We hebben 5 belachelijk klinkende gewichtsverlies tips geprobeerd, met even belachelijke resultaten

Gewichtsverlies is een van de drukste onderwerpen in de Verenigde Staten, en iets zegt me dat het altijd zal zijn. Onze cultuur heeft een tumultueuze relatie met voedsel en gewicht, en veel Amerikanen zijn constant op zoek naar nieuwe dieettricks. Op de een of andere manier zijn gezondheidsexperts het erover eens dat een schoon dieet en regelmatige lichaamsbeweging de ultieme sleutel zijn tot gewichtsverlies, maar we zijn nog steeds op zoek naar een eenvoudiger oplossing.

Bij Byrdie is het onze taak om verslag uit te brengen over nieuwe onderzoeken en trends op het gebied van gewichtsverlies, en terwijl we dat doen, komen we vaak vrij griezelige ideeën tegen. (We hebben het er hier over veel gehad.) Specerijen die bedoeld zijn om je metabolisme en optische illusies te stimuleren, bedoeld om bijvoorbeeld je eetlust te onderdrukken. We schrijven over deze gekke trends in gewichtsverlies, maar we proberen ze bijna nooit. Dat zette me aan het denken, Hoe zullen we ooit weten of deze 'snelle oplossingen' echt werken?

Om daar achter te komen, verzamelde ik de vijf meest absurde tips voor gewichtsverlies die we ooit hebben gehoord en heb een groep van mijn collega's in dienst genomen om ze een week lang te proberen. Kan het toevoegen van cayennepeper aan elke maaltijd of het hele dag staren naar een roze muur u echt helpen afvallen? Blijf scrollen om uit te vinden.

1. Icing Your "Brown Fat"

De belofte: De wetenschap zegt dat we twee soorten vet in ons lichaam hebben: er is bruin vet, dat werkt om calorieën te verbranden om het lichaam warm te houden, en er is wit vet, het nutteloze soort dat we vaak willen verliezen. Studies hebben aangetoond dat door het bevriezen van de delen van je lichaam die voornamelijk bruin vet bevatten (de nek, borst en bovenrug), je het vetverbrandingsproces kunt activeren en versnellen. Het klinkt onaangenaam, maar werkt het?

De beoordeling:"Het bevriezen van mijn bruine vet was op zijn zachts gezegd een interessante ervaring. Na een week alleen maar ijswater drinken en een uur lang ijsbommen op mijn borst, nek en bovenrug liggen, merk ik dat ik me een beetje voel minder opgeblazen en strakker in mijn maag.

"Maar eerlijk gezegd was het enige dat me opviel, dat de suikerglazuur hielp mijn humeur te reguleren." Bij een paar gelegenheden merkte ik dat ik na een glazuur minder geïrriteerd raakte, maar misschien was dit omdat ik door de kou werd afgeleid. ijs is in het begin pijnlijk, maar dit gaat weg en verandert in een verdoofd gevoel na een paar minuten Netflix-binging).

"Ze zeggen dat ijs een verrassend aantal kwalen kan repareren - van gifsumak tot carpaletunnelsyndroom - en uiteindelijk was ik genoeg geïntrigeerd door mijn ervaring om geïnteresseerd te zijn in wat een hele maand ijsafzetting voor de dag zou doen. gewichtsverlies en meer. " - Sarah King, entertainmentredacteur

2. Van een kleine blauwe plaat eten

De belofte: Wanneer we voedingsdeskundigen vragen hun favoriete afslankingshacks te benoemen, bevelen velen aan om van een kleiner bord te eten om de portiegroottes en de totale calorie-inname te verminderen. Afzonderlijk, onderzoeken tonen ook aan dat blauwe borden en kommen het minst aantrekkelijke contrast bieden met de meeste voedingsmiddelen, met als doel de eetlust te onderdrukken. Eet selectief van kleine, blauwe oppervlakken en je hebt een recept om gewicht te verliezen zonder het te proberen, toch?

De beoordeling:"Nou, één ding is zeker: eten doet kijk onaantrekkelijk tegen een koninklijk blauwe achtergrond. Ik weet niet zeker of ik er in de loop van de week aan heb bijgedragen om minder te eten, maar ik denk wel dat ik daardoor langzamer heb gegeten. Als eten er goed uitziet, wil je het gewoon allemaal opslokken, snap je? Het tegenovergestelde gebeurt wanneer het er lelijk uitziet.

"Wat zeker deed ervoor zorgen dat ik minder zou eten was eten van kleinere borden en kommen. Normaal maak ik mezelf deze gigantische rijstkommen en salades voor het avondeten, en vaak raak ik vol voordat het eten weg is, maar ik maak het toch af omdat het er is. Het eten van een kleinere plaat dwong me om te leren wat een geschikte hoeveelheid voedsel voor me is, en ik had verrassend nooit honger nadat ik het kleinere deel had voltooid. Tegen het einde van de week voelde ik me dunner; in feite voelde een jurk die ik jarenlang niet had gedragen ineens veel ruimer! "- Amanda Montell, associate features editor

3. Cayennepeper aan elke maaltijd toevoegen

De belofte:Als je slechts een snufje cayennepeper aan je eten toevoegt, is aangetoond dat het je metabolisme tot drie uur na je maaltijd in overdrive brengt. De capsaïcine in cayennepeper staat er ook om bekend honger te belemmeren en het hunkeren naar suikerhoudende, vette voedingsmiddelen te verminderen.

De beoordeling:"Dit was niet echt een afwijking van mijn normale routine, omdat ik het meisje ben dat overal hete saus giet. Maar omdat het leek alsof ik mijn sinussen ernstig zou kunnen beschadigen door cayennepoeder op mijn eten te dopen, heb ik gekozen voor om het te mengen in mijn favoriete doe-tonic: citroensap, honing, kaneel, warm water en ja, cayennepeper ($ 3). Het is mijn go-to drankje geweest voor jaar voor alles, van het kalmeren van een zere keel tot het stimuleren van mijn immuniteit en metabolisme. Hoewel ik niet kan beweren dat ik opeens vijf pond van deze kleine toevoeging heb laten vallen, heeft het mijn recente health kick heel goed afgerond en het hielp de bloat weg te houden.

(Het stopte ook het begin van een verkoudheid deze week in minder dan 24 uur.) "- Victoria Hoff, nieuwsredacteur

4. Elke beet kauwen 40 keer

De belofte:Uw maaltijden vertragen in plaats van ze in te ademen, klinkt redelijk genoeg, maar een studie toonde aan dat mensen die elke hap kauwden die ze 40 keer hadden gegeten 12% meer vet lieten vallen dan degenen die maar 15 keer kauwden. Is kauwen jezelf dwaas het antwoord op gemakkelijk afvallen?

De beoordeling:"Ik ben er helemaal voor om oplettend te eten en de tijd te nemen om te vertragen en te genieten van mijn eten. Het maakt mijn maaltijden veel bevredigender (ik heb eigenlijk alles over mijn ervaring geschreven met aandachtig eten voor Byrdie.) Echter, kauwen op elke hap 40 keer is onrealistisch, het trok mijn aandacht weg van mijn eten, omdat ik me moest concentreren op het niet slikken. En na verloop van tijd besefte ik dat ik grotere happen van eten nam om de tijd die ik aan het kauwen had te compenseren. Voor mij is alleen al het voornemen om te vertragen en van een maaltijd te genieten voldoende.

Ik denk niet dat ik in de toekomst deze 'super kauwende' gewoonte zal oefenen. "- Kaitlyn McLintock, intern redacteur

5. Staren naar een roze muur

De belofte:We hebben Kendall Jenner bedankt voor deze tip over gewichtsverlies, wat een speciaal soort belachelijk is. Het model sprak onlangs over het schilderen van een muur in haar huis in de schaduw "Baker-Miller Pink", die zij zegt, "is de enige kleur waarvan wetenschappelijk is bewezen dat deze je kalmeert EN je eetlust onderdrukt."

De beoordeling: "Ik was niet bereid om een ​​fysieke muur in mijn huis te schilderen, dus in plaats daarvan gebruikte ik deze tip door de bureaubladachtergronden op al mijn apparaten in roze van Kendall te veranderen (ik sta sowieso thuis op mijn werkcomputer dan thuis mijn muren). De felroze schaduw was zeker een aanslag op mijn zintuigen, en er waren een paar dagen tijdens mijn experiment toen een hele werkdag voorbij ging zonder dat ik me super hongerig voelde. Maar ik ben er niet van overtuigd dat dit niet alleen was omdat ik het druk had.

"Om eerlijk te zijn, dit moet de meest luie en minst effectieve afslanktip zijn die ik ooit heb gehoord of geprobeerd. Tenzij je echt van de kleur houdt, begin dan niet met het schilderen van je muren." - Amanda

Op zoek naar dieetadvies dat eigenlijk redelijk is? Mis niet zeven legitieme tips voor gewichtsverlies die we hebben geleerd van extreme diëten.