Hoe u uw seksdrive natuurlijk kunt verbeteren

Er zijn talloze artikelen die ons vertellen dat als we bepaalde voedingsmiddelen eten of ons op een bepaalde manier kleden, dit onze geslachtsdrift onmiddellijk zal vergroten. Omdat we gedijen op onmiddellijke bevrediging, kopen we er uiteindelijk in. Maar seks is complexer dan we zouden willen toegeven.

"Het meest moedige wat we kunnen doen, en niet alleen seks, maar alles, is iets willen", zegt seks-therapeut Wendy Strgar. "Weet je, willen willen is een enorm moedige ruimte." Strgar gelooft niet in snelle trucs om je zin in seks te vergroten; ze gelooft in het kijken naar de wortel van je verlangens.

"Meestal is lage geslachtsdrift een gevolg van onevenwichtige hormonen of de aanwezigheid van angst en depressie", zegt yoga-instructeur en bekkenbodemgoeroe Karly Tracey.

Dus we zullen je geen lijst geven met voedsel dat je aan zal zetten of kruiden om in je thee te doen om je meteen in de stemming te brengen. We kijken hier naar het grotere geheel. We kijken naar het emotionele gewicht erachter (ja, zelfs bij losse seks kunnen onze emoties rotzooien met onze libido). We hebben zowel Strgar als Tracey gevraagd het voor ons op te splitsen.

Blader naar beneden om alle manieren te bekijken om uw geslachtsaandrijving op natuurlijke wijze te vergroten.

Kijk naar je emoties

Hoewel het cliché of zelfs old-school klinkt, gelooft Strgar dat alles gebonden is aan onze emoties. "Je zou eigenlijk kunnen zeggen dat het libido gelijk staat aan seksuele vrijheid.Als dat gelijk staat aan seksuele vrijheid, en seksuele vrijheid werd gedefinieerd als het vermogen om verantwoordelijk te zijn voor je eigen seksuele behoeften, wat als libido gelijk stond aan het vermogen om verantwoordelijk te zijn voor je eigen seksuele behoeften? " ze zegt.

Verantwoordelijk zijn voor eigen seksuele behoeften betekent confrontatie met onze emoties, of we het nu leuk vinden of niet. Als we geen seks willen hebben met onze partner of iemand die we net hebben ontmoet, zou het meer kunnen zeggen over hoe we ons tegenover die persoon voelen en misschien de moeite waard zijn om verder te onderzoeken.

Compromis

Wanneer jij en je partner niet dezelfde zin in seks hebben, is het enige wat je echt kunt doen om op dezelfde pagina te zijn, is het vinden van een tijd die goed is voor jullie beiden om het te doen. "Iedereen in een langdurige relatie zal het probleem hebben van 'ik wil seks hebben en je wilt geen seks hebben' ', zegt Strgar. "Dus in plaats van er een afwijzing van te maken, maak je een plan en een compromisJe leert hoe je aardig voor elkaar kunt zijn en op een andere manier elkaars seksuele behoeften kunt bevredigen. "Zij gelooft dat dit jullie beiden ook sterkere partners zal maken, waardoor je je op seksueel gebied meer aangetrokken voelt tot je S.O.

Omgaan met stress

Volgens Tracey, laat stress in het lichaam (veroorzaakt door alcohol, cafeïne, suiker en te veel lichaamsbeweging) en daarbuiten (veroorzaakt door externe factoren zoals werk), het hormoon cortisol vrij, wat een bekende libido-moordenaar is. "Door workouts te kiezen die je niet uitgeput laten voelen, cafeïne, alcohol en suiker te beperken, en een meditatietraining van 10 minuten te starten, zijn dit allemaal manieren om het lichaam te helpen stress te minimaliseren", zegt ze.

Verander uw anticonceptie

"Geslachtsdrift is een door hormonen bestuurde reactie", zegt Tracey. "Wanneer de hormonen uit balans zijn, zo is het libido." Ze zegt dat de pil de ovulatie verhindert, de natuurlijke boost van het libido die een vrouw normaal op dit moment zou krijgen, wordt gemist. Alle pillen zijn samengesteld uit synthetisch oestrogeen en progesteron en elk lichaam verwerkt deze hormonen anders. Als u na het starten van de pil een aanzienlijke dip ziet in uw geslachtsdrift, moet u met uw arts overleggen om te zien of u iets anders moet veranderen.

Eet gezond, oefen en slaap goed

Tracey gelooft dat voldoende beweging krijgen, goed uitgerust zijn en gezond eten de gemakkelijkste dingen zijn die iemand kan doen om zijn zin in seks te vergroten. "Met deze drie dingen ben je klaar voor alles", zegt ze.