6 Redenen waarom lachen echt de beste geneeskunde is

Je hebt alles gehoord over een vicieuze cirkel, maar hoe zit het met een positieve cyclus? Dat is hoe we de impact definiëren die gelach heeft op uw welzijn. Zie je, wanneer je lacht, wordt een legioen van geest en lichaam voordelen geactiveerd, en de feel-good-factor die ze veroorzaken zal waarschijnlijk teruglopen en je vaker laten lachen. Je neemt er waarschijnlijk niet veel aandacht aan terwijl je tegelijkertijd giechelt vrienden grap die je twintig keer hebt gehoord (bedankt, Netflix), maar daar zijn redenen die zij zeggen: "lachen is het beste medicijn." Verbeterde trainingen en lagere bloeddruk zijn er slechts enkele.

1. STRESS HORMOONNIVEAUS PLUMMET

Nap pods, indoor glijbanen, overvolle snackbars … De beroemde bedrijfscultuur van Google is gefocust op plezier en het effect van lachen op je humeur maakt het gemakkelijk te zien waarom. Lachen laat niet alleen endorfines vrij - de natuurlijke 'gelukkige' chemicaliën van je lichaam - maar het zet ook je stresshormoonniveaus naar beneden. Stel je nu eens voor hoe veel productiever je zou zijn als je niet altijd op de schouders gekreukt-tot-je-oorlobben gestrest bent.

2. UW TRAINING KRIJGT EEN UPGRADE

Je vraagt ​​je misschien af ​​hoeveel gelach dat kan werkelijk invloed hebben op hoe u oefent. Dat blijkt nogal wat, gezien de drievoudige voordelen van lachen voor de training. Een goed buikgeluid oefent het middenrif terwijl je je buikspieren samentrekt, de effecten van mini-crunches nabootst en je lichaam losser maakt. Dan is er het nieuws dat lachen je pijndrempel kan verhogen, zodat je dat veel harder kunt pushen door een rigoureuze workout. Gooi het feit dat het je humeur verbetert, waardoor je je enthousiasme verhoogt in de sportschool, en het is gemakkelijk in te zien waarom je op de loopband je gelukkigste troef raakt terwijl je je door de bewegingen sleept.

3. HET VERSTERKT UW RELATIE

Dit is een goed idee. Iedereen houdt van om iemand heen te zijn die hen aan het lachen maakt, dus het is nauwelijks een verrassing om te ontdekken dat lachen geweldig is voor je relatie. Het gaat allemaal weer samen met endorfines; wanneer je samen lacht, komen endorfines vrij in je hersenen, waardoor je een algeheel gevoel van geluk, tevredenheid en welzijn met je partner krijgt.

4. LEREN WORDT GEMAKKELIJKER

Als je wilt dat iemand iets onthoudt wat je zegt, laat het dan gewoon lachen. Volgens studies, als je aan het leren bent, verbetert gelach je geheugen door dat moment te koppelen aan een emotionele reactie. Humor vermindert ook je angstgevoelens en zorgt ervoor dat je je minder druk voelt, waardoor je je beter kunt concentreren en nieuwe informatie kunt krijgen.

5.BLOEDDRUK WORDT VERMINDERD

Terwijl onderzoekers zeggen dat "vrolijk lachen" een eerste piek in de bloeddruk kan veroorzaken, wordt de stijging gevolgd door een afname die de bloeddruk onder zijn normale rustniveau brengt. In feite beweerde één onderzoek dat het kijken naar een sitcom je bloeddoorstroming gedurende een volledige 24 uur kan verbeteren, terwijl een ander beweerde dat trieste films eigenlijk schadelijk zijn voor je bloedvaten. Niet meer huilen De fout in onze sterren, dan.

6. JULLIE ZIJN MINDER WAARSCHIJNLIJK OM ZIEK TE WORDEN

We vertellen je niet dat je je dagelijkse multivitamine moet weggooien, maar als je je immuunsysteem verder wilt versterken, kan lachen misschien gewoon de goede kant op. Onderzoek wijst uit dat giechelen het aantal infectiebestrijdende antilichamen in je lichaam kan verhogen, waardoor je een extra laag bescherming krijgt tegen de koude seizoenen op de spitsbuis. We zullen alles proberen, eerlijk gezegd …

HOE JE ZELF LACH MAAKT

Niet in de stemming om te lachen? Dat is goed. Waarnemend coach Mel Churcher vertelt ons dat het mogelijk is om op commando te lachen. "Geef je lichaam de juiste aanwijzingen en nepgelach zal snel echt aanvoelen", legt hij uit. Hier is hoe je het doet: "Glimlach, leg je hand op je buik, adem snel door je neus en laat je adem uit door je mond op 'he,' 'he,' he, 'voel je maag naar binnen pompen elk geluid terwijl je sneller en sneller gaat. Laat je echte lach het overnemen. Veel plezier!"

Het is echt zo eenvoudig als dat.