The Tone It Up Girls delen het voedsel dat ze eten om sterk te blijven
Inhoudsopgave:
Tussendoortje
"We zijn meestal onderweg in de middag, dus hummus en groenten, Tone It Up bar, sap of een smoothie - misschien een beetje chocolade," somt Scott op. "Ik heb eigenlijk altijd chocolade in de middag, altijd." Dawn voegt eraan toe: "Ja, ze is een zoetekauw."
Boodschappenlijstje:
hummus
Geassorteerde groenten om in te dopen
Tone It Up Protein Bar
Donkere chocolade
Diner
"Onlangs was mijn favoriet een bak van Tone It Up," zegt Dawn. 'Je hebt gewoon tonnen groenten, een soort magere eiwitten, ik ga rode uien maken, spruitjes, courgette en broccoli of bloemkool, ik zet het op een dienblad in de oven met heel veel kruiden. liefhebbend gerookte paprika, vooral in de winter Veel knoflookteentjes. " Scott houdt ook van het bakgebak, maar wanneer ze naar iets anders snakt, wendt ze zich tot het koken van haar man. "Mijn man zal deze grote pot tomatensaus maken-hij zal champignons, gemalen kalkoen, spinazie en paprika's toevoegen, en je kunt groenten toevoegen en dan laat je het sudderen.
Hoe langer je het laat sudderen hoe beter."
Boodschappenlijstje:
Lean eiwit
rode uien
spruitjes
Courgette
Broccoli
Bloemkool
Paprika
Teentjes knoflook
Tomatensaus
champignons
Spinazie
Groentebouillon
Toetje
"En dan dessert.We hebben meestal een glas wijn of ik heb nog een klein stukje chocolade," bekent Scott. "Eet je geen dessert?" vraagt ze aan Dawn, die grapt dat ze dessertwijn krijgt. "Ik zal donuts maken van onze chocolade-eiwitten en dan een beetje chocolade donut," vervolgt Scott. "Of kokosmakarons - ik ben geobsedeerd door snoep."
Boodschappenlijstje:
Tone It Up Chocolade, op planten gebaseerd eiwitpoeder
Tone It Up Kokosnoot plantaardig eiwitpoeder
Donkere chocolade
