Ik brak uit mijn comfortzone (en vond het eigenlijk leuk)

Ik arriveerde bij mijn eerste les met een gezonde dosis ongerustheid. De deelnemers daar voor mij - opwarmen, kletsen met de mede-oprichter Michael Olajide Jr. (die toevallig een kampioen bokser in het middengewicht is en verantwoordelijk voor zulke Victoria's Secret-lichamen als Adriana Lima, Constance Jablonski en Romee Strijd), en over het algemeen op zoek is naar als doorgewinterde professionals in de gladde, open studio - waren een uitdaging voor mijn zelfvertrouwen terwijl ik naar binnenliep in mijn yoga-legging, mijn weerstandsriemen en springtouw oppakte.

Ik kwam in de klas met het begrip dat het me zou schoppen, en het duurde niet meer dan een paar minuten dat dit (van harte) werd bevestigd door de eerste set meedogenloze uppercuts en linkshandige armen. In de eerste paar minuten van de sessie zweette ik, maar ik deed ook 110% moeite om niet op een dwaas te lijken die volgde op wat ik probeerde te vertalen in danspasjes in mijn hoofd, maar waren echt vermoeiende manoeuvres die incompetent werden uitgevoerd door mijn matte kracht van het bovenlichaam.

Ondanks de vele hang-ups heb ik door de klas gedreven. Grappig genoeg was het gebied waar ik het meest mee worstelde gewoon touwtjespringen, maar Michael had een manier om het leuk te maken. De urenlange les maakte me dagenlang pijnlijk en enigszins onzeker over mijn niveau van atletisch leven, maar het weerhield me er niet van om uit mijn comfortzone te ontsnappen voor toekomstige gelegenheden. Sinds mijn eerste introductie tot Aerobox-workouts, ben ik zelfs in andere trainingsdomeinen geweest om hiphop-cardio en Pilates te testen met minder reserveringen en een meer open geest.

Lees hieronder wat medeoprichter van Aerospace Michael Olajide Jr. zegt over de ruimte en hoe je je trainingsroutine kunt opwaarderen.

BYRDIE: Wat was je missie bij het oprichten van Aerospace?

Michael Olajide Jr.: Het doel van het oprichten van Aerospace High Performance Center was om mensen een ongelooflijke workout te geven. Een met een doel, in een ruimte die precies is gebouwd voor onze methodologie, een unieke look voor een unieke oefening. Ik liep naar al deze sportscholen en ze zouden al deze machines hebben met lichten, toeters en bellen, weegschalen die tegen je praten, tv's, radio's en schermen, en het was alsof, stop al. Dit is niet wat fitness hoort te zijn. Het gaat er niet om jezelf een uur af te leiden.

Je kunt zoveel meer uit je training halen dan wat je bent als je deelneemt aan iets waarmee je ook een vaardigheid kunt opbouwen.

BYRDIE: Kunt u de methode alstublieft beschrijven?

MO Jr..: Ik noem het AeroMethodology. Het is een cardiovasculair spieruithoudingsvermogen. Het maakt gebruik van attributen zoals timing en reflexen in plaats van machines om uw lichaam en geest ten goede te komen. Tijd is de grootste tegenstander die we ooit zullen hebben, en we moeten leren om het te bestrijden. De ingrediënten die we gebruiken in onze trainingen vechten tegen hoe laat het is met ons brein en ons lichaam. Dat is goed voor het ego en de ziel.

Byrdie: Wat moet iemand weten voordat hij naar een les bij Aerospace komt?

MO Jr..: AeroMethodology is een nieuwe manier om te bewegen. Geduld en herhaling leiden tot succes. Je kunt niet binnenkomen en verwachten een beweging onmiddellijk onder de knie te krijgen, omdat elke beweging gebaseerd is op een echte vaardigheid en bekwaamheid die een jager elke dag van zijn leven al jarenlang heeft gedaan. Dus ja, als je binnenkomt en je staat open voor leren, zul je geweldige dingen doen. Je blaast jezelf weg. We hebben een gezegde: "je loopt voordat je rent - spring voordat je vliegt", en voor mij zegt dat alles. Laat jezelf evolueren.

BYRDIE: Welk advies heb je voor mensen die uit hun trainingscomfortzone stappen?

MO Jr..: Je eerste klas, ga binnen om te leren. Dat is alles. Wat je ook benadert, als je het benadert om te leren, zul je zoveel meer succesvol zijn, en dat zal veel aangenamer zijn. Het is een balans tussen ego en faalangst. Het voordeel is altijd in de inspanning. Je krijgt meer voordelen door iets nieuws te beginnen dan je zult doen door hetzelfde oude, dezelfde oude te doen.

BYRDIE: Hoe belangrijk vindt u het dat iemand zijn trainingsroutine kan veranderen of zichzelf uitdagen om iets uit zijn norm te proberen?

MO Jr..: Er is veel te zeggen voor herhaling, want zo leren we alles. Degenen die niet hoeven te herhalen om te onthouden worden genieën genoemd. Ik ben er zeker van dat als Einstein Aerobox zou doen, hij minstens 10 jaar langer zou hebben geleefd met sterke gezondheidsvoordelen. Ik denk dat jezelf uitdagen belangrijk is om een ​​vol leven te leiden, en ik denk dat het altijd belangrijk is om te upgraden. Programma's worden oud, en net als computers moeten we een nieuw besturingssysteem installeren.

BYRDIE: Heb je advies voor iemand die vastzit in een sleur of wie een plateau raakt met zijn vooruitgang?

MO Jr..: Zoek een voormalige atleet die nog steeds gepassioneerd is over wat ze doen. Je zult de echte reden vinden om weer te verhuizen. Er bestaat niet zoiets als een plateau als je een atleet bent. De motivatie is om te leren.

BYRDIE: Boksen is een populaire training geworden, vooral bij topmodellen zoals je klanten. Waarom denk je dat dit is? Kunt u de fitnessvoordelen van boksen omschrijven?

MO Jr..: Boksen is een populaire training geworden omdat de voordelen ongelooflijk zijn. De voordelen zijn fysiek, mentaal en onmiddellijk. Er is geen andere grote sport in de wereld waar je de training van een atleet zelf kunt nastreven en die voordelen kunt krijgen. Je hebt ofwel een loopfaciliteit, andere mensen, machines of geld nodig. Boksen, zoals elke andere krijgskunst, gaat over jezelf kennen en het gevecht in jezelf. Het kan overal op uw eigen worden gedaan. Ik noem het 'agressieve meditatie'. De voordelen van boksen zijn onder meer verhoogde cardiovasculaire capaciteit, timing, snelheid, reflexen, kerntonen en kracht.

Er is niets dat boksen niet doet. Het is de perfecte oefening voor het menselijk lichaam omdat het precies beweegt zoals het lichaam bedoeld was om te bewegen, niets gecontra-indiceerd, bij verhoogde snelheden. Wanneer een trainer het boksen en zijn oefeningen echt kent, is er geen spier op uw lichaam die niet kan worden aangevuld.

BYRDIE: Wat is het beste fitnessadvies dat je aan je klanten geeft?

MO Jr..: Cardio is koning. Dat is de enige essentiële bouwsteen van fitness die het menselijk lichaam nodig heeft om te helen en efficiënt en sterk te blijven in de loop van de tijd. Zet cardio voor al het andere.

BYRDIE: Wat is de grootste fitnessfout die individuen het vaakst zien optreden?

MO Jr..: Ze laten zich afleiden. Ik noem het cardiotheater met het gebruik van mobiele telefoons en soms zelfs muziek. Trainen is de enige manier waarop onze lichamen en geesten met elkaar kunnen communiceren. Het is een manier om jezelf te leren kennen. Waarom het bericht vervormen? Je oefening zou je moeten dwingen om dat te doen. Het zou elke keer een vraag moeten stellen, en je zou iedere keer weer met een nadrukkelijk "ja" moeten komen.

Ga je snel naar de sportschool? Ontdek de zeven dingen die je nooit zou moeten doen na een training, van de andere medeoprichter van Aerospace, Leila Fazel.