4 Wijzigingen in uw schoonheidsroutine die uw geestelijke gezondheid kunnen verbeteren

Wezen kalm, koel en verzameld is altijd beter gezegd dan gedaan. De manier waarop we aan de buitenkant over onszelf denken, vertaalt zich altijd naar hoe we onszelf van binnen voelen. Hoewel het waar is dat schoonheid in het oog van de toeschouwer is, is schoonheid meer dan alleen wat er aan de oppervlakte is, maar veeleer wat we persoonlijk definiëren als schoonheid. Het is een intern gesprek dat nooit eindigt, vooral op dagen dat we ons niet voelen of er ons best uitzien. Het idee van zelfperceptie is door de jaren heen drastisch veranderd, vooral in het tijdperk van sociale media, waar het zo gemakkelijk is om onze perceptie van schoonheid te baseren op wat de maatschappij als mooi beschouwt.

Je hebt niemand (of welke app dan ook) nodig om je te vertellen dat je mooi bent. In de woorden van wijlen Maya Angelou, "Als je iets niet leuk vindt, verander het dan. Als je het niet kunt veranderen, verander je van houding. " Je zult altijd jezelf zijn - en dat zal nooit veranderen. Je mag van tijd tot tijd een rotdag hebben - je bent maar een mens. Je kunt misschien niet veranderen wie je bent van binnen of van buiten, maar één ding is zeker - je houding ten opzichte van hoe je over jezelf denkt kan veranderen, als je jezelf toestaat om het te veranderen.

In dezelfde geest is zelfzorg een noodzaak om de vonk toe te voegen die je nodig hebt terug in je leven en kan je ook een nieuw perspectief geven op wat jij definieert als zijnde mooi.

Hieronder hebben we vier wijzigingen in je schoonheidsroutine gecompileerd waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze stress verlichten met minder focus op uiterlijk en een grotere concentratie op je beste, zelfverzekerde zelf.

Trakteer uzelf op een luxe schoonheidssalaris

We hebben allemaal een vriend (zo niet wijzelf) die een verschrikkelijke breuk of een traumatische levensgebeurtenis heeft doorgemaakt waardoor ze hun uiterlijk drastisch hebben veranderd, en dat is prima. Zegt Silvestri, "Door iets belangrijks te doen om te veranderen hoe we naar onszelf en naar de wereld kijken, kunnen mensen zich sterker voelen," ze legt uit. “Externe veranderingen zijn alleen positief voor ons als we ze met aandacht en intentie ondernemen. "Misschien raden we aan om je haarkleur te veranderen, of je kapper te vragen om je dat gewaagde kapsel met vlezig pixie-haar te geven dat je altijd al hebt gewenst, of de perfecte korte snit die past bij de vorm van je gezicht.

Begin helemaal opnieuw met een nieuw kapsel, een nieuw perspectief, een nieuw personage om bij te zoeken.

Wees zacht voor jezelf (en je huid)

Vecht tegen je huidgevechten met je hoofd in de hoogte, maar voel niet de behoefte om alleen met de strijd te vechten. Verander uw normale huidverzorgingsroutine door ondersteuning bij u te zoeken met vergelijkbare ervaringen, of zoek een gezichtsverpleegkundige of dermatoloog waarvan u zich comfortabel genoeg voelt om intern te vertellen wat er gaande is om de beste adviesvormen te vinden.

"Depressie, stress en angst zijn dingen waar alle mensen mee te maken hebben, maar beïnvloeden ons lichaam anders", legt Emani Jeter, schoonheidsspecialiste en eigenaar van Beauty Strike, een veganistisch en wreedheidsvrij beautymerk, uit. “Voor mij zal mijn lichaam depressiviteit en angst voelen voordat het in mijn gedachten registreert, en als ik in een constante staat van depressie ben, zal mijn huid reageren door gloednieuwe glanzende vrienden op mijn gezicht te produceren. De meeste van mijn cliënten zeggen dat wanneer ze depressief zijn, hun huid de neiging heeft hetzelfde te doen.”

Of het nu gaat om een ​​sessie met een begeleidingsgroep of een privétherapie-sessie, het vinden van mensen om te praten over wat er binnen en buiten gebeurt, kan een groot verschil maken over hoe je je op de lange termijn voelt, en kan je ook helpen te leren meer over hoe uw lichaam werkt en wat uw huid meer break-outgevoelig maakt. Geconfronteerd met deze huidproblemen is niet gemakkelijk, maar het eerste deel van het accepteren van wie je bent, is het veranderen van je houding ten opzichte van hoe je je voelt over jezelf.

"Me Time" opnieuw definiëren

Naarmate we ouder worden, resoneert de uitdrukking "me time" veel meer met ons dan in het verleden. Schema's worden opgevuld en workloads worden uitgevoerd, waardoor u sneller kunt doorbranden. Maak elke maand (of zelfs elke week) tijd en neem wat broodnodige persoonlijke tijd. Je huid, je geest en je lichaam zullen je op de lange termijn bedanken voor het minimaliseren van je stress-om niet te vergeten, koesteren in de euforie van een mani / pedi-afspraak, een massage of je favoriete gezichtsmasker is gewoon de reset-knop we hebben soms nodig.

“Ieder van ons heeft een reeks somatische idiomen van nood die onze typische stressreactie vormen, " zegt Silvestri. "Voor degenen onder ons die vatbaar zijn voor dermatologische reactiviteit, zal verhoogde of chronische stress waarschijnlijk op je huid verschijnen." "Zo angstaanjagend als dit misschien lijkt, is het eigenlijk een goede gelegenheid om je eigen stressreactie serieus te nemen en actieve, doelgerichte maatregelen te nemen om beter voor jezelf te zorgen." Plan wat broodnodige R & R in je schoonheidsroutine en jij " Ik zie het reflecteren in je pas ontdekte, bedauwde huid.

Lees vervolgens alles over hoe een schoonheidsschrijver op een "huidverzorgingsdieet" ging en hoe het haar huid het gelukkigst maakte dat het ooit is geweest.

Opening afbeelding: @emmahoareau