Het Genius Smoothie-ingrediënt dat je een episch gevoel zal geven

Elk jaar lijken we kennis te maken met een nieuwe booster die onze smoothies en sappen naar nieuwe hoogten van gezondheid zal brengen. Afgelopen jaren hebben we kokosolie, maca en chiazaden gehad. In 2017 is het buzzword 'adaptogens'. Aanpassen-a-wat, nu? Het zijn serieus slimme kruiden die werken als een thermostaat om ons lichaam te helpen zich aan te passen aan stress, of we nu meer energie nodig hebben om de dag aan te pakken of we hebben iets rustigs nodig om ons zenuwstelsel te kalmeren, hun kruiden bieden het broodnodige evenwicht in een wereld die is vaak allesbehalve.

Om meer te weten te komen over deze supercharged-kruiden, hebben we op internet gegraven, maar we hebben ook een beroep gedaan op het team van PRESS, een koudgeperste juice-bar die aanpassingsboosters biedt aan de sapbars in de hoofdstad voor gestresste stadswerkers.

Blijf scrollen om meer te weten te komen over deze, vermoedelijk, wonderkruiden en hoe je de voordelen kunt plukken in je volgende doe-het-zelf smoothie.

Wat zijn adaptogenen?

"Adaptogenen zijn natuurlijke stoffen waarvan wordt aangenomen dat ze het lichaam helpen zich aan te passen aan stress en aanhoudende vermoeidheid, ze ondersteunen de bijnierfunctie, elimineren toxische bijproducten van het metabolische proces en gaan de negatieve effecten van stress tegen door hormonen in het lichaam te reguleren", legt Chloe Smith uit, Press London's creatieve manager. Hoewel adaptogenen al honderden jaren in de Chinese en Ayurvedische geneeskunde worden gebruikt, werd de naam "adaptogens" bedacht door de Sovjet-arts en -wetenschapper Nikolai Lazarev in 1947, "schrijft Andrew Weil, MD.

Frank Lipman, MD, is ook een fan van deze natuurlijke ingrediënten, "adaptogenen kunnen je kalmeren en tegelijkertijd je energie stimuleren zonder te veel te stimuleren." Ze kunnen lichaamsonevenwichtigheden normaliseren. "Kortom, adaptogenen zijn geweldig."

Waarom hebben we ze nodig?

"Het stresshormoon cortisol is enorm schadelijk voor elk fysiologisch systeem in het lichaam, vooral onze bijnieren en schildklieren," zegt Smith. "Chronische stress en verhoogde cortisolspiegels leiden tot angstig en prikkelbaar gedrag, gewichtstoename, botverlies, uitgeputte energieniveaus en verhoogd risico op diabetes en hartaandoeningen," voegt ze eraan toe en gaat verder met te zeggen, "adaptogenen helpen om schommelende cortisolspiegels in evenwicht te houden en daarmee aanpakken problemen zoals bijnier moeheid.

Wanneer de cortisol in ons systeem te hoog wordt, zet het het lichaam in de vecht- of vluchtmodus, wat verdere druk uitoefent op het sympathische zenuwstelsel en de bijnieren. Dit vermindert niet alleen de spijsverteringsecreties, maar het leidt ook tot een verhoging van de bloeddruk. Dit proces dwingt het lichaam om te gaan met een constante staat van stress en betekent dat we ouder worden dan we zouden moeten.

Adaptogenen helpen mensen omgaan met de toenemende druk van onze snelle, moderne samenleving - ze helpen mensen zich gezond en gelukkig te voelen, waardoor ze die dagelijkse hunkeren naar suiker kunnen verbannen. Ze helpen om de gezondheid, vitaliteit, uithoudingsvermogen, immuniteit en libido te herstellen. "Dus als je je overweldigd voelt, moeite hebt met slapen of je libido is niet waar het zou moeten zijn, dan zou je kunnen profiteren (dat zijn we allemaal).

Zijn er verschillende soorten adaptogenen?

Voor een kruid om een adaptogeen te zijn, moet het een paar vakjes aankruisen. Het moet niet-toxisch zijn voor mensen, ondersteuning bieden en helpen om het lichaam weer in evenwicht te brengen. Er zijn adaptogenen die het lichaam en uw geest stimuleren, zoals Siberische en Aziatische ginseng en maca. Dan zijn er mensen die kalmeren en kalmeren, zoals reishi en ashwagandha.

"Bij Press London stellen we specifieke voor om aan bepaalde symptomatische behoeften te voldoen, bijvoorbeeld dat ashwagandha energie, geheugen en leren verbetert, terwijl cordyceps een natuurlijk middel is tegen vermoeidheid en ook de aërobe activiteit kan verbeteren. vermogen om energie en uithoudingsvermogen te verhogen, het bloed te oxygeneren en het libido te verbeteren, "legt Smith uit.

"Hoewel deze adaptogenen het best bekend zijn om zich op bepaalde gebieden te richten, zijn ze allemaal goed voor het herstel van evenwicht en een gevoel van welzijn," voegt ze eraan toe. "We adviseren klanten om naar hun lichaam te luisteren en te reageren op hun behoeften aan fysieke, emotionele en geestelijke gezondheid."

Hoe vaak moeten we ze in rekening brengen?

"Aangezien adaptogens je kalm houden en je energie een boost geven, raden we aan dat ze dagelijks worden geconsumeerd om de gunstige impact te maximaliseren," zegt Smith. "Als dat niet lukt, raden we aan dat u ze zo regelmatig mogelijk gebruikt om uw mentale en fysieke gezondheid te verbeteren en te ondersteunen."

"Voor degenen zoals ginseng die worden genomen om het energieniveau en de concentratie te verhogen, stellen we voor dat je ze 's ochtends of' s middags binnenkrijgt om je focus en mentale alertheid te ondersteunen." Als je ze bijvoorbeeld gebruikt om slaappatronen te verbeteren, zoals slaapkwaliteit en een rustige gemoedstoestand, het is beter om ze iets later op de dag te hebben!"

Adaptogenen kunnen in pilvorm komen, tincturen die vermengd zijn met water of poeders, de manier waarop je ze neemt komt neer op persoonlijke voorkeur, maar het toevoegen ervan aan een smoothie die rijk is aan micronutriënten is absoluut de lekkerste manier.