Hoe u uw hersenen opnieuw kunt opstarten als u zich wild voelt, niet productief

Geri Hirsch, oprichter van Because I'm Addicted, is net zo'n trots Californisch meisje, geboren en getogen in Los Angeles. Na het afronden van de bedrijfsschool en het zich niet vervullend voelen van mijn eerste serieuze baan, begon ze in 2005 te bloggen als een creatieve uitlaatklep en doet ze dat sindsdien. Tegenwoordig deelt ze graag inspiratie voor mode, recepten en een levensstijl die goed voelt en vol van balans is (denk aan rode wijn met een kant van droog poetsen). Je kunt haar en haar op wellness geobsedeerde echtgenoot vinden in L.A., op reis, naar oude platen luisteren en planten in hun biologische tuin. We vinden het geweldig om haar als donateur te hebben voor THE / THIRTY, waar ze elke maand haar gezondheids-, dieet- en welzijnsaanwijzingen deelt.

Als blogger en schrijver kan het voelen alsof ik elke dag 'op' moet zijn. Tussen fotoshoots, persoonlijke vergaderingen en deadlines schrijven, er is nauwelijks een dag waarop ik niet iets verschuldigd ben. En het is niet alleen iets waar bloggers mee worstelen, ik weet dat alle banen met hetzelfde gevoel van dagelijkse druk komen.

Dus wat gebeurt er op die dagen dat jij kan het gewoon niet ? Ik ben er geweest, geloof me! Maar ik heb zeker een paar tips ontwikkeld om rond creatieve sporen te werken of wanneer motivatie niet te vinden is.

Meld sociale media voor vandaag af

Tussen alles wat er op dit moment in de wereld gaande is en het zwarte gat dat sociale media kunnen zijn, vind ik dat het volledig uitschakelen op meer dan één manier helpt. In plaats van mijn gedachten verstrooid en overweldigd te laten voelen door de informatie - om nog maar te zwijgen over de vergelijking met wie wat doet - geef ik mijn brein de tijd om te relaxen als ik me ongemotiveerd voel. Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar het vullen met meer info (veel van het nutteloos) maakt het probleem alleen maar erger.

Mediteren

Of het nu een echte meditatiesessie is of een wandeling zonder koptelefoon in de natuur, het is cruciaal om je gedachten te laten herbronnen. Op dagen dat ik een writer's block of iets dergelijks heb, geef ik mezelf een pauze met een vorm van meditatie. De mentale helderheid die ik kan krijgen nadat ik dat gedaan heb, is krankzinnig.

Krijg een goede nacht rust

Ik merk dat wanneer ik creatieve sporen of de 'ik kan niet'-dagen tegenkom, dat komt omdat ik niet goed heb geslapen. In plaats van de middernachtolie te verbranden en de motivatie te dwingen om te komen, geef ik prioriteit aan het nemen van een diepe slaap. Over het algemeen voel ik me de ochtend erna een stuk beter - en de motivatie zal natuurlijk stromen.

Haal het beste uit goede energie

Als het er allemaal op aankomt, zijn er gewoon dagen dat we ons "af" voelen - we zijn toch een mens! En soms hebben we een persoonlijke dag nodig waarop we vegetarisch kunnen zijn en niet kunnen nadenken over deadlines en dergelijke. Dat is de reden waarom ik mijn goede, motiverende energie gebruik telkens wanneer die zich voordoet.

Voor mijn taak betekent dit dat ik meerdere blogposts moet schrijven als ik een goed schrijfritme heb. Of neem extra "stock" -foto's bij fotoshoots zodat ik ze kan gebruiken op dagen dat ik in yogabroeken en een topknot wil blijven (en niet op Insta schiet).

Profiteer van de tijden dat je hersenen en lichaam van nature energiek zijn en stel jezelf in voor succes in de toekomst. Je zult blij zijn dat je dat gedaan hebt!

Probeer de Pomodoro-techniek

Als je absoluut iets gedaan moet hebben en je bent niet van tevoren gepland, dan draait het allemaal om de Pomodoro-techniek. Het is een productiviteitstechniek die je in feite dwingt om hard te werken voor korte spurts - uiteindelijk leidend tot een dag waarop je dingen gedaan krijgt als een baas.

In wezen werk je voor X-tijd en breek dan X-tijd. Je kunt spelen met de verhouding die voor jou werkt, maar voor mij werk ik gedurende 25 minuten, en dan neem ik een pauze van vijf minuten en steeds opnieuw totdat mijn taken voltooid zijn.

Gedurende mijn 25 minuten, of de "aan" -tijd, is het belangrijk om alle afleiding af te stemmen. Sluit uw postvakjes voor e-mail, schakel uw telefoon om, schakel de tv uit, wat dan ook. Dan is het tijdens je "uit" -tijd net zo belangrijk om je technologie nog steeds te beperken. De vijf minuten is een reset van de mind en je telefoon voegt alleen meer ruis toe. Ik bewaar mijn Instagram-scrollen voor de lunch of wanneer ik helemaal klaar ben met de taak - en gebruik in plaats daarvan de vijf minuten om uit te rekken, door het huis te lopen, thee te pakken, enz.

Voila! Productiviteit zelfs op de meest ongemotiveerde dagen.