Waarom plukken we onze nagels? Een psycholoog legt uit
Bij volwassenen zijn nagel-picking en nagelbijten typisch een reactie op angst, legt Nancy B. Irwin uit, een in Los Angeles gevestigde arts voor psychologie en klinische hypnotiseur.
"Wanneer we ons angstig en hulpeloos voelen, is een repetitieve motorische taak nuttig om te beheren," voegt Jeanette Raymond, Ph.D., een erkende klinisch psycholoog in LA toe. "Omdat de taak een deel van ons lichaam omvat, voelen we het effect op ons somatische zelf, dat veel gemakkelijker te dragen is dan een emotionele tyfoon waarover we weinig controle hebben. "Er is ook een ritmische kwaliteit bij het kiezen van nagels die troostrijk en geruststellend is, Zegt Raymond.
Nail-picking kan ook stress of woede weerspiegelen, voegt de in Chicago gevestigde erkende therapeut Rachel Kazez eraan toe. Soms dient het als een hulpmiddel om impulsen te beteugelen, wat ook geldt voor kinderen. "Als een kind bijvoorbeeld voortdurend wordt stilgelegd en wordt gezegd dit of dat niet te doen, houdt het kind zich tegen die verboden activiteit door spijkerpikken," zegt Irwin.
Dit klinkt allemaal behoorlijk dramatisch, maar spijkerpikken hoeft niet altijd zo te zijn. "Soms kan het gewoon een gewoonte zijn met er niet veel onder (die kunnen vooral moeilijk te doorbreken zijn)," legt Kazez uit. Je zou bijvoorbeeld je nagels kunnen bijten simpelweg omdat een cool kind op school het opgroeide.
Ongeacht hoe de gewoonte begint, het wordt steevast moeilijk om te stoppen.
Denk aan nagelbijten en spijkerpikken als een zeer milde vorm van zelfbeschadiging, zegt Raymond - iets dat je angst verdrijft en je bestaan bevestigt wanneer je je verloren voelt. De nadruk ligt hier natuurlijk op "mild".
"Nagels zijn zichtbaar en gemakkelijk te kiezen zonder je lichaam op een andere, meer schadelijke manier aan te vallen", zegt Raymond. De gewoonte vereist ook "geen geld en geen tijd", voegt Irwin eraan toe. Natuurlijk, als je een beetje te ver gaat met je nagel-picking, zou je je nagelriemen kunnen beschadigen, wat in sommige gevallen pijn kan doen of een infectie kan veroorzaken. Maar in het grote geheel van dingen zijn deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid het erover eens dat een kleine hoeveelheid spijkers je leven niet zal verpesten.
Gelukkig heeft spijkerpicken de neiging om min of meer alleen te gaan, net als veel slechte gewoonten in je kindertijd. "Baby's zuigen met hun vingers en kiezen zichzelf," zegt Raymond. Gelukkig groeien we vrij snel uit die dingen. Spijkerpikken kan worden gezien als de laatste overgebleven actie die we gebruiken om ons in nood te aarden, zoals het babyvet van slechte schoonheidsgewoonten.
Maar als je helemaal volwassen bent en je nagelverzameling helemaal niet is vertraagd, is er nog steeds hoop. "Gelukkig, het is vrij gemakkelijk om te stoppen met een verscheidenheid aan ontspanningstechnieken, inclusief lichaamsbeweging, "zegt Irwin. "Alles met inbegrip van gooien of schokkende bewegingen releases de opgesloten angst, zodat de patiënt kalm kan bereiken."
Bekijk hieronder enkele van onze favoriete producten voor nagelkeeppers!
Houd je handen bezig met een stressbal, zoals deze schattige appel van Urban Outfitters.
Het is moeilijk om je nagels te halen als je bezig bent met zonnegroeten. Yoga kan ook helpen de stress te verlichten die ervoor zorgt dat je wilt kiezen.
Relaxen met wat aromatherapie met lavendel, wat je hersenen (en je onrustige vingers) kalm zal maken.
