Acai Vitamine Voordelen

bevat, zoals alle kruidensupplementen die tegenwoordig op de markt zijn, en er zijn talloze beweringen gedaan over de voordelen van acaibessen. De vrucht zelf zou antioxidanten, aminozuren, essentiële vetzuren, vezels, eiwitten, plantensterolen en vele andere vitamines en mineralen bevatten. Sommige mensen noemen het zelfs een 'superfood'. Onderzoek naar de bes en andere voedingssupplementen met acai zijn echter beperkt. Dit kan het nogal moeilijk maken om te bepalen of een van de uitspraken waar is, dus is het het beste om voorzichtig optimisme te handhaven bij het nemen van de acai-vitamine voor uw gezondheid.

Video van de dag

Cholesterol

Omdat de acaibes omega-3-vetzuren, omega-6-vetzuren en plantensterolen bevat, bestaat het potentieel dat een supplement van de fruit kan een positief effect hebben op uw cholesterolniveaus. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center verhogen omega-3 vetzuren het niveau van high-density lipoprotein (HDL) in uw bloed. Naarmate de HDL-waarden stijgen, verlagen ze vaak het niveau van zowel lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) als triglyceriden, twee vetstoffen die zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op hoog cholesterol en atherosclerose, wat kan leiden tot een hartaanval of een beroerte. Studies gebruiken echter over het algemeen de vetzuren in vis en noten om het cholesterolgehalte te verbeteren, dus het is nog steeds onduidelijk of essentiële vetzuren van acai hetzelfde zullen doen. Plantensterolen kunnen ook de spijsvertering bevorderen en het totale cholesterol helpen verlagen. Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) verminderen plantensterolen de hoeveelheid cholesterol die wordt opgenomen in het maagdarmkanaal, waardoor het cholesterolgehalte wordt verlaagd. Het gebruik van sterolen gaat echter vaak gepaard met een vetarm dieet en er zijn aanwijzingen dat sterolen alleen onvoldoende cholesterol zullen beïnvloeden zonder veranderingen in het voedingspatroon.

Cardiovasculair

Omega-3-vetzuren hebben ook enige invloed op zowel bloeddruk als hart- en vaatziekten, wat heeft geleid tot de overtuiging dat een acai-supplement kan helpen bij de behandeling van hypertensie, hartaandoeningen en aritmie. Volgens de American Heart Association is het nog steeds onduidelijk hoeveel van dit essentiële vetzuur nodig is om een ​​positief effect te hebben op de cardiovasculaire gezondheid. Voor het grootste deel wordt voedsel nog steeds beschouwd als de beste bron van essentiële vetzuren, maar tabletten of capsules kunnen helpen bij het aanvullen van diëten met een tekort aan deze voedingsstoffen.

Gewichtsverlies

Een ander vermeend voordeel van acai-supplementen is gewichtsverlies. Er wordt aangenomen dat de aminozuren, essentiële vetzuren en andere voedingsstoffen ervoor zorgen dat je lichaam vet beter verbrandt, maar er is geen bewijs van dit voordeel. Calorische beperkingen en veranderingen in de voeding worden meestal aanbevolen samen met het supplement, dus elk gewichtsverlies dat je ervaart, kan worden toegeschreven aan de vermindering van calorieën en eliminatie van verzadigd vet, niet het supplement zelf.