Bobbi Brown onthult 7 nieuwe dieetregels voor een gezonder lichaam

De eerste keer dat ik Bobbi Brown ontmoette, was ik voor het eerst backstage bij Fashion Week. Als je nog nooit achter de schermen uren voor een show op de catwalk bent geweest, laat me het toneel voor je opmaken: het is altijd hectisch, heet en druk. Niet zo met de backstage van Brown, hoewel de modellen gespoelde, roze wangen droegen en er geen contour in zicht was. Het is dezelfde tijdloze elegantie die Brown gedurende haar hele carrière-make-up heeft behouden, waardoor je er goed uitziet en je zelfvertrouwen hebt. Het is ook die mantra die heeft geleid tot haar negende (ja, negende) boek.

Schoonheid van binnenuit ($ 16) is een gids voor het vinden van de beste voedingsstoffen voor je huid en lichaam (met een gezonde dosis recepten voor schoonheidsvoeding en fitnesstips inbegrepen), en het gaat ook over hoe je mindfulness kunt toepassen op je dagelijks leven. Maar net als de make-up van Brown is de ruggengraat van haar advies in het boek het feit dat het al heel lang leeft en gemakkelijk te onderhouden is. Tijdens een maaltijd met geroosterde groenten en quinoa vroeg ik Brown om een ​​paar van haar beste gezondheids- en welzijnstips uit het boek (en haar leven) op te sommen.

Natuurlijk, zij verplicht. Blijf lezen voor een gemakkelijker - en aantoonbaar effectievere - manier om gezondere gewoonten in uw dagelijks leven op te nemen.

Bobbi Brown Beauty van binnenuit $ 16

1. Blijf bij een cocktail weg van brood en zoete desserts. Leun in plaats daarvan naar gezonde vetten en vezels, zoals noten en een halve appel, als je honger hebt na het avondeten.

2. Voeg een maat eiwitpoeder toe aan water in een plastic beker van 24 ounceen drink het in plaats van ontbijt of na een maaltijd. Het is een gemakkelijke, geweldige manier om je langer vol te houden.

3. Aangezien calorieën meetellen, budget ze voor wat je echt leuk vindt. In plaats van een high-calorie smoothie in de ochtend, begin je dag met een ei-en-groentescrawl met een kant van bessen of een stuk toast.

4. Fiber vult je op. Probeer voor het avondeten glutenvrije crackers en geitenkaas, of een snack met veel vezels gepaard met een proteïne, zodat je niet uitkomt in het restaurant dat hongerlijdt en te veel eet.

5. Bestel een kant van groenten als aperitief wanneer je uit eten gaat. Het is veel gezonder dan de meeste calorie-rijke opties die worden aangeboden, en het zal je net zo goed opvullen.

6. Mexicaanse warme chocolademelk is een snack die aanvoelt als een verwennerij, maar dat is het niet. Meng chocoladeproteïnepoeder, amandel- of kokosmelk, rauwe cacaobonen, kaneel en een snufje rode peper. Meng alle ingrediënten en verwarm het.

7. Intuïtief eten is de enige modaliteit waarin ik geloof. Eet voedsel dat echt is en groeit in de grond, omdat het je een goed en energiek gevoel geeft.

Heb je een favoriete wellness-tip? Laat het ons weten in de comments hieronder.