één ruimte begint, maak die ruimte dan af. Mijn enige regel als ik die moet hebben, is om de items die je dezelfde dag uit je ruimte hebt laten ontsleutelen, te verwijderen." Clutter houdt energie vast, dus het is het beste om de energie eruit te halen jouw ruimte tegelijk."

Begin naar binnen te kijken

Bereid je voor om te voelen iets, zelfs als dat 'iets' schuldig of schaamteloos is - die emoties duiden meestal op iets dieper in het spel. "Het draait allemaal om afstemming op het hart", zegt Pettit. "Wanneer we beslissingen nemen vanuit ons hoofd, zijn ze meestal niet verbonden met de verlangens van onze ziel." Tikken op iemands intuïtie is de sleutel bij het nemen van beslissingen op basis van emoties Schaamte, schaarste en overweldiging hebben de neiging om de geest te regeren wanneer we bang zijn om los te laten."

Stel jezelf moeilijke vragen, maar oordeel niet zelf

"Houd elk item in uw handen, sluit uw ogen, haal diep adem en vraag uzelf intern af of dit item iets is dat nog steeds bij u past," zegt Pettit. "Als je een vredig gevoel in je lichaam hebt, is het item waarschijnlijk een blijvertje.Als je lichaam zwaar, verstopt of verward voelt, moet het waarschijnlijk gaan." Maar boven alles, let op en laat viscerale reacties als uw routekaart dienen: het betekent meestal dat uw diepe of onderdrukte emoties u iets proberen te vertellen.

"Luister naar de berichten die je ontvangt vanuit je hart en je lichaam", zegt Pettit. "Het lichaam liegt nooit."

Gebruik Healing Exercises

"Ademwerk is een geweldige manier om opnieuw contact met jezelf en je ruimte te maken", zegt Pettit. "Hoe meer helende werk je doet in een ruimte, hoe meer het reageert." Denk na over het lopen in je yogastudio of een Reiki Practitioner's kantoor. Het voelt meestal heel goed, toch? Wanneer helende werk, rituelen en bewuste ceremonie plaatsvinden in een ruimte, de energie zoemt van genot. " Naast ademhalingsoefeningen, kunt u proberen wierook of energieopruiming aan te steken met salie of palo santo. Of het kan zo simpel zijn als een dagboek schrijven over de gevoelens die naar boven komen terwijl je je spullen doorzoekt.

Herken de nieuwe energie

Je hebt het werk gedaan - leun er nu op door echt je huis als een heiligdom te gebruiken - een plaats voor genezing. Je zult versteld staan ​​hoeveel je zelfzorgrituelen versterkt voelen door een rustige en overzichtelijke omgeving. (Om mezelf te gebruiken als een voorbeeld: Journaling is een van mijn primaire wellness-oefeningen, en ik voel me altijd zo veel inzichtelijker en productiever als mijn ruimte rustig is en vol helende energie zit.)

En hoewel het verleidelijk kan zijn om dingen in je ruimte toe te voegen, doe dat dan met intentie. In plaats van bijvoorbeeld kleding of diverse voorwerpen te kopen, overweeg dan om een ​​prachtige kamerplant of een bundel palo santo binnen te brengen - deze hebben allebei helende componenten, dus je verbetert alleen maar de sfeer die je zo veel tijd hebt besteed aan het maken.